3 яскраві книги, які навчають себе

Ви коли-небудь дивилися, що роль негативних емоцій грають в житті? Агер, подразнення, садіння, відродження... Цикл людських емоцій впливає на 80% рішень, які визначають вашу долю.

Фактори, які викликають роздратування або розчарування, супроводжують вас протягом усього життя. Вони виштовхують вас на громадському транспорті або їдальні на перетині, приховують в господарських хорів, висять під час роботи. Таким чином, накопичена негативність перетворилася на стрес, що стала джерелом психічних і фізичних проблем.

Серед людей, які постійно піддаються емоційному стресу, рівень смертності 40% вище, ніж у людей, які навчилися правильно розпоряджатися емоційним стресом!

Ця стаття містить книги, які допоможуть вам контролювати свої емоції, тримати себе в управлінні, і не дозволяти негативності контролювати своє життя.





Шарон Мельницький "Стійкість до стресу"

Шарон Мельник – лікар і психолог. На 10 років досвіду роботи в Гарвардській школі медицини вона розробила унікальну методику управління стресом.

У своїй книзі Стрес-резистентність, Шарон окреслює техніку, яка успішно використовувалася тисячами людей, які пройшли навчання. Як визначити межі вашої відповідальності, встановити пріоритети, контролювати власні та інші емоції, правильно чергувати відпочинок та навантаження.

Найцікавіше, що вправи в книзі можна дізнатися всього за 3 хвилини!

Емоційно анотація з будь-якого результату ваших зусиль. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Будь-яка проблема складається з 50 відсотків факторів, які ми можемо контролювати і іншого 50 відсотків, які ми не можемо контролювати. Виконайте відповідальність за ваш «дихає шлях». й



Келлі Макгонігал, влада Волі. Як розвивати і зміцнювати

Допомагає і повинні бути навчені. Стенфорд, к.т.н., практикуючий психолог Келлі МакГонігал пояснює це в книзі Віллс. Як розвивати і зміцнити. Після вивчення цієї книги ви зможете контролювати сили волі, дізнатися, як відпочинок та сон пов'язані з цілеспрямованістю, і дізнатися, як закінчити все.

Цікаво, що Макгонігальська система була визнана однією з найбільш ефективних у світі. А її книга отримала 285 рейтингу на Amazon.

Коли приходить атракціон, замітка його і не відразу намагатися відволікати або викликати його. Подумайте, що ваша мета - протистояти.

За даними вчених, самоконтроль – справа фізіології, не тільки психології. Це перехідний стан розуму і тіла, що дає вам стриманість і самоконтроль для подолання імпульсів.



Дан Дубравін, Психологія емоцій: Почуття під контролем

Унікальність цієї книги полягає в тому, що автор не просто дасть техніки самоконтролю. Допомагає розвивати специфічні навички – почуття гумору, натхнення, самоконтролю.

Книга «Емоційна психологія: Почуття під контролем» навчає вас контролювати свої емоції, генерувати позитивні стани. Крім того, наведено специфічні методики емоційного самозахисту та самодопомоги.

Коли ви починаєте змінити свою звичну поведінку, ви можете відчути неприємні почуття провини або розчарування. Це сигнали, які ви порушили ваші звичайні принципи та переконання. Прийміть це як невід'ємна частина змін і зв'яжіться з діалогом з дискомфортом.

Відкрита експресія емоцій засуджується в багатьох культурах. Тим не менш, в цій здатності є величезний потенціал для особистої ефективності та впливу на людей. Розуміння найвідоміших і впливових спікерів. Всі вони були добре обізнані про своїх емоцій і дуже вмітно передали їх іншим.





Як працює мозок під час читання

Яка молитва змінює кров



І найголовніше. У будь-якій ситуації, пам'ятайте, що тільки ви вирішили, як це реагувати!



Автор: Александрап Ярликова



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: 5sfer.com/20671-3-yarkiye-knigi-kotoryye-uchat-samokontrolyu.html