343
Натисніть на підлозі: простий спосіб подбати про здоров'я ніг
Кістка, що називається в науковому світі, передплюсова кістка, є однією з найважливіших кісток стопи, оскільки вона підтримує. Цей масаж є дуже простим і доступним для всіх, ви можете застосувати щодня.
Найпростіший тип стимулювання п'яти можна вважати натисканням п'яти на підлозі, в сидячому положенні. Ніжки повинні бути максимально розслабленими. Сидіння на дивані так, щоб тіло зігнути під кутом туману, притисніть підбори на підлогу, поступово посилюючи рухи. Для цього достатньо всього 10-20 разів.
Періодично необхідно масажувати своїми руками, незалежно від того, чи є у вас проблеми в цій області або ні. Незалежний регулярний гель-масаж є гарною профілактикою внутрішніх захворювань і болю в цій області.
Перед масажем необхідно спочатку підготувати - дати ніг для відпочинку в теплій бані з сіллю або ефірними маслами, очистити підбори кератизовані частинки. Після 10-15 хвилинної бані можна почати масаж.
Мастурбація
Починаючи від середини стопи, починайте щипні рухи з усіма пальцями накладки, поступово рухаючись до п'яти і фокусуючись на цій області. Увімкніть п'яту в колі, перейшовши до центральної частини, обгорніть пальцями по всій п'ятці, і намагаючись щипнути її, підігніть пальцями до середини.
Рубанки
Потріть підбори спочатку інтенсивно з фаланцями пальців, потім приступайте до більш м'якшого ефекту з долонями. Зібравши пальці в кулак, активно масажуйте п'яту з обертальними рухами, після 3-5 кіл робимо те ж саме з підставою долоні.
Підшкірний м'яз шиї: секрет молодої і здорової шиї
Моральні м'язи: м'язи водіння стегна
Твитнуть
З пальцем, торкнувшись на п'яту, якщо ви кладете щось.
Після масажу відчувається релаксація, поліпшення кровообігу в ногах, тепла. Масаж каблука повинен давати від 5 до 15 хвилин, поступово рухаючись від інтенсивних рухів (але ні в якому разі різко і грубо) до гладких. Після масажу потрібно носити бавовняні шкарпетки. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9345%2Fall
Найпростіший тип стимулювання п'яти можна вважати натисканням п'яти на підлозі, в сидячому положенні. Ніжки повинні бути максимально розслабленими. Сидіння на дивані так, щоб тіло зігнути під кутом туману, притисніть підбори на підлогу, поступово посилюючи рухи. Для цього достатньо всього 10-20 разів.
Періодично необхідно масажувати своїми руками, незалежно від того, чи є у вас проблеми в цій області або ні. Незалежний регулярний гель-масаж є гарною профілактикою внутрішніх захворювань і болю в цій області.
Перед масажем необхідно спочатку підготувати - дати ніг для відпочинку в теплій бані з сіллю або ефірними маслами, очистити підбори кератизовані частинки. Після 10-15 хвилинної бані можна почати масаж.
Мастурбація
Починаючи від середини стопи, починайте щипні рухи з усіма пальцями накладки, поступово рухаючись до п'яти і фокусуючись на цій області. Увімкніть п'яту в колі, перейшовши до центральної частини, обгорніть пальцями по всій п'ятці, і намагаючись щипнути її, підігніть пальцями до середини.
Рубанки
Потріть підбори спочатку інтенсивно з фаланцями пальців, потім приступайте до більш м'якшого ефекту з долонями. Зібравши пальці в кулак, активно масажуйте п'яту з обертальними рухами, після 3-5 кіл робимо те ж саме з підставою долоні.
Підшкірний м'яз шиї: секрет молодої і здорової шиї
Моральні м'язи: м'язи водіння стегна
Твитнуть
З пальцем, торкнувшись на п'яту, якщо ви кладете щось.
Після масажу відчувається релаксація, поліпшення кровообігу в ногах, тепла. Масаж каблука повинен давати від 5 до 15 хвилин, поступово рухаючись від інтенсивних рухів (але ні в якому разі різко і грубо) до гладких. Після масажу потрібно носити бавовняні шкарпетки. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_9345%2Fall
