373
Скандинавський хід – ліки від віку
У майже кожен населений пункт Санкт-Петербурга з'явилися ділянки скандинавської ходьби для літніх людей. Класи безкоштовно. В результаті вони масово кинулися до своїх грандіознихпарентів.
Під час традиційного лютого «Ski Arrows», але популярність дисципліни зростає в основному за рахунок літніх людей. Це їх, походи з особливими, або навіть просто гірськолижними полями, можна побачити в Санкт-Петербурзі парки і площі.
Представники муніципалітетів відзначають, що одна з причин популярності цього спорту серед пенсіонерів полягає в тому, що ви не повинні платити за класи. Для деяких, даючи навіть 100 рублів на місяць проблема. Але в вільній групі - гіп. Кожен має до 60 чоловік.
За словами тренера Ірина Марковська, який проводить заняття на острові Васильевського, Nordic Walk ідеально підходить для старших людейй
Зараховуються класи. діабетика, гіпертонічний, люди з захворюванням серцяй
Прогулянка з паличками допомагає поліпшити здоров'я. У діабет зниження цукру в крові (глюкоза виробляється під час руху і поглинається таким же рухом) - і вони беруть менше і менше цукрово-жовтих таблеток, тобто вони звільняються від хімічних впливів на організм.
Прогулянка з паличками допомагає хворим страждати від артритй А також тим, хто остеопороз (Typical of St. Petersburg, де є так кілька сонячних днів). Завдяки тривалому циклічному активному навчанню в свіжому повітрі склад кісточки ущільнюється. Крім того, завдяки скандинавській ході м’язи фантастично зміцнюються, і це «друге серце».
«Грандепаренти приходять зі слабкими м'язами, важко для них пересуватися, активність серця не дуже добре, задишка. Після тренування в свіжому повітрі 3-4 рази на тиждень відбуваються зміни. Зменшення тиску, стає більш стабільним. М'язи зміцнюються. Вони відштовхують кров до серця, вони виступають як другий насос. Свіжі повітряні вентилятори свердловини. Дуже полегшує життя людини. Він відчуває оповіщення, здоровий. Після трьох місяців не будуть визнані новачки. Одна людина приходить до класу, а інший продовжує навчатися, сказав Марковська.
Коучинець, представник Світової федерації оригінальних прогулянок (ONWF) в Росії Микола Шустов вважає, що це просто неможливо для старшого покоління, щоб знайти альтернативу ходити з палицями.
«Скандинавські ходьки старших людей вибирають через дуже природа», – сказав експерт. Всі м'язи беруть участь в роботі, обидва руки і ноги роботи. Витрати на енергоресурси рівній простому ходу. Однак не кожен може працювати. Що таке альтернатива? Плавання - це дорогий спорт. Взимку на лижах як варіант. Але лижі складно, вони все одно повинні опанувати, і якщо людина плутається в них? І сніг у Санкт-Петербурзі в останні роки важко. Насолодіться людьми, які займаються скандинавською ходьбою – приїжджайте до наших конкурсів, ви не побачите стільки щасливих осіб в будь-якій точці світу.
Експерти відзначають, що в той час як ситуація з розвитком скандинавської ходьби в Санкт-Петербурзі набагато краще, ніж Москва. У столиці директори парків почали активно заважати роботу комерційних секцій на північній прогулянці. Вони вірять, що якщо гроші платять за класи, вони повинні отримати їх частку. У Санкт-Петербурзі парки, сади і сквери досі не виникають такі конфлікти.
У вихідні проводяться тренінги в передмісті - в Токсово, Парголово, Пушкіні, Павловську, біля Сстрорецького та Зелогорського. По суті, заняття поза містом перетворюються в невеликий похід. Поблизу Санкт-Петербурга в районі «Сестрорецький курорт» є спортивно-рекреаційний маршрут, так званий теренкур або стежка для здоров'я.
Спортивні інструктори відзначають, що Nordic Walk ще не стала спортом. Хоча рулон в цьому напрямку вже позначений. Вони вірять, що Скандинавська ходьба повинна в першу чергу розвиватися як фізична освіта, спосіб поліпшити тіло, доступний кожному.
У Санкт-Петербурзі, задню частину спортсменів дійсно формується. У змаганнях беруть участь команди. Невелика, 200 осіб. Це підлітки, студенти, тридцять років, пенсіонери. Вони люблять брати участь у змаганнях. Вони збуджуються. Уявіть, що людина ніколи не зробив нічого в житті, а потім починає брати участь у змаганнях, перемагати місця, медалі, дипломи, відчути себе зіркою. Вони фотографують його, вони написують про нього. Це мотивація, яка заохочує подальшу роботу. Є багато бабуся. Я запитую, чому ви хочете конкурувати. "Я не можу зупинитися, це так азартні ігри". Але як професіонал, я не схожа на ідею Nordic ходьба конкурсів дуже багато, сказав Марковська.
Цікаво: Вік і тіло: коли ви 50+
Вік чотири. Як французьке зробити.
За словами тренерів, сьогодні, відповідно до дуже грубих оцінок, кількість людей, які активно займаються скандинавською ходьбою в Санкт-Петербурзі, можуть бути оцінені на 44,5 тис. осіб. З них 60% похилого віку. Вони утворюють так звану групу відновлення - найбільш складну категорію практикуючих, які, як правило, під час їхнього життя приділяють мало уваги спорту, і зараз вирішили вийти з крісла і почати діяти. Видання
Олександр Калінін
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.rosbalt.ru/piter/2016/08/22/1543252.html
Під час традиційного лютого «Ski Arrows», але популярність дисципліни зростає в основному за рахунок літніх людей. Це їх, походи з особливими, або навіть просто гірськолижними полями, можна побачити в Санкт-Петербурзі парки і площі.
Представники муніципалітетів відзначають, що одна з причин популярності цього спорту серед пенсіонерів полягає в тому, що ви не повинні платити за класи. Для деяких, даючи навіть 100 рублів на місяць проблема. Але в вільній групі - гіп. Кожен має до 60 чоловік.
За словами тренера Ірина Марковська, який проводить заняття на острові Васильевського, Nordic Walk ідеально підходить для старших людейй
Зараховуються класи. діабетика, гіпертонічний, люди з захворюванням серцяй
Прогулянка з паличками допомагає поліпшити здоров'я. У діабет зниження цукру в крові (глюкоза виробляється під час руху і поглинається таким же рухом) - і вони беруть менше і менше цукрово-жовтих таблеток, тобто вони звільняються від хімічних впливів на організм.
Прогулянка з паличками допомагає хворим страждати від артритй А також тим, хто остеопороз (Typical of St. Petersburg, де є так кілька сонячних днів). Завдяки тривалому циклічному активному навчанню в свіжому повітрі склад кісточки ущільнюється. Крім того, завдяки скандинавській ході м’язи фантастично зміцнюються, і це «друге серце».
«Грандепаренти приходять зі слабкими м'язами, важко для них пересуватися, активність серця не дуже добре, задишка. Після тренування в свіжому повітрі 3-4 рази на тиждень відбуваються зміни. Зменшення тиску, стає більш стабільним. М'язи зміцнюються. Вони відштовхують кров до серця, вони виступають як другий насос. Свіжі повітряні вентилятори свердловини. Дуже полегшує життя людини. Він відчуває оповіщення, здоровий. Після трьох місяців не будуть визнані новачки. Одна людина приходить до класу, а інший продовжує навчатися, сказав Марковська.
Коучинець, представник Світової федерації оригінальних прогулянок (ONWF) в Росії Микола Шустов вважає, що це просто неможливо для старшого покоління, щоб знайти альтернативу ходити з палицями.
«Скандинавські ходьки старших людей вибирають через дуже природа», – сказав експерт. Всі м'язи беруть участь в роботі, обидва руки і ноги роботи. Витрати на енергоресурси рівній простому ходу. Однак не кожен може працювати. Що таке альтернатива? Плавання - це дорогий спорт. Взимку на лижах як варіант. Але лижі складно, вони все одно повинні опанувати, і якщо людина плутається в них? І сніг у Санкт-Петербурзі в останні роки важко. Насолодіться людьми, які займаються скандинавською ходьбою – приїжджайте до наших конкурсів, ви не побачите стільки щасливих осіб в будь-якій точці світу.
Експерти відзначають, що в той час як ситуація з розвитком скандинавської ходьби в Санкт-Петербурзі набагато краще, ніж Москва. У столиці директори парків почали активно заважати роботу комерційних секцій на північній прогулянці. Вони вірять, що якщо гроші платять за класи, вони повинні отримати їх частку. У Санкт-Петербурзі парки, сади і сквери досі не виникають такі конфлікти.
У вихідні проводяться тренінги в передмісті - в Токсово, Парголово, Пушкіні, Павловську, біля Сстрорецького та Зелогорського. По суті, заняття поза містом перетворюються в невеликий похід. Поблизу Санкт-Петербурга в районі «Сестрорецький курорт» є спортивно-рекреаційний маршрут, так званий теренкур або стежка для здоров'я.
Спортивні інструктори відзначають, що Nordic Walk ще не стала спортом. Хоча рулон в цьому напрямку вже позначений. Вони вірять, що Скандинавська ходьба повинна в першу чергу розвиватися як фізична освіта, спосіб поліпшити тіло, доступний кожному.
У Санкт-Петербурзі, задню частину спортсменів дійсно формується. У змаганнях беруть участь команди. Невелика, 200 осіб. Це підлітки, студенти, тридцять років, пенсіонери. Вони люблять брати участь у змаганнях. Вони збуджуються. Уявіть, що людина ніколи не зробив нічого в житті, а потім починає брати участь у змаганнях, перемагати місця, медалі, дипломи, відчути себе зіркою. Вони фотографують його, вони написують про нього. Це мотивація, яка заохочує подальшу роботу. Є багато бабуся. Я запитую, чому ви хочете конкурувати. "Я не можу зупинитися, це так азартні ігри". Але як професіонал, я не схожа на ідею Nordic ходьба конкурсів дуже багато, сказав Марковська.
Цікаво: Вік і тіло: коли ви 50+
Вік чотири. Як французьке зробити.
За словами тренерів, сьогодні, відповідно до дуже грубих оцінок, кількість людей, які активно займаються скандинавською ходьбою в Санкт-Петербурзі, можуть бути оцінені на 44,5 тис. осіб. З них 60% похилого віку. Вони утворюють так звану групу відновлення - найбільш складну категорію практикуючих, які, як правило, під час їхнього життя приділяють мало уваги спорту, і зараз вирішили вийти з крісла і почати діяти. Видання
Олександр Калінін
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.rosbalt.ru/piter/2016/08/22/1543252.html