696
Як правильно сидіти, щоб спина не зашкодувала
Є багато аргументів і інструкцій на тему правильної посадки. Але багато з них не зрозуміло, щоб людина не співала з анатомією, або занадто довго. Ми будемо говорити про це детально, але коротко.
Перш за все, потрібно сидіти прямо. Не так прямо, як ви думаєте, але правильно. На жаль, не багато хто відвідує ці класи. Детально про правильність сидінь.
р.
Починаємо вгорі, поступово збиваємо. Перш за все звертайте увагу на підборіддя.
Як правило, люди діляться на дві категорії: деякі піднімають ніс на небо, інші, навпаки, закопують на землю. Підтяжка підборіддя створює щіпку в оксіпітальній частині. Це викликає напругу по всьому тілу.
Занадто нижня підборіддя менше шкідлива для тіла, але подвійний вибір крихітно не красиво. Ви повинні тримати голову прямо. Правильне положення, коли підборіддя злегка опускається, але небагато, але ледь. Якщо ви думаєте, що ви не можете знайти правильне положення, то книга, розміщена на голові, допоможе вам. У правильному положенні голови книгу не буде гойдалитися і восени.
Потім звертаємо увагу на плечі. Вони зазвичай згинаються вперед і спрямовані на грудей. Вони повинні бути випрямлені. Право, що робити це просто. Необхідно взяти їх назад з обертальним рухом, в якому разі не битися, але навпаки знизити, при цьому малюнок в шлунку.
Потім потрібно відчувати, як ви сидячи. Про бутони. Сидіння, перемістити для того, щоб зрозуміти в якому положенні вага рівномірно розподілена на обох алетак. Якщо ви падаєте на вашу сторону, одна з батиків буде більш напруженою, ніж інші. Не важко відчувати.
Тепер ноги. Не можна перехрещувати, подрібнити під сидінням. Вони повинні бути підключені колінами і ногами, і стоять під прямим кутом. Для ignorant правий кут 90 градусів. Якщо ви сидите таким чином, повністю некомфортний, ви можете трохи розтягнути ноги вперед.
Що ви вирішили сидіти, щоб бути досить важким. Про диван в цьому випадку можна забути, якщо тільки у вас є диван, виконаний для замовлення з самим твердим сидінням, то можна зробити винятком, але сидіти на краю дивана (не забудьте про правильне налаштування ніг).
Якщо, сидячи в цьому положенні, ваша спина продовжує боляче, потрібно розтягнути. Роздягайте ноги і руки з обертальними рухами. Це дуже добре, щоб зробити таку вправу: вдихнути вигнання, видихаючи спину, як кіт. Ви можете лежати з роликами під спину.
Як вилікувати цукровий діабет за допомогою препарату Тібетан
Миофасический меридіан
Так ми з'ясували, як правильно сидіти, щоб ваша спина не зашкодувала. Чи можна сидіти в правому положенні більше години? Щиро вітаємо Вас з Новим роком! Це зазвичай неможливо. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, незалежно від того, як його заборонити звуки, потрібно прогріти раз на годину. Побоюючись забути про перерви, встановити будильник або встановити нагадування, користь більшості телефонів в даний час дозволяє це зробити. Спробуйте сидіти прямо в будь-якій ситуації. Здоров'я коштує дорожче. Новини
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: /users/15106
Перш за все, потрібно сидіти прямо. Не так прямо, як ви думаєте, але правильно. На жаль, не багато хто відвідує ці класи. Детально про правильність сидінь.
р.Починаємо вгорі, поступово збиваємо. Перш за все звертайте увагу на підборіддя.
Як правило, люди діляться на дві категорії: деякі піднімають ніс на небо, інші, навпаки, закопують на землю. Підтяжка підборіддя створює щіпку в оксіпітальній частині. Це викликає напругу по всьому тілу.
Занадто нижня підборіддя менше шкідлива для тіла, але подвійний вибір крихітно не красиво. Ви повинні тримати голову прямо. Правильне положення, коли підборіддя злегка опускається, але небагато, але ледь. Якщо ви думаєте, що ви не можете знайти правильне положення, то книга, розміщена на голові, допоможе вам. У правильному положенні голови книгу не буде гойдалитися і восени.
Потім звертаємо увагу на плечі. Вони зазвичай згинаються вперед і спрямовані на грудей. Вони повинні бути випрямлені. Право, що робити це просто. Необхідно взяти їх назад з обертальним рухом, в якому разі не битися, але навпаки знизити, при цьому малюнок в шлунку.
Потім потрібно відчувати, як ви сидячи. Про бутони. Сидіння, перемістити для того, щоб зрозуміти в якому положенні вага рівномірно розподілена на обох алетак. Якщо ви падаєте на вашу сторону, одна з батиків буде більш напруженою, ніж інші. Не важко відчувати.
Тепер ноги. Не можна перехрещувати, подрібнити під сидінням. Вони повинні бути підключені колінами і ногами, і стоять під прямим кутом. Для ignorant правий кут 90 градусів. Якщо ви сидите таким чином, повністю некомфортний, ви можете трохи розтягнути ноги вперед.
Що ви вирішили сидіти, щоб бути досить важким. Про диван в цьому випадку можна забути, якщо тільки у вас є диван, виконаний для замовлення з самим твердим сидінням, то можна зробити винятком, але сидіти на краю дивана (не забудьте про правильне налаштування ніг).
Якщо, сидячи в цьому положенні, ваша спина продовжує боляче, потрібно розтягнути. Роздягайте ноги і руки з обертальними рухами. Це дуже добре, щоб зробити таку вправу: вдихнути вигнання, видихаючи спину, як кіт. Ви можете лежати з роликами під спину.
Як вилікувати цукровий діабет за допомогою препарату Тібетан
Миофасический меридіан
Так ми з'ясували, як правильно сидіти, щоб ваша спина не зашкодувала. Чи можна сидіти в правому положенні більше години? Щиро вітаємо Вас з Новим роком! Це зазвичай неможливо. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, незалежно від того, як його заборонити звуки, потрібно прогріти раз на годину. Побоюючись забути про перерви, встановити будильник або встановити нагадування, користь більшості телефонів в даний час дозволяє це зробити. Спробуйте сидіти прямо в будь-якій ситуації. Здоров'я коштує дорожче. Новини
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: /users/15106