Як не їхати з розуму

Для людини, яка тривалий час знайшла себе самостійно в несприятливій ситуації, одна з головних завдань - Зберегтий Порушення психічного здоров'я протягом тривалого стресового періоду, проведеного в ізоляції, не повинно стати сюрпризом, тому що дуже мало здатні перенести вимушену самотність.

Такі ситуації знищують емоційний фон вижили, роблячи його надмірно тривожним і агресивним. Феар, параноя, обсесії, галуцинації, суїцидні думки можуть також виникати у людей, які розміщувалися в фізичному та соціальному ізоляції під час експериментів.

Ці 5 порад допоможуть вам впоратися з такими потужними навантаженнями на стрес і не втратити розум в ситуації виживання окремо.

р.

Порада 1. Знайдіть вище значення

Якщо ви є релігійною особою, Подумайте про те, що відбувається вам як тест. Пам'ятайте, наприклад, об'єкт роботи, описаний в Старому Завіті, проти якого тяжкість ваших умов значно зникає.

Якщо ви не вірите в будь-яку вищу потужність, Намагайтеся знайти позитивні емоції у досвіді виживання.й Наприклад, спробуйте пам'ятати все, що ви робите – коли ви повернетеся до нормального життя, ви можете написати велику книгу про це.

Рада 2. Об'єкти



Це значення слова «антропоморфізація» – тварин і неанімаційна природа можуть розглядатися як люди.Вам потрібно поговорити з кимось іншим, ніж себе так, щоб ваш мозок може функціонувати належним чином і не втратити можливості говорити. Найвідоміший приклад цієї техніки є волейбол Вільсон, з яким характер Тома Ганкс був друзями в кінологі. У реальному житті з'явилися екземпляри відсутніх сходження на гору.

Порада 3. Знайти вихованця.



Яхцман Стів Калахан, який збитий у 1982 році і перетнув Атлантичний океан, тільки в 76 днів на надувному рафті, сказав, що він обробляє рибу навколо нього як домашні тварини. Він дав їм імена, поговорив їм, як вони були собаками.

Порада 4. Поїзд пам'яті.



Олександр Долган написав про цей метод підтримки санності. У той час як у одиночній конфінації, він почав лекціювати себе на світовій географії, відроджених у своїх пам'ять знаннях населення, галузі, опадів, флори, річок, міст, політики та багатьох інших аспектах.

Майже кожен день я відреставрував сюжет фільму. 13 Rue Madeleine був мій улюблений. Історія про Ґестапо, військові саботери та висадки у Франції. Я вірно дивився цей фільм кілька разів. Я прийшов до висновку, що з кожним новим переглядом фільму відбуваються нові деталі. Після того, як я міг легко писати скрипт для нього, він писав у своїх спогадах.

Подумайте про ваші улюблені роботи або зробіть запас ваших знань про виживання в голові.

Порада 5. Отримати творчий.



Зрозуміло розпочати мислення. З дуже довгою соціальною ізоляцією, це буде якийсь день почати самостійно, і краще вдатися до неї заздалегідь, щоб запобігти психічних розладів. Залучення в ораторію, підтримка іноземних мовних навичок та залучення в інтелектуальну творчість (після того, як ніхто не може позбавити вас від своїх товарів, тоді як ви сане). Творчість – найкращий спосіб запобігання психічних розладів у ізоляції.



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання - разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: dnpmag.com/2016/04/14/kak-ne-sojti-s-uma-vyzhivaya-v-odinochku/