Електроліти: які вони і як їх поповнювати

Не всі знають, що це означає, коли мова йде про електроліти. Кожен електроліт грає певну роль у підтримці конкретної біологічної функції. Нехай це прямо.



Електроліти Мінеральні речовини, присутні в крові та інших рідинах тіла, які здійснюють електричний заряд. До них відносяться:

Кальцій.Найбагатші мінеральні речовини в нашому організмі. Кальцій впливає на скорочення м'язів, надсилає і отримує нервові імпульси, підтримує звичайний ритм серця.

Хлорін.Затриманий в солі і багато овочів хлор несе відповідальність за збереження здорового балансу рідин тіла, що має велике значення при гідратації організму.

Магній.Сприяє функціонуванню нервової системи, скорочення м'язів, регулює використання поживних речовин для виробництва енергії.

Фосфор.Відтворює важливу роль у виробництві АТП, основним джерелом палива для м'язів. Фосфор підтримує нормальну функцію нирок.

Калій.Основний акцент цього мінералу на гладких м'язах, таких як серце і травний тракт.

Содій.Це допомагає здійснювати нервові імпульси і стимулює скорочення м'язів. Содію також контролює артеріальний тиск.

Як можна звернути увагу?Є сильні зв’язки електролітів та м’язових скорочень /нервових сигналівй Це пояснює, чому особливо важливо для нас поповнювати електроліти під час фізичного навантаження, оскільки ми також втратимо їх з потом.



Рецепт приготування домашнього напою, насиченого електролітами:

• 500 мл води
• 3 ст. кленового сиропу
• 1 ч.л. морської солі
• сік лимона, за смаком
• сік вапняний, за смаком

Найкращий натуральний напій, наповнений електролітамикокосй Залишок рідини і електролітів в ньому дивно схожий на те, що присутній в нашому організмі.



Читати далі: Вам потрібно знати! Фактори, що погіршують ваше тіло

Як приготувати NATURAL DESODORANT з ефірних масел



І нарешті...

Бонусний рецепт, який також надає велику кількість електролітів, нам потрібно:

• 1 буряк
• 1 огірок
• 1 яблуко
• 1-дюймовий скибочку імбиру
• щіпка

Збитий в блендері до консистенції соку. Напій і здоровий напій!





P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vegetarian.ru/articles/elektrolity-chto-eto-i-kak-ikh-vospolnyat.html