517
Горілка корти - друг или веган
Коли ви прокинете вранці, ви відчуваєте втоми і підкреслюєте (особливо якщо ви йдете на ліжко пізно)?
Майже кожна жива істота на планеті відчуває наслідки «біоритмів», і чутлива до змін часу доби. До штучних джерел освітлення заповнилося життя людини, він мав тільки два світильники: сонце протягом дня, зірки і місяць вночі.
Утворювалися певні ритми людини, які, незважаючи на зміну освітлення, все одно регулюють стан сну і прокидності. Сьогодні штучне нічне освітлення розбиває вікові звички людини.
Це менше світла, ніж сонячне світло, але яскравіше світла від місяця і зірок, і він запускає каскад біохімічних реакцій! Світло впливає на шкіру і очі незалежно від джерела, мозок і гормональна система починає думати це ранок, а у відповідь на світло починає виробляти. кортизолй
Коли ви переглядаєте телевізор або комп'ютерний екран протягом тривалого часу ввечері, ви активуєте виробництво кортизолу.Вивільнення гормону кортизолу в кров є одним з найдавніших реакцій, які ми успадкували від далеких предків.
У їхньому житті стресові ситуації не були, але якісно вони були різними - або ворогом (або звірою), або змушені втекти з природних елементів, або ситуації, вимушених вступати в протистояння з родичами. Мозок відреагував на стрес за допомогою ланцюжка певних хімічних реакцій, в результаті чого велика кількість кортизолу, гормон, який був відповідальний за потік крові до м'язів (так що людина може боротися або запустити), і відток крові від всіх інших систем, введений в кровотік.
Сьогодні ми практично не відчуваємо потреби такої м'язової активації - внутрішні конфлікти в XXI столітті вирішуються переважно мирними засобами. Однак реакція залишається - кожен раз мозок отримує сигнал стресу, команда надниркових залоз виробляти гормон кортизол, який миттєво знижує активність імунної системи, гальмує когнітивні функції, уповільнює процеси травлення, але сприяє прискоренню розбиття білків і вуглеводів і активізує м'язи.
Ось чому. Під час стресу ми легко ловимо холод або грипу, втратимо апетит і сон, кисть від кута до кута і продумуємо щільно. Все це результат дії гормону кортизолу. І тільки коли мозок отримує сигнал, який пропущений стрес, кортизол починає поступово (за допомогою спеціальних ферментів) виводиться з крові.
Нормально рівні кортизолу починають підніматися з 6 ранку, досягаючи піку на 12 п.м. і починають поступово зменшуватися.
Після заходу наш організм починає виробляти інші гормони: гормони росту і мелатонін! Починає процес загоєння. Якщо ви не йдете до ліжка до 22:30, ви порушуєте цикл відновлення вашого тіла. Так ви прокинете "брукен". Почуття напруги і напругу накопичується за попередній день!
Порушення сну і пробудження циклів
«Адренальна втома» є результатом порушення циклу сну і прокидності. Ваші надниркові залози виробляють гормони, одна з яких є кортизолом. Хронічний стрес і залежності, такі як кофеїн, тютюн, кава, цукор викликає ваші надниркові залози, щоб виробляти більше і більше кортизолу.
Адренальна втома призводить до хронічної втоми, головного болю, вірусних, бактеріальних інфекцій, швидкого старіння, ослаблених функцій пам'яті і ослабленої імунної системи.
Крім того, ви постійно пригнічуєте нервову систему.
Кортизол в організмі людини необхідно для максимальної активації м'язової системи. До речі, за допомогою цього майна кортизолу, професійних спортсменів (аласа, часто вдаються до допомоги заборонених препаратів) намагаються збільшити свої ресурси і досягти кращих результатів. Однак не тільки м'язи рук, ніг, але і головного м'яза нашого тіла - серце, міокард - процідити і досягати ліміту своїх можливостей.
Саме тому, до речі, в стресових ситуаціях, переживаючи хвилювання або тривоги, ми буквально чуємо наше серце круто. І не завжди серцево-судинна система здатна витримати тривалого стресу. Іншими словами, підвищений рівень кортизолу в крові може добре привести до інфаркту, і дуже недовговий і сильний, що закінчується в смерті людини.
Крім того, Підвищені рівні гормону кортизолу можуть викликати серйозні пошкодження імунної системи людини, до повного знищенняй Відповідно, в такому випадку людина, яка перебуває в стані тяжкого стресу, тривалий час перебуває в ризику виникнення серйозної інфекції, яка також може швидко принести людину до смерті. Як правило, це в цих випадках, що люди кажуть «померли з граната» або «згорають на роботу. й
Паралельно з цим гормон кортизол, рівень якого в крові «від ваг», негативно впливає на мозок. Перш за все, він починає знищувати нейрони в hippocampus. Це миттєво призводить до порушення пам'яті людини. До речі, це пояснює те, що часто під впливом важкого стресу люди тимчасово або назавжди втрачають пам'ять.
А ще Підвищені рівні гормону кортизолу пригнічують виробництво так званих гормонів радості і задоволення - серотонін і допамінй Це призводить до стану глибокої депресії і емоційно часто штовхає до самогубства.
Емоційні причини, які знищують гармонію нашого тіла
Вам потрібно знати! Kidneys ніколи не збочений
Масаж може зменшити рівень стресу!
Під час масажу відбувається велика кількість хімічних реакцій. Наприклад, допамін і серотонін виробляється, що в свою чергу знижує рівень кортизолу. Масаж допомагає вашій нервовій системі.
Дослідження, проведене на Медичному Центрі в Лос-Анджелесі, показали, що 45 хвилин масажу зменшили рівень гормонів стресу у хворих. У дослідженні взяли участь 53 здорових дорослих. Зразки крові були прийняті до і після кожного масажу. Результати були дивовижні: в більшості випадків рівень стресових гормонів був знижений навпіл!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: масаж.ru/articles/kortizol-drug-ili-vrag
Майже кожна жива істота на планеті відчуває наслідки «біоритмів», і чутлива до змін часу доби. До штучних джерел освітлення заповнилося життя людини, він мав тільки два світильники: сонце протягом дня, зірки і місяць вночі.
Утворювалися певні ритми людини, які, незважаючи на зміну освітлення, все одно регулюють стан сну і прокидності. Сьогодні штучне нічне освітлення розбиває вікові звички людини.
Це менше світла, ніж сонячне світло, але яскравіше світла від місяця і зірок, і він запускає каскад біохімічних реакцій! Світло впливає на шкіру і очі незалежно від джерела, мозок і гормональна система починає думати це ранок, а у відповідь на світло починає виробляти. кортизолй
Коли ви переглядаєте телевізор або комп'ютерний екран протягом тривалого часу ввечері, ви активуєте виробництво кортизолу.Вивільнення гормону кортизолу в кров є одним з найдавніших реакцій, які ми успадкували від далеких предків.
У їхньому житті стресові ситуації не були, але якісно вони були різними - або ворогом (або звірою), або змушені втекти з природних елементів, або ситуації, вимушених вступати в протистояння з родичами. Мозок відреагував на стрес за допомогою ланцюжка певних хімічних реакцій, в результаті чого велика кількість кортизолу, гормон, який був відповідальний за потік крові до м'язів (так що людина може боротися або запустити), і відток крові від всіх інших систем, введений в кровотік.
Сьогодні ми практично не відчуваємо потреби такої м'язової активації - внутрішні конфлікти в XXI столітті вирішуються переважно мирними засобами. Однак реакція залишається - кожен раз мозок отримує сигнал стресу, команда надниркових залоз виробляти гормон кортизол, який миттєво знижує активність імунної системи, гальмує когнітивні функції, уповільнює процеси травлення, але сприяє прискоренню розбиття білків і вуглеводів і активізує м'язи.
Ось чому. Під час стресу ми легко ловимо холод або грипу, втратимо апетит і сон, кисть від кута до кута і продумуємо щільно. Все це результат дії гормону кортизолу. І тільки коли мозок отримує сигнал, який пропущений стрес, кортизол починає поступово (за допомогою спеціальних ферментів) виводиться з крові.
Нормально рівні кортизолу починають підніматися з 6 ранку, досягаючи піку на 12 п.м. і починають поступово зменшуватися.
Після заходу наш організм починає виробляти інші гормони: гормони росту і мелатонін! Починає процес загоєння. Якщо ви не йдете до ліжка до 22:30, ви порушуєте цикл відновлення вашого тіла. Так ви прокинете "брукен". Почуття напруги і напругу накопичується за попередній день!
Порушення сну і пробудження циклів
«Адренальна втома» є результатом порушення циклу сну і прокидності. Ваші надниркові залози виробляють гормони, одна з яких є кортизолом. Хронічний стрес і залежності, такі як кофеїн, тютюн, кава, цукор викликає ваші надниркові залози, щоб виробляти більше і більше кортизолу.
Адренальна втома призводить до хронічної втоми, головного болю, вірусних, бактеріальних інфекцій, швидкого старіння, ослаблених функцій пам'яті і ослабленої імунної системи.
Крім того, ви постійно пригнічуєте нервову систему.
- Коли ви починаєте свій день без сну
- І коли ви пізните роботу.
- І коли ви застрягаєте трафік
- А коли ви не будете добре працювати.
Кортизол в організмі людини необхідно для максимальної активації м'язової системи. До речі, за допомогою цього майна кортизолу, професійних спортсменів (аласа, часто вдаються до допомоги заборонених препаратів) намагаються збільшити свої ресурси і досягти кращих результатів. Однак не тільки м'язи рук, ніг, але і головного м'яза нашого тіла - серце, міокард - процідити і досягати ліміту своїх можливостей.
Саме тому, до речі, в стресових ситуаціях, переживаючи хвилювання або тривоги, ми буквально чуємо наше серце круто. І не завжди серцево-судинна система здатна витримати тривалого стресу. Іншими словами, підвищений рівень кортизолу в крові може добре привести до інфаркту, і дуже недовговий і сильний, що закінчується в смерті людини.
Крім того, Підвищені рівні гормону кортизолу можуть викликати серйозні пошкодження імунної системи людини, до повного знищенняй Відповідно, в такому випадку людина, яка перебуває в стані тяжкого стресу, тривалий час перебуває в ризику виникнення серйозної інфекції, яка також може швидко принести людину до смерті. Як правило, це в цих випадках, що люди кажуть «померли з граната» або «згорають на роботу. й
Паралельно з цим гормон кортизол, рівень якого в крові «від ваг», негативно впливає на мозок. Перш за все, він починає знищувати нейрони в hippocampus. Це миттєво призводить до порушення пам'яті людини. До речі, це пояснює те, що часто під впливом важкого стресу люди тимчасово або назавжди втрачають пам'ять.
А ще Підвищені рівні гормону кортизолу пригнічують виробництво так званих гормонів радості і задоволення - серотонін і допамінй Це призводить до стану глибокої депресії і емоційно часто штовхає до самогубства.
Емоційні причини, які знищують гармонію нашого тіла
Вам потрібно знати! Kidneys ніколи не збочений
Масаж може зменшити рівень стресу!
Під час масажу відбувається велика кількість хімічних реакцій. Наприклад, допамін і серотонін виробляється, що в свою чергу знижує рівень кортизолу. Масаж допомагає вашій нервовій системі.
Дослідження, проведене на Медичному Центрі в Лос-Анджелесі, показали, що 45 хвилин масажу зменшили рівень гормонів стресу у хворих. У дослідженні взяли участь 53 здорових дорослих. Зразки крові були прийняті до і після кожного масажу. Результати були дивовижні: в більшості випадків рівень стресових гормонів був знижений навпіл!
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: масаж.ru/articles/kortizol-drug-ili-vrag
