Як позбутися від набряків ніг

Звичайно, ви повинні мати справу з цим: ви приїжджаєте додому втомлений, ноги здаються набряком і важкими, ви турбуєтеся про неприємні відчуття в щиколотках. Це затримка рідини, знайома з багатьма нами.

Найчастіше це жінки, які повинні боротися з утриманням рідини. Як правило, ця проблема часто турбує людей влітку. У більшості випадків,Затримка рідини, пов'язана з порушенням кровообігуй

Через токсини в тканинах нашого організму розвиваються запальні процеси, вода починає накопичуватися, а зворотний відтік крові і рідини знижується. Ми починаємо відчувати біль.

Що ми робимо? Як зробити це? Не хвилюйтеся. Тепер ми розповімо вам про способи вирішення цієї неприємної проблеми.



Затримка рідини в ногах: з'ясуйте свою причину

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Відносно-фізичні характеристики кожного з нас різні.

Тому причини затримки рідини в кожній людині також індивідуальні. Затримка рідини найчастіше обумовлена впливом таких факторів:

• Довгий час перебування, на ногах.
• Надмірна вага. Дуже часто жінки з великою кількістю целюліту страждають від затримки рідини в ногах.
• Нерідко набрякають ноги під час довгих поїздок або на літаку. Це пов'язано з тим, що людина довго сидить в одному положенні.
• Прийняття певних ліків. Є ліки, побічний ефект лікування якого є затримкою рідини.
• Травми до коліна або щиколотки також можуть викликати цю проблему.
• Варикозне розширення вен.
• Захворювання і порушення в нирках.
• серцево-судинні захворювання.
• Гормональні зміни під час менструального циклу.
• Корисне харчування: зловживання солі також досить часто призводить до набряків.

Якщо набряк ніг турбує вас занадто часто, рекомендується звернутися до лікаря-терапевта. Це буде краще, якщо перед використанням домашніх засобів, які ми розповімо вам про в цій статті, ви точно дізнаєтеся причину цієї проблеми. Лікар допоможе вам встановити його.

1,1 км Феннел бульйон

Феннел - ароматна рослина рідна до Середземномор'я. Легко знайти як в магазинах натуральної продукції, так і в аптеках.

Має сечогінні властивості, знижує утворення газів, нормалізує травлення, а також сприяє очищенню організму. Fennel є ефективним інструментом для боротьби з затримкою рідини. Рекомендується приймати відвар фенелю одноразово або двічі на добу, 15 хвилин після їжі.

Інгредієнт:

• 1 чайна ложка фенелю (5г)
• 1/2 чайної ложки анісу (3 г)
• 1 склянка води (200 мл)

Підготовка:

• Принесіть до кипіння одну склянку води, а потім додайте до неї фенол і приберіть.
• Продовжити приготування трави бульйоном ще 20 хвилин.
• Коли час пройшов, знімайте відвар з вогню. Після приготування їжі слід настоювати ще 10 хвилин.
• Коли відвар охолоне, можна пити його.

р.

2. Кінський бульйон

Ця рослина можна сміливо назвати найефективнішими засобами позбавлення від затримки рідини. Ви можете знайти хрящі в аптеках або гомеопатіях. Що саме викликає такий цілющий ефект цієї рослини?

• Хвіст допомагає зупинити кровотечі і покращує згортання крові.
• Він містить кремній, мінерал, який сприяє регенерації шкіри та ремонту сполучної тканини.
• Кінський Хвіст є ефективним природним діуретичним: він збільшує кількість сечі, виведеного, стимулює виведення токсинів і допомагає очистити наше тіло.
• Цікавий факт: хвіст містить дві активні речовини: сапонін і екісетин. Вони надають стимулючу дію на кровообіг, а також допомагають очистити наше тіло токсичних речовин.
• Рекомендується регулярно пити відвар хвоща вранці. Ви помітите поліпшення вашого здоров'я.

3. У Продукти харчування, які повинні бути включені в раціон харчування

Перше, що звернути увагу на це солянай Потрібно бути обмеженими.

Гормональна система нашого тіла відповідає за збереження балансу рідин в нашому організмі. При надлишку солі накопичується в організмі, починають розвиватися різні запальні процеси в тканинах, людина починає турбуватися про затримку рідини.

Якщо організм не може впоратися з виведенням рідини через нирки і постильні залози, з'являються набряки.

Причина запалення не тільки вживання солі. Насичені жири, цукрові напої, солодощі, біле борошно - всі ці продукти викликають порушення роботи різних органів і систем нашого організму. Тому краще уникати їх.

Рекомендовано включати в щоденну дієту наступні продукти:

• Цибуля
• Аспарагус
• Парслі.
• селери
• Артишок
• ендівія
• салат
• баклажани
• кавун
• Груша
• ананас
• беладонна
• Мадон

4. У Пити воду правильно.

Коли мова йде про їжу, ми часто робимо невеликі помилки. Так, можна часто почути, що людина рекомендується пити не менше двох літрів води щодня.

Тому іноді люди починають змусити себе пити більше, випити склянку води в часі або ще більше. І так на весь день довго. Звичайно, це неправильно.

Все, що ми хочемо, щоб пити, - це живіт, наповнений водою. У цьому випадку рідина починає накопичуватися в нашому організмі.

Як правильно пити? Відповідь проста: Рекомендується пити воду в невеликих шпильках, трохи по всій добу. Це дозволяє уникнути зневоднення і накопичення рідини.



5. Умань Напівгодинна прогулянка щодня

Одягнена Жінка Голий чоловік Прогулянка не повинна бути неприємним обов'язком, не приймає його як спорт. Це перш за все відпочинок і релаксація. Відчуйте внутрішню свободу і відволікайте від повсякденних турбот. Прогулянка допоможе вам відновити і зануритися.

Регулярні прогулянки нормалізують кровообіг, стимулюють подачу кисню до всіх частин нашого тіла. Такий відпочинок допомагає підтримувати пружність судин і вен.

У кілька тижнів ви помітите, що ваші ноги світліші і більш спокійні.

Небезпечне харчування, стабільна вага і активний спосіб життя допоможе уникнути неприємних набряків і затримки рідини в майбутньому. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: steptohealth.ru/zaderzhka-zhidkosti-v-nogah-kak-s-etim-spravitsya/