374
Як перебувати Концентрований: 7 Техніка
Під час дня, увага людини відволікається від «навих ворогів» – всі види цифрових гаджетів. До приходу цифрового віку було набагато простіше для людей, які проживають в зоні концентрації, зараз необхідно знову дізнатися.
Цей сьомий прийом, від книги професора Люсі Джо Палладіно Максим Концентрація, буде тримати вас зосередженими на те, що справа.
1,1 км Стоп намагається зробити все одночасно.
Прийміть комп'ютер, наприклад, якщо ви запустіть декілька програм одночасно, комп'ютер почнеться до «брелоку». Так само це правда про нашу увагу: вона не може багатозавантажити. Це завдання є поза силою навіть дитячої продигії, тому що людина може повністю контролювати тільки одну дію - факт, перевірений наукою. Якщо ви хочете зробити щось дуже добре, зупинитись на одному і не захопити на інших. Альтернативи немає.
Життя сповнене непередбачуваних моментів. Повідомляємо, що потрібно зробити телефонний дзвінок під час руху. У цьому випадку краще уповільнювати на боці дороги, або взяти хвилину, поки червоне світло знаходиться. Тим не менш, якщо ви дуже здійснили, то вам доведеться провести розмову на фоні пронизливих звуків ріжок.
р.
2. Вчимося контролювати емоції.
Емоційний інтелект передбачає можливість реалізувати переважаючі емоції вчасно і зрозуміти, що робити з ними так, щоб не завдати шкоди іншим або собі. Коли сенси перекручують розум, не можна зберігати вашу увагу на важливі речі. Відчуття тривожності або провини є серйозним ворогом концентрацій, що перешкоджає нас досягненню поставленої мети.
Ті, хто вважає, що емоції не керуються. Ви можете і повинні керувати ними, але не безпосередньо, але через правильне мислення, що дозволяє сприймати події різними способами.
Головне, щоб зробити, щоб розробити емоційний інтелект, не спираючись на сучасні технології. Коли ви керуєте увагою на основні речі, негативні емоції і враження зникнуть без сліду.
3. У Вивчайте світ у себе
Якщо ви можете зрозуміти почуття, які приховані у вас, то ви вже маєте великий фундамент для розвитку емоційного інтелекту. Розробити цю майстерність може бути дуже важкою, адже сучасна реальність змушує нас відволіктися від дійсно важливих подій і справ. 21 століття людина хоче відчути адреналін і відчути тільки позитивні емоції, залишаючи обов'язки і втратити стосунки. У той же час ми втратимо себе.
Шукайте свою власну душу, як правило, можна потрапити в дно вашого емоційного досвіду. У цьому випадку дуже корисно подивитися на себе різні очі ззовні.
4. У Майстер дихання в прямокутник
Досить достатній об'єм кисню в легенях дозволяє досягти концентраційної зони. Для збагачення легень киснем рекомендуємо використовувати спеціальну техніку дихання в прямокутному кутку: зловити погляд на будь-який прямокутний предмет і зберегти вашу увагу на верхньому лівому куті. Потім зробіть дихання і протримайте дихання на чотири підрахунки.
Виконайте те ж саме з верхнім правим кутом, потім з нижніми кутами, як вони перетворюються. Під час виконання цієї техніки намагайтеся заспокоїти якомога простіше і переконувати себе, що все добре.
5. Умань Запитайте себе, що ви не робите прямо зараз.
Іноді втрата концентрації відбувається тому, що ми не робимо важливих речей в даний момент. Відповідаючи питання про те, що ви не робите, ви зможете зрозуміти, які питання є важливими і повинні бути зроблені першими.
6. Жнівень Слухати "Успішна" музика
Нерідко причина відсутності концентрації не вистачає сну. У цьому випадку стимулювати мозок допомагає «повний» музичні мелодії, пов’язані з жанрами, такими як джаз, етно та класика. Спокійний джаз і класичні мелодії допомагають подолати ефект адреналіну, а етно-стиль музика дозволяє впоратися з перевизначенням.
7. Про нас Пауси миру і спокій
Найкраща музика у світі – тиша, так як часто максимально влаштовують себе мікробами в повному спорі і абсолютній тиші, без можливості відволікання. Це природна реакція мозку.
Ми сподіваємося, що ви повністю зрозуміли, що це не на всіх труднощіх тримати вашу увагу на важливі речі і речі, достатньо лише приділити час кожного дня, щоб виконати прості техніки і відновити порядок у вашому внутрішньому світі.
Calm і Sober Mind: 15 Шляхи, щоб стати позитивним в умовах диффікулта
Як сформувати своє бажання Всесвіту
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: 5sfer.com/18582-sem-texnik-pozvolyayushhix-soxranyat-koncentraciyu-vnimaniya.html
Цей сьомий прийом, від книги професора Люсі Джо Палладіно Максим Концентрація, буде тримати вас зосередженими на те, що справа.
1,1 км Стоп намагається зробити все одночасно.
Прийміть комп'ютер, наприклад, якщо ви запустіть декілька програм одночасно, комп'ютер почнеться до «брелоку». Так само це правда про нашу увагу: вона не може багатозавантажити. Це завдання є поза силою навіть дитячої продигії, тому що людина може повністю контролювати тільки одну дію - факт, перевірений наукою. Якщо ви хочете зробити щось дуже добре, зупинитись на одному і не захопити на інших. Альтернативи немає.
Життя сповнене непередбачуваних моментів. Повідомляємо, що потрібно зробити телефонний дзвінок під час руху. У цьому випадку краще уповільнювати на боці дороги, або взяти хвилину, поки червоне світло знаходиться. Тим не менш, якщо ви дуже здійснили, то вам доведеться провести розмову на фоні пронизливих звуків ріжок.
р.2. Вчимося контролювати емоції.
Емоційний інтелект передбачає можливість реалізувати переважаючі емоції вчасно і зрозуміти, що робити з ними так, щоб не завдати шкоди іншим або собі. Коли сенси перекручують розум, не можна зберігати вашу увагу на важливі речі. Відчуття тривожності або провини є серйозним ворогом концентрацій, що перешкоджає нас досягненню поставленої мети.
Ті, хто вважає, що емоції не керуються. Ви можете і повинні керувати ними, але не безпосередньо, але через правильне мислення, що дозволяє сприймати події різними способами.
Головне, щоб зробити, щоб розробити емоційний інтелект, не спираючись на сучасні технології. Коли ви керуєте увагою на основні речі, негативні емоції і враження зникнуть без сліду.
3. У Вивчайте світ у себе
Якщо ви можете зрозуміти почуття, які приховані у вас, то ви вже маєте великий фундамент для розвитку емоційного інтелекту. Розробити цю майстерність може бути дуже важкою, адже сучасна реальність змушує нас відволіктися від дійсно важливих подій і справ. 21 століття людина хоче відчути адреналін і відчути тільки позитивні емоції, залишаючи обов'язки і втратити стосунки. У той же час ми втратимо себе.
Шукайте свою власну душу, як правило, можна потрапити в дно вашого емоційного досвіду. У цьому випадку дуже корисно подивитися на себе різні очі ззовні.
4. У Майстер дихання в прямокутник
Досить достатній об'єм кисню в легенях дозволяє досягти концентраційної зони. Для збагачення легень киснем рекомендуємо використовувати спеціальну техніку дихання в прямокутному кутку: зловити погляд на будь-який прямокутний предмет і зберегти вашу увагу на верхньому лівому куті. Потім зробіть дихання і протримайте дихання на чотири підрахунки.
Виконайте те ж саме з верхнім правим кутом, потім з нижніми кутами, як вони перетворюються. Під час виконання цієї техніки намагайтеся заспокоїти якомога простіше і переконувати себе, що все добре.
5. Умань Запитайте себе, що ви не робите прямо зараз.
Іноді втрата концентрації відбувається тому, що ми не робимо важливих речей в даний момент. Відповідаючи питання про те, що ви не робите, ви зможете зрозуміти, які питання є важливими і повинні бути зроблені першими.
6. Жнівень Слухати "Успішна" музика
Нерідко причина відсутності концентрації не вистачає сну. У цьому випадку стимулювати мозок допомагає «повний» музичні мелодії, пов’язані з жанрами, такими як джаз, етно та класика. Спокійний джаз і класичні мелодії допомагають подолати ефект адреналіну, а етно-стиль музика дозволяє впоратися з перевизначенням.
7. Про нас Пауси миру і спокій
Найкраща музика у світі – тиша, так як часто максимально влаштовують себе мікробами в повному спорі і абсолютній тиші, без можливості відволікання. Це природна реакція мозку.
Ми сподіваємося, що ви повністю зрозуміли, що це не на всіх труднощіх тримати вашу увагу на важливі речі і речі, достатньо лише приділити час кожного дня, щоб виконати прості техніки і відновити порядок у вашому внутрішньому світі.
Calm і Sober Mind: 15 Шляхи, щоб стати позитивним в умовах диффікулта
Як сформувати своє бажання Всесвіту
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: 5sfer.com/18582-sem-texnik-pozvolyayushhix-soxranyat-koncentraciyu-vnimaniya.html
