Дізнайтеся, які продукти харчування викликають біль у суглобах

Ми часто думаємо, що біль у суглобах пов'язаний з фізичним перенапруженням або неправильним постави. Виявляється, що наша дієта також впливає на здоров’я суглобів.

Деякі продукти викликають запалення і погіршують наше здоров'я. Ви хочете знати, які викликають біль у суглобах? Далі читайте нашу статтю!

Як бувають артрити, гута і фіброміалгія, пов'язані з їжею, ми їсти?





Не є новинами, які ринки та супермаркети продають багато продуктів, які містять шкідливі речовини, імена яких неможливо відмовитися і які мають надзвичайно негативний вплив на наш організм.

Щодня ми зіштовхуємо хімічні добавки та консерванти, які дуже небезпечні для здоров’я.

Останні дослідження свідчать про те, що вони можуть викликати біль у суглобах і запалення, особливо якщо ви страждаєте від таких умов:

• Фібромиалгія
• Увійти
• артрит
• артроз
• Змішаний диск

Уникаючи певних продуктів можна значно зменшити найбільш поширені неприємні симптоми (рідкість, набряки і біль) і допомогти поліпшити ваш фізичний стан, тому ви можете відкрити може знову або сходження сходів.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Але варто! Ви помітите дуже швидко.





Які продукти краще уникати болю в суглобах?

Зверніть увагу на наступні продукти, які викликають проблеми з суглобами.

Рослини сімейства ночей:

Всі ці овочі не рекомендують їсти при проблемах з суглобами. Nightshade включає:

• Картопля
• Томати
• Баклажани
• солодкий перець
• Чилі
• бетати
• паприка

Зверніть увагу на те, що страви, приготовані за допомогою цих продуктів, можуть містити алкалоїдну соланину, що викликає накопичення кальцію в тканинах.

Подаруйте ці овочі протягом місяця і ви відразу помітите позитивний результат.

Продукція

Їх сполуки перетворюються в сечову кислоту і накопичуються в організмі, особливо в тканинах і суглобах. Це викликає біль і може призвести до подагу.

Якщо ви страждаєте від болю і запалення, спробуйте не їсти продукти з цього списку:

• Проксимус
• Кінгні
• Братина.
• Соуси
• Брошури.
• Вузький або яловичий
• беконом
• Туреччина
• Сережки.
• Малкa
• свінгери
• Прованс
• ангел
• труси
• Сардини
• Панчохи
• Зелений горох
• христина
• Аспарагус
• Кошик
• гайка
• Пиво.

Горіхи та масла

Спробуйте приготувати без додавання жиру, крім оливкової олії. Також рекомендується використовувати лляну олію - вона корисна і містить омега-3 жирні кислоти, які знижують запалення в суглобах.

Горіхи також містять масла, які при цьому дуже здорові, можуть збільшити запалення м'язів і запалення в суглобах. Ви можете їсти їх, але не більше ніж раз на тиждень і в невеликих кількостях.

Продукція

Люди, які страждають від артриту або болю в суглобах, більш гострі симптоми при прийомі їжі молочних продуктів і помітки поліпшення, коли вони відмовитися.

Відповідні продукти:

• Молоко.
• кефір
• Бутер
• маргарин
• Крем.
• Морозиво.

Вся справа в тому, що молоко містить білок.

Якщо ви хочете зробити нестачу кальцію і білка в організмі, спробуйте замінити молоко наступними продуктами:

• христина
• зрілі
• Альтанка
• Лети
• Квіноа.
• Тофу

борошно

Пшениця рафінована і житнє борошно містить клейковину. Крім того, для целюзії не рекомендується, оскільки викликає запалення шлунково-кишкового тракту. Також біле борошно провокує запалення суглобів і погіршує стан при артриті.

Замість білого борошна віддають перевагу цільному зерна.

Яйця.

Вони ще не є суперечливим продуктом, хоча вони використовуються в сотні рецептів, від випічки до салатів. Яйця містять багато білка, але вони не рекомендують, якщо ви страждаєте від болю і запалення в артриті.

Справа в тому, що жовток містить так звану арахідонову кислоту, яка збільшує запалення при попаданні.

Якщо ви перестаєте їсти яйця, ви можете замінити, що запалення знизився і з'являється біль у суглобах. Краще отримати білки з продуктів рослинного походження (об’єми та зернопродукти).

Цитрусові фрукти

Деякі люди, які страждають ожирінням або артритом, поліпшуються після надання цитрусових фруктів - сирої або вареної. До фруктів відносяться:

• Апельсини
• Лимони
• Помело або грейпфрут
• мандарини
• липкі

Для приготування вітаміну Дефіцит і підвищення імунітету, важливо взяти 75 до 90 мг вітаміну С щодня (нехай жінка або людина).

Зверніть увагу на інші овочі та фрукти, багаті вітаміном С:

• брокколі
• папая
• Ківі
• Український
• Суниця

Чай і кава

Кофеїн і в меншій мірі підвищують запалення дубильних речовин у людей з артритом. Крім того, якщо ви пиєте багато чаю, вміст вітамінів і мінералів в організмі знижується. Так само йде шоколад.

Не рекомендується пити чай або каву відразу після обіду і вечері. Не замінюйте їх з вуглецевими напоями. Coca-Cola має аналогічні негативні ефекти, а також викликає інші проблеми зі здоров'ям.

Як замінити ці продукти?





Після читання цієї статті ви, ймовірно, думаєте, що ви не можете їсти все на всіх, але це не так. Зверніть увагу на наступні продукти:

• Червоні фрукти
• Продукція Whole-grain
• Зелений чай
• Цибуля
• Лек
• Кугар
• салат
• Морква
• яблука
• Лікарські трави
• Натуральні соки
• Коричневий цукор
• стеві
• Банани
• Виноград
• Отмеал. опублікований

7 міфів про схуднення, вправи і здорове харчування

Фармація життя хакі: бюджетні кошти для вашої краси





Джерело: steptohealth.ru/kakie-produkty-vyzyvayut-bol-v-sustavah/