5 речей, які не належать поруч з ліжком

Намагайтеся використовувати спальню тільки для його призначеного для сну, тому що, в іншому випадку, наш мозок буде пов'язувати його з іншими видами діяльності і не повністю відпочивати.





Наше ліжко - це центр релаксу та відпочинку після завершення всіх ваших щоденних обов'язків. Це де ми можемо відновити наше тіло через сон, щоб він може приготувати фізично і психологічно для нового дня.

Доведено, що сон грає важливу роль для здоров'я, тому що в цей час в організмі активуються ряд процесів, які відновлюють клітини тіла і оптимізують кожну його функції.

З цієї причини, якщо ви страждаєте від будь-якого розладу сну або мають труднощі, що падають, це призводить до розвитку різних патологій, що значно знижує якість життя.

В той час як проблеми сну можуть бути викликані багатьма факторами, які ліжка ми спати, а також об'єкти, які знаходяться біля нього, можуть мати вплив.

З цієї причини сьогодні ми поділимося з вами, які предмети не належать поруч з ліжком, і, наскільки це можливо, вони повинні залишатися поза спальнею, щоб ви могли розслабитися вночі.

1,1 км Мобільний телефон





У нас є смартфони, які завжди знаходяться поблизу.

Ці пристрої створюють нескінченні можливості для розваг, роботи та розваг, що призводить до того, що нам падає на деяку залежність від них.

Найбільша проблема полягає в тому, що багато користувачів розвивають розлади сну, тому що вони «сидять на телефоні» занадто багато перед сном, тому що ми можемо витрачати час на соціальні мережі або інші сайти, тим самим зменшуючи час, який нам потрібно спати.

Крім того, світло, що випускається цими пристроями, було виявлено, щоб перевизначити мозок і зробити його важко виробляти мелатонін, також відомий як гормон сну.

2. Ноутбук

Для роботи з комфортом їхнього будинку або навіть спальні використовуються ноутбуки.

Всередині є те, що деякі з нас перетворюють нашу спальню на робоче місце без усвідомлення того, що вона ослаблює психічне з'єднання між спальнею і сну.

Але це не самий шкідливий, тому що багато хто вважає, що це шанс працювати «завтра» і зменшити час, який призначений для сну.

3. Їжа.





Покриття в ліжку є негігієнічним і може створити ідеальне середовище для поширення бактерій і кліщів.

В той час як приємно мати сніданок або вечерю в спальні, правда полягає в тому, що вона зазвичай скидає дрібні крихти, які не здаються помітними в першу чергу, але вони стають центром тяжіння для мікроорганізмів і стають джерелом неприємних запахів.

4. Домашні тварини

Поціновувачі тварин, як правило, не мають проблем з обміном ліжком з найкращим другом. Це велика помилка!

Хутро тварин містить пил, мікроорганізми, пилок і багато інших частинок, які можуть викликати алергію або реакції на шкіру.

Вони також, як правило, роблять звуки або переміщатися в сон, який може в кінцевому підсумку порушувати ваш сон.

5. Умань Телевізор дистанційного керування





Найсучасніші спальні, як правило, мають власний телевізор, тому що багато хто розслаблений. Насолоджуйтеся переглядом кількох цікавих програм після години до сну.

Всі ці пристрої мають пульт дистанційного керування, що дозволяє встановлювати час, в якому телевізор повинен бути вимкнений або вимкнути, щоб він не заважав хорошому відпочинку.

Проблема полягає в тому, що перегляд телевізора перед ліжком може порушити виробництво мелатонін, що веде до серйозних труднощів знежирення.

Тому завжди рекомендується програмувати телевізор, щоб вимкнути автоматично не менше ніж за 30 хвилин до обраного часу сну і, якщо це можливо, пульт дистанційного керування повинен бути відреставрований з ліжка, щоб знову не сталося.



Читати далі: Дізнайтеся, чому кинути м'яч фольги в пральній машині

15 несподіваних способів зв'язку



Подивитися, будь-які предмети поруч з ліжком? Тепер ви знаєте, що вони можуть бути причиною труднощів сну. Для того, щоб зробити це ідеальне місце для відпочинку.

Дуже важливо думати про важливість сну ночі, щоб насолоджуватися великим фізичним і емоційним благополуччям. Видання





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: steptohealth.ru/5-veshhej-kotorym-ne-mesto-ryadom-s-krovatyu/