Чому виникає біль у суглобах вночі

Якщо ви страждаєте від артриту, ви, ймовірно, витратили ночі без сну, коли біль тримаєте вас. Це захворювання дуже поширене, тому варто говорити про причини безсоння.

Чому це відбувається? Чи можна вирішити цю проблему? В першу чергу потрібно розуміти, щоартрит невиліковнийй

Це, як зазначає Фонд Артрит, є досить ефективні препарати і лікування, які допомагають зняти біль артриту і поліпшити якість життя, але не можна вилікувати це захворювання.

Почуття краще і, головне, позбавлення від болю в суглобах вночі, ці прості поради допоможуть.





1,1 км Чому біль у суглобах гірше вночі?Денна діяльність

Під час дня ви постійно перебуваєте на ходу, роблячи щось з різними речами, ходьба, сходження сходів, переміщення... Завдяки цьому суглоби «потепління», а біль слабшає. А вночі, коли суглоби все ще, біль стає сильнішим.



Адреналінна втома

Ви можете почути про надниркову втому, також відомий як «хронічна втома». Асоціюється з неправильною роботою надниркових залоз і стимулювання нервової системи, яка викликає біль, втома, тривожність, безсоння, втрата апетиту ...

На ніч це стимулювання підвищується, а біль стає сильнішим.



Стрес.

Якщо ви перебуваєте під тиском протягом дня, в стані тривоги або тривоги, якщо ви відчуваєте стресові ситуації, з яких ви не знайдете нормальний спосіб - все це збільшує рівень кортизолу в крові, і ваші суглоби болять більше.

Наша продукція

У їжі є певні речовини, які сприяють запаленню тканин тіла і накопичення токсинів в організмі.

Однією з причин артриту є шкідливі речовини, які надходять в організм і ослаблюють імунітет.

Якщо ми правильно їсти, якщо їсти багато оброблених жирів і цукру, запалення і підвищення болю, особливо до кінця дня.



Седентний спосіб життя і неможливість

Якщо протягом дня ви практично не зберетеся з дивана і подумайте, що хворі суглоби потребують повного відпочинку, вночі, швидше за все, біль суглоба стане нестерпним.

Чому? Коли суглоби неможливі, їх жорсткість і анкілоз.Якщо ми робимо прості вправи вранці і вночі, особливо для розтягування, біль стає набагато менше. За кілька хвилин варто докласти зусиль і витратити кілька хвилин!



Як зняти нічний біль у суглобах

1,1 км Подбайте про правильне харчування

Причини артриту можуть відрізнятися, але в будь-якому випадкуПравильне харчування може поліпшити якість життя для цього захворюванняй

Правильна дієта сприяє відновленню хрящової тканини, нормальному харчуванню кісткової тканини. Також допомагає зменшити запалення.

Пити щодня настій імбиру, їсти більше фруктів і овочів, віддати перевагу свіжому продукту напівфабрикати - ці прості рекомендації допоможуть зменшити запалення і біль, поліпшити якість життя.

Ось які продукти повинні бути включені в раціон для артриту:

• лосось
• брутальні
• апошні
• гелатин
• Флакони
• Оливкова олія
• Морква
• Червоний перець
• Томати
• Артишок
• Лимони
• Помело (грапфрут)
• ананас
• папая
• Суниця
• Чорниця
• Темний виноград
• вишня
• Плюм
• Горіхи.
• Арахіс
• милий
• Чорний шоколад
• Імбир
• турмерик
• Кошик
• брокколі
• Брюссельські маршрути
• христина
• яєчний жовток
• Коричневий рис
• Злаки, фортифіковані вітаміном D

2,2 км Хронічна терапіяЧас до сну приготуйте наступні:

• Сумка кубів льоду.

• Миска з одним літром гарячої води (не кип'яченою водою). Ми кидаємо три гілочки розмарину в ньому.

• Покладіть крижану сумку на місце, що болить. Затримали його, як це 20 секунд.

• Тепер помістіть в чашу гарячої води і розмарину. Повторити це чергування п'ять разів. Побачте, що у вас є біль.

3. У Кращий натуральний анальговий - настій імбиру



Склад:

• 1 ложка імбиру (3г)
• 1 склянка води (200 мл)
• 1 ложка меду (25г)

Підготовка :

Дуже просто. Відваріть воду, і коли він досягає кипіння, додайте імбир і мед. Ця суміш кип'ятять протягом 15 хвилин, потім дайте їй охолонути.



Коли слід взяти його?

Вранці на порожньому шлунку і годину перед сном.

4. У Невеликі груди в суглобах перед сном.

Якщо ми робимо м'які розтягуючі рухи в уражених суглобах, то тканина хряща і суглоб стане менш «натягнутою».

Якщо руки боляче - як вправа добре в'язати, якщо коліна уражені артритом, потрібно робити розтягування в цьому місці.

Ви можете покласти невелику вагу на щиколотки і підняти її в п'ять разів. Побачити, що після таких вправ суглоби вночі не турбуватиме вас. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: steptohealth.ru/pochemu-pri-artrite-byvayut-boli-po-nocham/