Вправа "Повернення весни": зміцнення нирок і тривалої молоді

Виконання даного комплексу (Бретінг, що живить «кідней») повертає відчуття молоді і допомагає зміцнити нирки.

Ефекти:

Роль комплексу полягає в поглинанні свіжих елементів з повітряно-відновлювального процесу, врегулюванні функціонування внутрішніх органів, стимулюванні кровообігу через організм крові і енергії, при загальному підвищенні життєздатності.

322582

Ці рухи є основою інших комплексів, ефективних для лікування плечі і хребта болю, блювоти, менструального болю. Вони також корисні для зміцнення конституції для поліпшення сексуальної функції та зменшення ваги. Стартер повинен першим з усіх майстрів цей комплекс належним чином, повторюючи його двічі на день від 3 до 5 хвилин.

(1) Підготовчі положення: Підігніть прямо, ноги широка плече; руки природним чином опускається до боків; м'язи розслаблені; дивляться прямо попереду, відволікаючись від усіх думок (рис. 1).





(2) BEGIN: Дихання глибоко; початок інгаляції і одночасно підняти підбори і випрямити грудей. Початківці повинні взяти перший дихання через ніс. У майбутньому ви можете дихати як ніс, так і рот «при цьому, в той же час, вдихаючи нижню черевину, щоб дихати якомога більше свіжого повітря (рис. 2). При видиханні шлунок злегка намальовується, згинаємо коліна і опускаємо підбори (рис. 3). Виконувати 16 разів.











Тримайте дихання на хвилину, після чого зніміть своє тіло. Розслабляйте м'язи тіла, зберігаючи тіло прямо; руки розпушуються уздовж стовбура, коліна злегка зігнуті. Потім промийте тіло, поступово збільшуючи амплітуду коливань (прочитавши коливання по всьому тілу). Чоловіки, які виконують цю вправу, повинні злегка нахилити яєчка назад і вперед, коли гоління тіла. У жінок зовнішні статеві органи повинні бути африкан. Легко згинаються пальці, простягаються до відчуття розпуску світла. Зробіть описаний метод для виробництва за хвилину, близько 164 вібрацій (рис. 4).





УВАГА:

Рухи виконуються правильно тільки при поході всього тіла: груди, м'язи тіла, зуби, внутрішні органи.

Після гоління ніг кладуть на ширину плечей, зрушують центр тяжіння над пальцями, підігніть коліна злегка, розслабляйте всі м'язи, відкрийте рот. Руки висить навколо. Потім по черзі обертати плечі: зліва робить кругові рухи вперед, вгору, назад і вниз і повернутися в оригінальне положення, в той час як праве плече описує повне коло в протилежному напрямку: спина, вниз, вперед і вгору. По черзі виконують кругові рухи 16 разів (рис. 5,6). Плеч бере участь і рух по стовбуру, а потім плечі рухаються руками.









Тривале обертання верхньої частини тіла має такий ефект на внутрішні органи, які поглинають свіже повітря і віддають використовується.

При обертанні плечей студент не потрібно стежити за диханням. Він регулюється самими рухами. Після певного періоду навчання в тихому середовищі можна почути про рух повітря на легенях. Рух шлунка і кишечника може викликати пов'язки і нудоту.





Обов'язки: Техніка емоційної свободи

Дві прості вправи для здоров'я та молоді



Початківці не повинні перевизначити себе при виконанні вправ. Чим більша амплітуда кругових рухів плечей, тим більший ефект буде спостерігатися. Однак тільки після повного оволодіння рухами і адаптацією тіла до них можна зробити значні зусилля і виконувати вправи з більшою амплітудою. Видання

З книги «Таоіст Wellness Gymnastics», Bian Zhizhong



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5850