Ми відновлюємо життєво важливість: гімнастика для очей - краще, ніж кава!

Очі і мозок є одним. По відновленню очей після виснажливої роботи, ви забезпечуєте підтримку нервової системи і даєте мозку, щоб відновити тіло в цілому.

Я пропоную вам особливий очний комплекс, який краще за чашку міцної кави!

Ті, хто зношує окуляри або лінзи, повинні виконувати комплекс, попередньо знімаючи їх.

1499-1998



1,1 км Виконується сидячи. Закрийте очі на 3-5 секунд, а потім відкрийте їх на 3-5 секунд. Повторити 6-8 разів.

Вправа зміцнює м'язи повік, допомагає поліпшити кровообіг і розслабити м'язи очей. відновлює тон нервової системи.

2. Виконується сидячи. Blink швидко за 1-2 хвилини.

Вправа сприяє поліпшенню кровообігу органу зору. активізує нервову систему.

3. У Це зроблено стоячи.

Дивись прямо перед вами 2-3 секунди. Помістіть палець на відстані 25-30 см від очей. Подивіться на кінчик пальця і подивіться на нього 3-5 секунд (рис. 1).



Повторити 10-12 разів.

Вправа знижує втому очей, сприяє візуальній роботі в тісному діапазоні. Вправа стабілізується і балансує нервову систему.

4. У Виконується сидячи. Закрийте повік. Важко масажувати повіки з круговими рухами пальця на 1 хвилину.

Розслабляє м'язи і покращує кровообіг. Він тонує нервову систему.

5. Умань Виконується сидячи. З трьома пальцями обох рук легко натиснути як верхні повіки. Зніміть пальці з століття в 1-2 секунди. Повторити 3-4 рази.

Вправа покращує кровообіг внутрішньокулярної рідини. Допомагає зменшити серцебиття з тахікардією. Видання

З книги «Повчання і ігри для м'язів очей». Унікальні вправи для відновлення бачення методом професора Олега Панкова



Цікаво: Чому всі люди мають різні кольорові очі?

Зв'язатися з реальністю або психосоматикою хвороби очей



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9756%2Fall