281
5 правил соку для новачків
Якщо на робочі дні кожен день для сніданку ми робимо плавності, які відмінно економлять час, то в вихідні дні це обов'язково смачний овочевий сік. Основна відмінність першого і другого полягає в тому, що всі фрукти / зелень / овочі використовуються для гладкості, а при приготуванні свіжовичавленого соку тканина відокремлена, а всі поживні речовини, вітаміни, мінерали і ферменти стають легко доступні для організму.
Соковита — це чудова нагода зробити для нестачі овочів і зелені в раціоні більшості (якщо не всі) мешканців великих міст.
Щоб отримати найбільш вигідну користь від соку, слід звернути увагу лише на кілька простих серйозних і не дуже правил:
1,1 км Несолодкі овочі і зелень як основа і невелика кількість фруктів за смаком:Солодкі фрукти і овочі, такі як яблука, груші або морква, надзвичайно поживні, але коли з них сікують, концентрація природного цукру буде занадто високою. Крім того, плоди набагато приємніше харчуватися. Саме тому я прогуляю по більшості соків в нашому місті – більшість з них тільки пропонують фруктовий сік. Найімовірніше, західний тренд, щоб включити зелені соки в меню, досягне нас трохи пізніше.
2,2 км Пити соки тільки на порожньому животі:З ранку після склянки води або як перша їжа. Для засвоювання соку вистачить всього 30 хвилин, а вечеря або обід 3-4 години з правильним поєднанням. Сік відразу після їжі створить неприємну тяжкість, і користь не буде максимальною.
3. У Пити сік повільно і в невеликих шпипсах:Соки, як і будь-яка їжа, підлягають ретельному «пошиття». Хто пам'ятає від шкільної біології – травлення і поглинання поживних речовин починається в роті.
4. У Випийте сік якомога швидше після приготування:Безфосфатний сік швидко проходить окислення з втратою харчового значення. Я не маю найдорожчих відцентрових соків, тому я віддаю перевагу пити сік на 15-30 хвилин. Якщо у вас є повільний соковижувач, і ви серйозно про цей приємний процес (тобто це буде, тому що ви вже вирішили провести багато грошей на ньому), в такому випадку сік може зберігатися в холодному відсіку холодильника протягом 24-36 годин.
5. Умань Не залишає брудний соковижувач для пізніше:Миття соковика може здатися максимально нудною річкою в світі, і тим не менш, його слід негайно мити після використання, інакше це буде дуже неприємним.
Мій улюблений сік цей сезон огірки, молочні кабачки, селери, шматочок імбиру та одного яблука. Бонус Серпень - виходить дуже дешево.
Автор: Катерина Казакова
Ідеальний напій для загоєння щитовидної залози
Як приготувати здорову воду з фруктів і трав
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Purefoodsandme.blogspot.com/2013/08/pravila-sokovyzhimaniya.html
Соковита — це чудова нагода зробити для нестачі овочів і зелені в раціоні більшості (якщо не всі) мешканців великих міст.
Щоб отримати найбільш вигідну користь від соку, слід звернути увагу лише на кілька простих серйозних і не дуже правил:
1,1 км Несолодкі овочі і зелень як основа і невелика кількість фруктів за смаком:Солодкі фрукти і овочі, такі як яблука, груші або морква, надзвичайно поживні, але коли з них сікують, концентрація природного цукру буде занадто високою. Крім того, плоди набагато приємніше харчуватися. Саме тому я прогуляю по більшості соків в нашому місті – більшість з них тільки пропонують фруктовий сік. Найімовірніше, західний тренд, щоб включити зелені соки в меню, досягне нас трохи пізніше.
2,2 км Пити соки тільки на порожньому животі:З ранку після склянки води або як перша їжа. Для засвоювання соку вистачить всього 30 хвилин, а вечеря або обід 3-4 години з правильним поєднанням. Сік відразу після їжі створить неприємну тяжкість, і користь не буде максимальною.
3. У Пити сік повільно і в невеликих шпипсах:Соки, як і будь-яка їжа, підлягають ретельному «пошиття». Хто пам'ятає від шкільної біології – травлення і поглинання поживних речовин починається в роті.
4. У Випийте сік якомога швидше після приготування:Безфосфатний сік швидко проходить окислення з втратою харчового значення. Я не маю найдорожчих відцентрових соків, тому я віддаю перевагу пити сік на 15-30 хвилин. Якщо у вас є повільний соковижувач, і ви серйозно про цей приємний процес (тобто це буде, тому що ви вже вирішили провести багато грошей на ньому), в такому випадку сік може зберігатися в холодному відсіку холодильника протягом 24-36 годин.
5. Умань Не залишає брудний соковижувач для пізніше:Миття соковика може здатися максимально нудною річкою в світі, і тим не менш, його слід негайно мити після використання, інакше це буде дуже неприємним.
Мій улюблений сік цей сезон огірки, молочні кабачки, селери, шматочок імбиру та одного яблука. Бонус Серпень - виходить дуже дешево.
Автор: Катерина Казакова
Ідеальний напій для загоєння щитовидної залози
Як приготувати здорову воду з фруктів і трав
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Purefoodsandme.blogspot.com/2013/08/pravila-sokovyzhimaniya.html
