382
7 міфів про схуднення, вправи і здорове харчування
Ми не будемо в змозі зробити це, але ми не будемо в змозі зробити це, і ми не будемо в змозі зробити це. Отримай себе у формі. Не втратити форму. Легко встановити цілі, але складно досягти.
Принаймні, одна з причин цього полягає в тому, що наукові ідеї про «форму» і дієту значно зміняться з проходженням часу. Люди, які прочитали про фітнес в 70-х роках, отримали всю іншу інформацію, не люблять тих, хто прочитав про це в 90-х роках. У 90-х роках вчені мали менше інформації про проблему, ніж сьогодні.
Але старі ідеї живі, а іноді нові виявляються невірно, а ще, отримавши кілька формальних підтвердження, вони відтворюються як факт.
Ось кілька з них, і ми маємо кілька з них.
1,1 км Це жир.
Ми повинні переконатися, що ми маємо право харчуватися, і ми маємо право харчуватися. Але наші органи не влаштовані таким чином. У нас є багато людей, які харчуються занадто багато жиру, але це правда для будь-якої їжі або речовини. Ми маємо багато, щоб поділитися з вами, і ми маємо багато спільного з вами. Якщо ви не відмовтеся від них, ви не тільки позбавите себе від важливих речовин для утримання вашого тіла: ви стаєте важче, щоб отримати достатню кількість, і ви збільшите ймовірність, що ви почнете харчуватися.
2,2 км Низькожирна їжа є більш здоровим
У нас є багато продуктів харчування, у нас є багато продуктів харчування. Якщо у вас є рукав, у вас є рукав, і у вас є рукав. У нас є багато їжі, у нас є багато їжі, у нас є багато їжі, ми не маємо жиру, у нас є багато газу, у нас є багато газу, у нас є багато цукерок, у нас є багато пива. У нас є багато речей, і ми маємо багато речей, щоб зробити, і ми маємо багато речей, щоб зробити це. У нас є багато проблем з йогуртами. По суті, ті, хто їсти нежирну молочну продукцію, навіть збільшити ймовірність заробітку зайвої ваги.
3. У М'язи хворіють, тому вони ростуть.
Це популярна ідея в світі фітнесу, яка навіть заснована на декількох відомих навчальних програм. Насправді, якщо ви продовжуєте здійснювати, коли ваше тіло вже починає давати такі сигнали, ви серйозно ризикуєте скористатися нами. Не означає, що ви повинні працювати навпіл. Ми маємо трохи болю після тренування, ми дійсно говоримо про процес природного зміцнення м'язів (і, до речі, це нічого спільного з мольовою кислотою). Але якщо у вас є туман рукавів, то у вас є туман рукавів, у вас є роса рукавів, і у вас є мука рукавів.
4. У Ви повинні пити вісім склянок води в день.
Ми не будемо пускати вас, ні ви не збираєте мене вниз. І коли ви не спати, або ви відчуваєте подразнений і втомився, що ваше тіло не може похвалитися рідинами. Для людей, які постійно забувають на пити, це може свідчити про встановлення добової норми. Але, як Randall Monroe продемонстрував себе в надконкому, за чарівний номер «виразу» немає наукового обґрунтування для нас. Найкраще, що ви можете зробити, щоб привернути увагу до вашого тіла та погодних умов. Пити стільки води, скільки потрібно чистити спрагу, і швидше за все, буде добре.
5. Умань Вправа необхідна для схуднення
577253
Ми маємо багато фізичних осіб, дуже важливо. Вони допомагають вам зберігати форму, зміцнити м'язи і збільшити тривалість життя. Але є одне завдання, що вони не справляються з, і вони не справляються з ним дуже добре: ми втратимо вагу. Неможливим для нас є спалювання достатньо калорій, щоб схуднути, хоча інші функції є надзвичайно важливими. Ми не маємо вибору, але щоб зробити його точку, щоб зробити його точку, щоб зробити його. Лікар або дієтолог може допомогти вам зробити програму харчування для досягнення бажаного результату.
6. Жнівень Ви можете бути занадто старий для вправ.
р.
Ми сказали, що якщо ви не маєте права зробити це, ви не зможете це зробити. Я думаю, що це повний мені, ви знаєте? Найкращі дослідження з цього питання показують, що ті, хто почав працювати в більш пізніх років - і навіть після 70 - краще жити довше, ніж їхні друзі, які продовжують вести відступний спосіб життя.
7. Про нас Скло червоного вина продовжує життя щодня.
У нас є багато речей, і ми маємо багато речей в нашому серці. Але навіть вчені, які виявили цей ефект, відзначають, що з питтям потрібно бути максимально обережним. Не сумнівайтесь, що це добре, але це погано.
Перший, другий і компот: прямий шлях до ожиріння
12 науково перевірених способів їсти менше
По суті, регулярне вживання алкоголю асоціюється з нами з порушеннями сну, зниження рівня щастя і підвищення ризику розвитку раку. Це не те, що ви здорові. Видання
Джерело: en.insider.pro/lifestyle/2016-08-06/7-mifov-o-pokhudenii-trenirovkakh-i-zdorovom-pitanii/
Принаймні, одна з причин цього полягає в тому, що наукові ідеї про «форму» і дієту значно зміняться з проходженням часу. Люди, які прочитали про фітнес в 70-х роках, отримали всю іншу інформацію, не люблять тих, хто прочитав про це в 90-х роках. У 90-х роках вчені мали менше інформації про проблему, ніж сьогодні.
Але старі ідеї живі, а іноді нові виявляються невірно, а ще, отримавши кілька формальних підтвердження, вони відтворюються як факт.
Ось кілька з них, і ми маємо кілька з них.
1,1 км Це жир.
Ми повинні переконатися, що ми маємо право харчуватися, і ми маємо право харчуватися. Але наші органи не влаштовані таким чином. У нас є багато людей, які харчуються занадто багато жиру, але це правда для будь-якої їжі або речовини. Ми маємо багато, щоб поділитися з вами, і ми маємо багато спільного з вами. Якщо ви не відмовтеся від них, ви не тільки позбавите себе від важливих речовин для утримання вашого тіла: ви стаєте важче, щоб отримати достатню кількість, і ви збільшите ймовірність, що ви почнете харчуватися.
2,2 км Низькожирна їжа є більш здоровим
У нас є багато продуктів харчування, у нас є багато продуктів харчування. Якщо у вас є рукав, у вас є рукав, і у вас є рукав. У нас є багато їжі, у нас є багато їжі, у нас є багато їжі, ми не маємо жиру, у нас є багато газу, у нас є багато газу, у нас є багато цукерок, у нас є багато пива. У нас є багато речей, і ми маємо багато речей, щоб зробити, і ми маємо багато речей, щоб зробити це. У нас є багато проблем з йогуртами. По суті, ті, хто їсти нежирну молочну продукцію, навіть збільшити ймовірність заробітку зайвої ваги.
3. У М'язи хворіють, тому вони ростуть.
Це популярна ідея в світі фітнесу, яка навіть заснована на декількох відомих навчальних програм. Насправді, якщо ви продовжуєте здійснювати, коли ваше тіло вже починає давати такі сигнали, ви серйозно ризикуєте скористатися нами. Не означає, що ви повинні працювати навпіл. Ми маємо трохи болю після тренування, ми дійсно говоримо про процес природного зміцнення м'язів (і, до речі, це нічого спільного з мольовою кислотою). Але якщо у вас є туман рукавів, то у вас є туман рукавів, у вас є роса рукавів, і у вас є мука рукавів.
4. У Ви повинні пити вісім склянок води в день.
Ми не будемо пускати вас, ні ви не збираєте мене вниз. І коли ви не спати, або ви відчуваєте подразнений і втомився, що ваше тіло не може похвалитися рідинами. Для людей, які постійно забувають на пити, це може свідчити про встановлення добової норми. Але, як Randall Monroe продемонстрував себе в надконкому, за чарівний номер «виразу» немає наукового обґрунтування для нас. Найкраще, що ви можете зробити, щоб привернути увагу до вашого тіла та погодних умов. Пити стільки води, скільки потрібно чистити спрагу, і швидше за все, буде добре.
5. Умань Вправа необхідна для схуднення
577253
Ми маємо багато фізичних осіб, дуже важливо. Вони допомагають вам зберігати форму, зміцнити м'язи і збільшити тривалість життя. Але є одне завдання, що вони не справляються з, і вони не справляються з ним дуже добре: ми втратимо вагу. Неможливим для нас є спалювання достатньо калорій, щоб схуднути, хоча інші функції є надзвичайно важливими. Ми не маємо вибору, але щоб зробити його точку, щоб зробити його точку, щоб зробити його. Лікар або дієтолог може допомогти вам зробити програму харчування для досягнення бажаного результату.
6. Жнівень Ви можете бути занадто старий для вправ.
р.Ми сказали, що якщо ви не маєте права зробити це, ви не зможете це зробити. Я думаю, що це повний мені, ви знаєте? Найкращі дослідження з цього питання показують, що ті, хто почав працювати в більш пізніх років - і навіть після 70 - краще жити довше, ніж їхні друзі, які продовжують вести відступний спосіб життя.
7. Про нас Скло червоного вина продовжує життя щодня.
У нас є багато речей, і ми маємо багато речей в нашому серці. Але навіть вчені, які виявили цей ефект, відзначають, що з питтям потрібно бути максимально обережним. Не сумнівайтесь, що це добре, але це погано.
Перший, другий і компот: прямий шлях до ожиріння
12 науково перевірених способів їсти менше
По суті, регулярне вживання алкоголю асоціюється з нами з порушеннями сну, зниження рівня щастя і підвищення ризику розвитку раку. Це не те, що ви здорові. Видання
Джерело: en.insider.pro/lifestyle/2016-08-06/7-mifov-o-pokhudenii-trenirovkakh-i-zdorovom-pitanii/
