ПОСТУКИВАНИЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БЕССОННИЦЫ

Люди, які займаються психічною роботою, часто страждають безсонням, через те, що їх перенапружений мозок і надмірна загальна напруга викликають несправності в центральній нервовій системі, і це впливає на сон. Безсоння часто призводить до запаморочення, дзвінка в вухах і виснаження. У важких випадках це може порушити роботу і підмінити здоров'я.



Згідно традиційної китайської медицини, основною причиною безсоння є функціональна дисбаланс між серцем і нирками.

Серце контролює психічну активність. Коли серце не відрізняється енергією, це призводить до втрати пам'яті і сну. Репродуктивні сутності нирок. Якщо виникає недолік репродуктивних сутностей, людина стає млявою, спить менше і прокидається легко.

Натискання традиційно використовується для запобігання безсоння в Китаї. Допомагає встановити баланс між внутрішніми органами, знімати зайве хвилювання і депресію через натискання на меридіан серця Шао-йін на руці і меридіан Шао-йіна нирок на нозі. Ритмічне тиснення має незначний стимулюючий ефект на меридіанах серця і нирок, таким чином допомагає зміцнити селезінка, поліпшити живлення серця, поповнювати життєві суть нирок і нормалізувати процес сну. Практика показує, що якщо ви наполегливо наносите профілактичні натискання, то виникають проблеми з безсонням.

Люди, які страждають безсонням, можуть спробувати цей метод на себе.

Натискання не складно, і легко вчитися. Це включає в себе чотири вправи нижче.

Вправа 1: тиснення ніг.

Сісти вниз і розтягувати ноги. Тап своїми руками на внутрішню поверхню ніг (де пройдуть меридіани селезінки, нирки і печінку) і на зовнішній поверхні ніг (де пропускають меридіани шлунка і жовчного міхура). Консистентно торкнуться як поверхні ніг від паху до щиколоток (Figures 10–34).

Вправа 2: натискання нижньої спини.

Сісти вниз і розтягувати ноги. Помістіть руки з двох сторін спини. Виконуючи натискання на нижній частині спини, природно і без зусиль нахилити його назад і вперед (рис. 1035).

Вправа 3: тиснення шиї і плечі.

Сидіння і виконувати натискання кінчиками пальців правої руки на ліву сторону шиї, починаючи з вуха, вздовж бічної поверхні до місця, де трапецієвий м'яз, який переходить в ліву плечу, починає видатися. Далі робимо схожу процедуру пальцями лівої руки з правою стороною шиї. Чи можна це по черзі (Figures 10–36).

Вправа 4: тиснення передпліччя.

Зніміть і виправте ліву руку горизонтально з долоню вгору. Натисніть ліву передпліччю від маленького пальця (де меридіан серця проходить) від ліктя до зап'ястя з пальмової поверхні пальців правої руки. Далі робимо схожу процедуру з правими передпліччими пальцями лівої руки. Продовжувати перепланувати обидва передпліччя (Figures 10–37).

8521075

Виконайте над лікувальними торжетами щодня вранці і ввечері. Один комплекс займає близько 15-20 хвилин: п'ять хвилин для кожного з вправ 1, 3, 4 і три хвилини для вправ 2.

Що звернути увагу на:

1,1 км Розслабляйте тіло, зберігайте тихий і спокійний, дихаючи плавно, підрахуйте повтори до себе.

2,2 км Трекінг повинен виконуватися з помірною силою і ритмом. Не наносити занадто багато сил, і всі хворобливі відчуття, оніміння, набряки і тепла, що призводить до натискання, повинні зникнути протягом 15 хвилин після процедури.

3. У Після натискання злегка простягайте нижню спину, ноги, голову і шию.

4. У Не запустіть вправу, якщо будь-які або будь-які ділянки впливу впливають на захворювання шкіри, набряк або заражені.

В якості додаткового інструменту, щоб допомогти прискорити процес засмаги для тих, хто відчуває труднощі з цим, може бути запропонований набір цигунових вправ на основі автозбіжностей. Самогіпноз досить простий і простий в реалізації. Щоб зробити це, потрібно просто перейти до ліжка. Це має бути останнє, що ви робите перед сном. Ті, хто має хронічний бронхіт і кашель з мокротинням, повинні спочатку позбутися від мокротиння.

Поверніть на спину, ноги незрівняні, підбори разом, руки біля стегна. Необхідно максимально розслабитися всі м'язи тіла і закривати очі. Дихання є природним. Найголовніше тут, щоб звільнити розум від усіх відволікаючих думок і принести мозок для відпочинку. Важко орієнтуватися на притоку (близько 5 см нижче пупка). З точки зору цієї точки часто можна використовувати інший, простий і ефективний метод, орієнтуючись на ваш великий пальця (на ваш лівий або правий на ваш вибір).

За кілька хвилин можна закохати. Якщо метод не працює, то, швидше за все, ваш мозок ще не заспокоївся, і ваш розум не дуже зосередився на великому пальці. Якщо так, продовжити вправу і ви зможете спати. опублікований

Терапевтичні вправи китайської медицини, Zeng Qingnan, Liu Daoqing



P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: /users/1077