Виграш Алуліт! Планові атаки

Якщо у вас є целюліт, для того, щоб поліпшити зовнішній вигляд тіла, рекомендується займатися щоденними вправами і пити хоча б два літри води в день, а також сечогінні настій для видалення зайвої рідини.

Целюліт – зміна зовнішнього вигляду шкіри, яка виникає при скупченні жиру під ним, через проблеми з кровообігом, а також лімфатичну систему.

Скупчення токсинів і відходів, а також затримки рідини, є тригерами для цієї естетичної проблеми, яка ділиться на три типи: м'який целюліт, твердий і найвідоміший, «помаранчевий пілінг».




За різними оцінками,85 до 90% жінок після статевих губ мають деякі види целюлітуЦе відбувається через гормональні зміни. І дійсно, хоча все частіше зустрічається у людей з зайвою вагою, ця проблема також не рідкість в тонких людей.

Частини тіла найбільш схильні до целюліту є стегнами і аледоксами, хоча в деяких випадках він також може з'явитися на животі. Дуже важко позбутися целюліту повністю, але можна зробити багато, щоб пом'якшити його прояв.

Якщо ви готові зробити зусилля, необхідні для боротьби з целюлітом, не пропустіть на наш план, щоб виграти цю битву.

Розгортання Один з перших кроків можна взяти, щоб отримати гладку, гладку шкіру без целюліту, щоб використовувати екстрафоліанти хоча б раз на тиждень.

За допомогою пілінгу можна усунути відмерлі клітини, які накопичуються в шкірі, активізувати їх поновлення і підвищити ефект антицелюлітних продуктів.

Ви можете вибрати готовий пілінг, або приготувати його самостійно і використовувати його в душовій кабіні, застосовуючи засіб з круговими рухами масажу для підвищення його впливу.

Також в кінці пряма струменя холодної води на ноги, стегна і бутони, спочатку з одного боку, а потім на інший. Потім повторіть те ж саме з гарячою водою і знову закінчити душ холодною водою. Ця методика збільшує кровообіг, полегшує дренаж і покращує обмін речовин, щоб допомогти організму спалювати жир.



Масаж + антицелюліт Щодня, після нормального душу, проведе 5-хвилинний масаж на ділянках, уражених целюлітом, за допомогою спеціального рукава. Необхідно зробити кругові рухи до серця.

Таким чином, ви поліпшите кровообіг, розслабите тіло і активуєте лімфоток.

Потім нанесіть антицелюлітний продукт на всі місця з проявом целюліту, при цьому робіть масаж круговими рухами до повного всмоктування.

Є багато спеціальних кремів, лосьйонів або антицелюлітних гелів, але ви також можете використовувати натуральні інгредієнти, такі як мигдальне або кокосове масло.

Здорове харчування Це просто невід'ємна частина плану боротьби з целюлітом. Здорова їжа допоможе нам спалювати жир, усунути неястя шкіри і боротися з цим «прокатами» жиру, що утворюються на животі і ногах.

Вода є основною рідиною, яка повинна бути присутня в збалансованому раціоні. Якщо це можливо, спробуйте пити два літри води в день, доповнивши цю кількість зеленим чайом, настій кульбаби і хвістом, які з їх діуретичними властивостями допомагають боротися з целюлітом.



Уникайте споживання білого цукру і рафінованого борошна, ці продукти мають ефект, який уповільнює здатність організму спалювати жир.

Також уникнути зайвого споживання солі, що є основною причиною затримки рідини та інших проблем зі здоров’ям.

На додаток до зменшення споживання продуктів, ми повинні їсти більше:

• Овочі
• Салати
• Свіжі фрукти
• Горіхи.
• Продукти зернові, багаті клітковиною
• Овочі олії, такі як оливкова олія
• Товста риба
• М'ясний аромат

Спортивні заходи Одним з кращих засобів боротьби з целюлітом, що покращує якість життя в цілому, є щоденне тренування.

Хоча є деякі вправи, які вимагають багато зусиль і досить інтенсивні, ви не завжди повинні зробити їх, щоб отримати хороші результати в боротьбі з целюлітом.

Ми радимо Вам почати з 30 хвилин вправ на день, вибрати з цього списку, які вам подобається:

• Легкий біг.
• Прогулянка
• Плавання
• Велосипеди
• Прогулянка і вниз сходи
• Перемикання на канат
  
  

Також, якщо з яких причин ви повинні залишитися в положенні сидячи протягом тривалого часу, намагайтеся знайти кілька хвилин, щоб зробити прості вправи для розтягування, які допоможуть поліпшити кровообіг і спробувати уникнути всіх ваших вага падіння на ногах.

Після того, як ви в кращій фізичній формі ви можете почати програму тренування, яка включає вправи, спрямовані на конкретні проблеми частини тіла.

• Кошик
• Нудота.
• Підйомники ніг
• Пелвик
• Прес-релізи
• Пуш-ап.

І нарешті, ви завжди повинні пам'ятати, що ви не повинні носити занадто тісний одяг, так як він також впливає на зовнішній вигляд такої проблеми, як целюліт. Видання



Читати далі: Прості вправи, які дадуть вам бажане тіло

Зелена їжа є неймовірною перевагою для вашого здоров'я





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: steptohealth.ru/plan-ataki-na-tsellyulit/