Як наші звички створюють нас

Спочатку ми створюємо наші звички, а потім наші звички створюють нас.

Іван Сухден



Коли ви робите щось щодня, вона стає звичкою. Цей список дійсно потужних звичок, які, якщо слід, повністю змінить ваше життя.

р.



Ранок.

1,1 км Рано вранці. Для мене, отримавшись в 5 ранку і приймаю багато часу перед роботою - це задоволення.

2,2 км До деяких вправ. Після того, як я поставив мету - 4 рази на день, щоб займатися фізичною діяльністю. Але в кінці найчастіше перенесли все до завтрашнього дня. А потім я зрозумів, що я дуже люблю спорт один раз на добу, але це стане моєю звичкою.

3. У Ревізити або краще ще, перезаписати ваші цілі. Щодня я спробую ближче до моїх цілей. Що я хочу досягти. Як розповідає канадський письменник Робін Шарм, «Найбільшої Вашої обізнаності, темний вибір можна зробити». Коли ви зробите кращі варіанти, ви бачите кращі результати. й

4. У Послухайте музику та читання книг, які можуть мотивувати вас, адже вранці весь день здається безмежною можливістю. Я мотивую себе вранці, слухавши аудіокнигу або читання книги, яка може надихати мене.

5. Умань Візуалізація майбутнього дня. Я хотів би закрити очі протягом декількох хвилин і уявити, що я хотів би побачити сьогодні. Зрозуміло, часто працює.

6. Жнівень Напишіть список, які необхідно зробити. Я часто записав список важливих завдань, щоб зробити протягом дня. Коли я виконує задачу, я перекреслю його або кладаю товщину перед певною точкою. Це простий, але вірити мене, це дуже ефективний.

7. Про нас Перевірити заголовки. Я думаю, що це дуже важливо, щоб зрозуміти, що відбувається в суспільстві і в усьому світі. В кінці дня, ви повинні мати можливість говорити про що-небудь. Інакше, іноді ви повинні відчувати себе абсолютно безперешкодним співрозмовником.

8. У Блог: Я думаю, що це багато, щоб зробити з блогом. Почати блог і це допоможе вам розвивати свою творчість, зробити нові друзі, а іноді навіть принести вам доходи.

9. Навігація Взяти час, щоб добре виглядати: реальність життя – люди навколо нас дійсно судять нас за зовнішнім виглядом. Я завжди знаю, як добре я шукаю сьогодні.

День народження

1,1 км Посмішка. Ви, мабуть, чули про важливість посміхання, але як казка йде, «знайомтесь рідко». Я намагаюся завжди посміхатися протягом всього дня. Тексти пісень, а це означає: І вірити мене, це не тільки робить мене щасливими, це також робить інших людей посміхатися.

2,2 км Виділіть, що важливо. Я намагаюся не фокусуватися на завданнях, які потрібно робити терміново, але не значущі. Найголовіші завдання повинні бути зроблені першими. Дізнайтеся, щоб встановити пріоритети.

3. У Не робити занадто багато обіцянок, просто зробити їх. На роботі я намагаюся зробити все до максимуму, звертати увагу на дрібні речі і деталі, які багато людей пропускають. Я встановив терміни до кожного завдання, і коли-небудь можливо, я намагаюся отримати все зроблено заздалегідь.

4. У Проживання Взяти активну ініціативу та приймати відповідальність за те, що відбулося. Коли я хочу, щоб зробити це? й

5. Умань Добре вівся. Замінити чіпси, солодощі та шоколади з фруктами, овочами (морква і селера, до речі, відмінно подрібнюються) і горіхи.

6. Жнівень До природи: для великого здоров'я було б добре провести час на відкритому повітрі. У робочі дні я намагаюся їхати на обід.

7. Про нас Зберігати в контакті з друзями. Я намагаюся текстувати своїх друзів щодня. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

8. У Скопіювати його. Принаймні, як мінімум 10% від зарплати. Кращий спосіб заощадити гроші, щоб зменшити ваш щоденний ліміт.



Вечір.

1,1 км Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Я думаю, що будинок є важливим.

2,2 км Зробіть час для себе. Я також думаю, що це важливо для себе. До чого я люблю: читати, дивитися улюблений фільм, медитувати, робити йога, слухати музику або піти в тренажерний зал.

3. У Прибирання: Будинок, який наповнений горбом, може викликати злиття і плутати думки. Для того щоб залишити на вершині, потрібно жити чистим.

4. У Вимкніть себе. Я намагаюся вимкнути свій комп'ютер і телевізор за 30-60 хвилин перед сном, так що мій мозок може відпочити. Коли я роблю це, я спати багато спокійною.





Multitasking є дуже великий misconception

Подаруйте собі 10 хвилин вранці!



5. Умань Переглянути свій день. Я думаю, що це чудовий спосіб управління, як закрити я стикався з моїми цілями. Я переповнила всі завдання на мій список? Чи заплановано мій день? Що робити?

6. Жнівень Налаштуйте свою любов. Не дозволяйте кожній вашій родині дізнатися, що ви любите їх. Я кажу слова любові до дружини і синів принаймні один раз на день.

7. Про нас До ліжка не пізно. Перші здорові звички в цьому списку (попередній ранок вранці) починаються з отриманням до місця не пізно. Хороший нічний сон гарантований. опублікований



Кредит Петро Клеменс





Джерело: www.transurfing-real.ru/2016/08/blog-post_49.html