Зберігати і жити довше!

У документі Ет, Швидке та жива довга, британський письменник Майкл Мосслі розповідає про те, як він швидко і як його здоров’я покращився. На початку експерименту аналізи крові показали високий рівень глюкози і холестерину в крові (терапевт планував його лікувати препаратом).

Про це діагноз, Мосслі вирішив вивчити альтернативний підхід. Автор фільму, що проходив по всій США, зустрівся з центарами, народними цілителями та експертами з охорони здоров’я. Він потім уклав, щоНайефективнішим для підтримки здоров’я є лікування.й



Наше тіло створено для періодичних циклів «свіження та голод»



Терапевтичний кріплення має ряд переваг для тіла:

• покращує здоров’я серцево-судинної системи,
• знижує ризик раку,
• Сприяє відновленню генів і довговічності.

Виявляється, що рушійна сила за процесом захворювання полягає в тому, що ми дуже часто їсти. Коли ви перебуваєте в постійному режимі «свято», ваше тіло фактично обмежує більшість програми «відновлення та омолодження природи». Обмеження калорії сприяє зниженню ваги і довголіття в моделях тварин.

Тим не менш, для більшості людей, швидке кріплення не дуже привабливо. Однак останні дослідження показали, що ті ж переваги організму можуть бути отримані через суворе обмеження калорій з перериваннями в лікуванні швидко. Вимкнено, Упродовж декількох днів після різкого зменшення споживання калорій протягом декількох днів.й

Загоєння швидко відображає звички харчування наших предків, які не мали цілодобового доступу до продуктових магазинів і продуктів харчування. Вони поєднують періоди свята і голоду. Якщо ми навчимося змінити звички харчування, тіло може поліпшити.



Переваги здоров'я лікарських засобів

В рамках багатьох духовних практик для тисяч років. Сучасна наука підтвердила, що Пост має лікувальну дію на організм людини:

• нормалізує чутливість клітин до гормонів інсуліну і лептину;
• Підвищує енергоефективність мітохондрій.

Це одна з основних механізмів, що робить загоєння таким корисним для здоров'я.

Цукор є джерелом енергії для тіла, але він також сприяє інсулінорезистентності при споживанні в великих кількостях. інсулінорезистентність, в свою чергу, є основним чинником серцево-судинної патології, раку та інших хронічних захворювань. Періодична застібка допомагає організму використовувати жир як основне паливо.

Вирощування тіла досліджень підтверджує, що, Коли ваше тіло адаптується до спалювання жиру замість цукру, як його первинне паливо, ваш ризик хронічної хвороби значно знижується.й Нормалізує рівень греліну (гормон голоду). Сприяє виробленню гормону росту людини. Дослідження показали, що швидкість може підвищити рівень гормонів на 1300% у жінок і 2000% у чоловіків. Цей гормон відіграє важливу роль у здоров'я, фітнесі та уповільнює процес старіння.

Гормон росту також сприяє спалювання жиру. Таким чином, швидкість полягає в тому, щоб зменшити вагу. Знижувати рівні тригліцериду і покращувати інші біомаркери захворювання. Зменшення окислювального стресу. Лікувальне кріплення зменшує накопичення окислювальних радикалів в клітині і тим самим запобігає окислюванню пошкодження клітинних білків, ліпідів і нуклеїнових кислот, пов'язаних з старінням і хронічними захворюваннями.

Також було багато досліджень, які свідчать про те, що терапевтичний швидко діє на тривалість життя тварин. Є кілька механізмів, які сприяють цьому ефекту. Нормалізація чутливості інсуліну є основною, але швидке також сприяє зниженню ваги і блокує процес старіння.





Періодична застібка - найефективніший спосіб видалення небажаних жирів (особливо в області талії!) і усунення люків для солодощів. Коли цукор не потрібна як основне паливо, ваше тіло припиняє потреби його навіть при запуску глюкози організму.

Терапевтичний швидкість також сприяє профілактиці і можливо навіть лікуванні дементії. По-перше, кетони утворюються як побічний продукт спалювання жиру. По-друге, кетони (не глюкози!) насправді є кращим паливом мозку.

Крім того, періодичне лікування швидко збільшує виробництво білка, нейротрофічний фактор в мозку, що активізує трансформацію стовбурових клітин мозку в нові нейрони, а також сприяє синтезу багатьох інших хімічних речовин, які сприяють здоров'ю нейронів.

Лікування застібки також захищає клітини мозку від змін, пов'язаних з хворобою Альцгеймера та хворобою Паркінсона. Дослідження показали, що чергування дня ситості з худим днем (подача дієти на швидкий день до близько 600 калорій) може підвищити рівень нейтрофільного фактора на 50 до 400%, залежно від області мозку.



Проміжний загоєння 5:2

Миттєве кріплення є загальним терміном, який охоплює широкий спектр графіків кріплення. Як правило, загоєння швидко передбачає зменшення споживання калорій через пару днів на тиждень, або кожен день або навіть щодня.

Доктор Мосслі в своїй книзі пропонує їсти зазвичай протягом п'яти днів на тиждень і швидко протягом 2 днів.Цей графік можна назвати «доглядом швидко 5:2». На швидкісних днів він рекомендує зменшити споживання калорій до 25% (близько 600 ккал для чоловіків і близько 500 жінок) і пити багато води і чаю. Д-р Мосслі стверджує, що втратив 8,5 кг, слідуючи за 5:2, швидко загоєння.



Безперервне загоєння швидко 1:1

Ще один загальний варіант лікування на день-день,й Якщо у вас є час сну, тривалість застібки може бути 32-36 годин. Недолік цього способу полягає в тому, що необхідно перейти до постільної білизни кожен день кріплення (для більшості людей це дуже важко!). Якщо ви можете спостерігати такий швидкий, то він сприятиме зниженню ваги і загоєнню організму.

Однак найкращий графік лікування - це те, що ви будете дотримуватися. Якщо ви постійно знезаражаєте себе, це не вийде.

Визначено, що 1:1 зцілення швидко працює, а також для схуднення, як послідовний, низькокалорійний раціон.

Це набагато простіше підтримувати цей тип модифікованого режиму кріплення. У новому дослідженні учасники з низьким рівнем калорійності видають всю їжу в 1 раз (для обіду або вечері). Розлущування їжі 500 калорій в кілька невеликих страв протягом дня не так вже й успішним, як їжі його раз на добу. Основна проблема полягає в реалізації цієї рекомендації.

Якщо ви їсти тільки 500 калорій в день, ви втратите вагу. Але якщо ви їсти невелику кількість їжі кілька разів на день, ви хочете їсти більше.





8-годинне кріплення

Також можна спостерігати терапевтичні процедури протягом дня. Цей метод дозволяє швидко переміщатися з печіння основного палива цукру, щоб спалювати жир. Жир є повільним паливом для згоряння. Якщо тіло починає спалювати жир, то ви зупинитеся «наповнення» від нестачі цукру. І якщо ви не голодні, то не їсти за кілька годин не так складно!

8-годинний лікувальний швидкий слід спостерігати, поки чутливість організму до інсуліну і лептину збільшується (вага тіла, артеріальний тиск, холестерин або показники діабету нормалізуються). Потім ви будете продовжувати дотримуватися цього загоєння швидко, так як вам потрібно підтримувати здоров'я. Не можна їсти протягом 6 годин, поки жир починає спалювати як паливо, але їсти на 9-10 годин.

До сну можна їсти тільки чотири або більше годин.

8-годинне кріплення є одним з найпростіших слідів. Дивовижно, як швидко зникає апетит для їжі, оскільки організм відновлює свою здатність спалювати жир як паливо. Вам не потрібно праска зберігати цей графік харчування. Так, ви будете голодні, але ваш голод буде помірним. Ви помітите, що значно менше їжі лікує голод. Метаболізм стає більш гнучким, ви більше не повинні спиратися на цукрові магазини вашого тіла, як ваш первинний паливо.



Що їсти на нелінійних днів?

Терапія повинна стати способом життя. Завжди віддаємо перевагу здоровим харчуванням. Вчимося імітувати своїх давніх предків, які чергуються часи бенкету і голоду. Здорова дієта базується на видаленні вуглеводів-багатих оброблюваних продуктів і заміні їх здоровими продуктами. (Кокос, оливкова олія, яйця, авокадо та горіхи).

Також. Будьте помірними в користуванні білкамий

Більшість людей. Уникайте зайвої кількості фруктів. (Особливе до тих пір, поки вага тіла і здоров'я не нормалізуються).

Зазвичай це займає кілька тижнів для тіла, щоб перейти до спалювання жиру в якості основного палива. Після цього автоматично зникне тягу для нездорових продуктів і вуглеводів.

Коли ви досягнете вашої ідеальної маси тіла, не страждаєте від діабету, високий артеріальний тиск або патологічний рівень холестерину, ви можете трохи розслабитися. Тим не менш, слід продовжувати дотримуватися певного режиму медичного кріплення, який допоможе зберегти досягнуту форму.

Р



Хто протипоказаний в медичній стібці?

Терапевтичний застібка підходить для більшості людей, але якщо ви страждаєте від гіпоглікемії або цукрового діабету, то ви повинні бути дуже обережними. Неперервне кріплення краще впливає на людей з хронічним стресом (втома надниркових залоз) і з порушенням регулювання кортизолу. Жінки при вагітності і грудному вигодовуванні також повинні уникати голодації.

Гіпоглікемія - це стан, що характеризується аномально низькими рівнями цукру в крові. Цей стан зазвичай пов'язаний з діабетом, але ви можете мати гіпоглікемію навіть якщо ви не діабетичні. Загальні симптоми гіпоглікемії включають:

• головний біль,
• слабкість
• тремор
• дратівливість,
• голод.

Як краплі рівня глюкози в крові, можуть початися серйозні симптоми:

(1) конфузія та/або аномальна поведінка;

(2) візуальні порушення, такі як подвійне бачення та розмите бачення;

(3) захоплення;

(4) втрата свідомості.



Одна з ключів для усунення гіпоглікемії полягає в тому, щоб виключити цукор (особливо фруктоз!) з Вашого раціону. Також корисний. уніформа і замінити їх більшою кількістю якісних білків і здорових жирів. Ви можете використовувати кокосову олію. Він містить швидко метаболізуючі жири. Оскільки кокосове масло не вимагає інсуліну, його можна використовувати під час загоєння швидко, як замінник для цукру.

Ви повинні уникати швидкості, якщо ви страждаєте від гіпоглікемії, і ретельно сплануйте свою дієту для нормалізації рівня цукру в крові. Потім спробуйте дотримуватися одного з менш суворих варіантів лікування.

Ви страждаєте від високого артеріального тиску, атеросклерозу, цукрового діабету 2 типу та ожиріння? Після чого медичне кріплення – це здорова альтернатива медикаментам.



Кріплення за методом Марва Оханян - лікування всіх захворювань!

Натуропат Рудольф Broys: медичне голодування, зцілення понад 40 тис. пацієнтів



Якщо ви спостерігали загоєння швидко, то через два тижні ви помітите, що тяга для солодощів зникла, а через два місяці будуть важливі зміни в здоров'я. Ви забудете про хронічні невиліковні захворювання і жити здоровим і безхворим життям. Після всього, регулярне кріплення надає лікувальний ефект на здоров'я метаболічних речовин. опублікований





Джерело: Globalscience.ru/article/read/25956/