Прості та ефективні методи самомасажу

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Але деякі люди використовують самомасажні техніки, і після всього, це реальна допомога організму і це, буквально, "в руках".

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний для вас час.



1,1 км Ранковий і вечірній масаж

Легке віджимання і віджимання по всьому тілу, заміс найбільш «проблемних» зон вранці швидко принесе вас тонус, а ввечері буде відмінно знімати напругу.









2,2 км Допомогти кишечнику

Вранці після питної води і протягом дня після їжі дуже корисний для інсульту шлунку (вище пучок) з годинниковою стрілкою. Це допомагає роботі кишечника і покращує обмінні процеси.



3. У До і після вправ

Розтирання, масажування перед і після вилучення прогріває м'язи і збільшує ефективність спорту, знижує ризик травм і розтягнень.

Підпишіться на наш канал YouTube, який дозволяє дивитися онлайн, завантажити з YouTube безкоштовно відео про відновлення, омолодження особи. Любов для інших і для себе, як почуття високих вібрацій є важливим чинником в загоєнні.





Як це, поділитися своїми друзями!

https://www.youtube.com/канал/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/відео

Веб-сайт: www.facebook.com/



4. У Масаж щітки

Дуже велика кількість нервових закінчень розташовуються на руках, тому «робочий» цих зон позитивно впливає на молодь рук і загальне самопочуття. Дуже добре. масаж за допомогою кремової або масажної олії.



5. Умань Масаж

Є багато різних масажів ніг, найпростіший спосіб тенісний м'яч прокат. Для цього потрібно стояти проти стіни для підтримки і розкачати м'яч з гомілкою стопою, не забуваючи робити те ж саме з п'ятою.



6. Жнівень Ікра масаж

Багато жінок часто носять підбори, від цього м'язової маси стає коротшим і змінює форму не для кращого. Афіша Смоктатий Сидіння на підлозі, згинати коліна, натиснути підошву до підлоги. Покрийте щиколотку своїми руками, розміщуючи свої пальці просто над Achilles сухожилля. Натисніть на пальці та випустіть після 5 секунд. Далі зайдіть пару сантиметрів вище і натисніть знову. Зберігайте до тих пір, поки ви отримаєте до коліна.









7. Про нас Масаж шиї

Масаж шиї особливо актуально для тих, хто працює на комп'ютері. Зніміть пальми за шиєю і вичавіть її з боків, перемістіть зверху вниз.



8. Круговий масаж

Для цього заливають рисові зерна в довгий гольф або панчіх, а також ароматні спеції: кориці, гвоздики (на вибір), обв'язують цю «сумку», потім кладуть в мікрохвильовці на 2 хвилини, середньої потужності. Масаж шиї, руки і ноги з цим гарячим масажером.



9. Синус масаж

Якщо у вас є холод, у вас є алергія? - масаж пазух з індексними пальцями. По-перше, масаж точки над нісом, потім, відпочиваючи на колодках пальців, слідуйте за арки брів на кругових рухах. Потім кладуть пальця під очима, близько до носа і масажу зигоматичних кісток (від центру обличчя до вуха). Повний комплекс з круговим замком. Кожна вправа рекомендується виконувати 3-4 рази.









10. Масаж очей

Кілька разів на день, особливо Якщо ви працюєте на комп'ютері, і в кінці дня Видалення втоми очейй Зберігати руки теплі, покрийте очі і насолоджуйтеся теплими руками.



11. Якщо у вас є головний біль.

Підігніть і вигинайте вперед, залиште голову на сидіння крісла, linger протягом 30 секунд. Розслабляйте вас і Причиною буде щітка крові до голови. Потім посидіти, покласти руки в волосся і вичавити їх в кулак. Акуратно витягніть і дайте собі волосся, рухаючись від чола до храмів і назад голови. Цей масаж є важливим. порназоркі Збережіть вас від тяжкого болю.

Подбайте про ваше тіло і бути енергійним!



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: z-portal.net/self_масаж/