7 чудових книг, щоб розробити ваш мозок

Багато хто з нас хоче створити незвичайні ідеї, працювати більш продуктивно і пам'ятати більше – але часто на шляху до яскравого життя стоїть наш мозок, який потребує тільки фотографії котів в соціальних мережах. Ми пропонуємо вам 7 книг, які допоможуть вам підняти голову і покласти сіру матерію.



1,1 км Роджер Сіпе. Розробка мозку.

Ми можемо самі три рази краще, ніж ми зараз, але як ми отримуємо? Професійний тренер Роджер Сіпе вважає, що нам потрібно використовувати наш мозок більш ефективно, і пропонує, що ми повинні розвивати його. Звичайно, це не без столичних прав – стати моделлю продуктивності, необхідно позбутися від безкінечних заходів (які включають додаткові години сну).

Стоп переживає про дрібні речі і постійно відштовхує себе з зони комфорту. А потім автор переміщається на конкретні практики - показує, як краще запам'ятати інформацію, прискорити читання, виконувати вправи для очей, і допомогти мозку впоратися з завданнями швидше, приступаючи.

2. Джон Медіна. «Правила Брайна»

Біолог Джон Медіна вважає, що збільшення продуктивності, не потрібно спеціальних вправ – просто зрозуміти, як працює мозок. І ось автор набрав 12 правил. Наприклад, мозок може тримати увагу тільки на десять хвилин, після чого вона повинна відпочивати, переключаючи на інший об'єкт. Жінки краще запам'ятовують деталі того, що сталося, і чоловіки до серця проблеми швидше. Просто 26 хвилин сну підвищить продуктивність на третину. Книга допоможе вам зрозуміти власну голову і знайти спільну мову з нею.

3. У Артур Думчев. "Щоб все."

Автор "Запам'ятати все" дійсно пам'ятає все - наприклад, кількість піків до 22,528 десяткових місць. Така людина може бути впевнена у розвитку пам'яті. По-перше, автор розуміє, як він працює – наприклад, особистий досвід, ентузіазм та прагнення поділитися інформацією з іншими допомагають запам’ятати навіть найдрібніші деталі, а зайву емоційність або відсутність інтересу, навпаки, зменшити нашу ефективність.

Далі ви дізнаєтеся конкретні практики – ви почнете згадати слова краще, вивчення іноземних мов, зберігати списки та лекції в голові, не забудьте імена нових знайомств і важливі дати. Отже, для того, щоб запам'ятати сенс складних слів, досить вибрати правильні асоціації для них: зіткнення – зіткнення, битви відбувалися в Колосію, тобто зіткнення, зіткнення – Колосію, готовий! Головне знати правильну техніку.

4. Дмитро Чернишев. "Як люди думають."

Чому деякі люди подушать з незвичайними ідеями, в той час як інші відступають до сірості? Дмитро Чернишев бачить корінь проблеми в тому, що ми переводимо життя в автоматичний режим, не даючи собі причину мислення. Щоб вийти з цього трансу, нам потрібно свідомо встановити завдання і включити мозок — наприклад, вирішувати головоломки.

Не припустимо, що автор перебільшить проблему - сучасний світ дійсно не залишає нас приміщення для рефлексії: фільми гармонують з яскравими особливими ефектами, відеоігри - неймовірна графіка. «Як люди думають» – це візуальна подорож через свідомість сучасної людини, де кожен глава намагається небалансувати читача і навчати думати.

5. Умань Марк Вільямс і Денна Пенман. "Програма"

Ми навантажуємо наш мозок з пучком інформації, яка викликає стрес і, в свою чергу, навантажує нас навіть важче. За словами психолога Марка Вільямса та біохіміка Дня Пенмана, медитація допоможе вийти з замкненого кола - але не буддійських, але сучасних, розроблених науковою командою і затверджених британським Міністерством охорони здоров'я.

І якщо інші книги в нашій колекції навчать вас думати в нових варіантах, то Mindfulness вперше попросить вас відвернути голову, заспокоїти і впоратися з потоком випадкових ідей. Вправи від Mindfulness допомагають структурувати свідомість і зберегти мозок від контролю. Почати з простою медитації, в якій ви просто будете дотримуватися дихання, автори поступово перейдуть на більш складні вправи, збираючи життя з автоматичного стану. Ця книга є великим доповненням до «Як люди думають» Дмитра Чернишева.

6. Алекс Лікерман. "Неможливий розум"

Тексти пісень, а це означає: Життя біль і нічого не можна зробити про це. Але якщо деякі зламані найменшими проблемами, інші витримують серйозні удари долі і стають тільки сильнішими. "Незможливий розум" показує, як отримати серед них. Про те, як залишатися на шляху.

Practitioner Alex Lickerman пропонує перебудувати свою свідомість – не відпускати від проблем, але сприймати їх як джерело міцності, не очікувати найкращого, але знати, що буде перешкодами у вашому шляху. Це надзвичайно сувора, але водночас надзвичайно чесна книга.

7. Про нас Кароль Дбек. "Гнучка свідомості"

"Гнучна свідомість" допомагає позбутися від одного з найнебезпечніших помилок мислення - ідеї, що ваші здібності визначаються на пологах. Бажаєте похвалити своїх дітей, батьки з молодого віку переконують їх, що вони неймовірно талановиті, і тим самим припиняють їх особисте зростання.

Потрібно, викладачі шкіл переплітаються у випадку, висвітлюючи відмінні студенти та фаворити. Кароль Дука вважає, що люди повинні відмовитися від того, що наша свідомість працює по-різному – це гнучка дозволяє нам зростати і стати краще, постійно усвідомлюючи, що будь-який недолік може перетворюватися в силу. Видання



Читати далі: Чому розумні люди щасливі, коли вони менше друзів

Найпоширеніші причини смерті в одному малюнку





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

JavaScript licenses API Веб-сайт Go1.13.8