413
Не існує завтра, якщо ви робите щось сьогодні.
«Щостя – це те, що ви думаєте, скажете і робимо це гармонією. й
Махама Ганді
Ганді був абсолютно вірним. Коли ви вчиняєте свої цінності і цілі, є внутрішній конфлікт. Ви точно знаєте, що ви повинні зробити прямо зараз. Працюєте на проекті, будучи близькими, їсти право, або зробити щось інше, але ви свідомо рухаєтеся в протилежному напрямку.
Як мені, ви можете переконувати себе, що ви підходите до своєї мрії, але чесний погляд на те, що ви тільки вболіваєте себе.
Ваші результати є прямим наслідком вашої поведінки. А коли ви свідомо віддали свої зусилля, щоб досягти чогось, ви не можете відчувати себе впевнено. Навпаки ви можете відчути депресію і внутрішню плутанність.
Як закривати ваші цілі та цінності?
Як збалансований ваш стан?
Щоб бути чесною, моя поведінка часто йде на мої цілі і переконання. Не обов'язково бути довідником. Однак консистенція, прихильність до значень і реалізації цілей призводить до значних результатів.
Немає іншого способу. Якщо ви хочете бути успішними, ви повинні бути обережні відповідно. Aristotle - сказав вінМи робимо системно.?
Ми живемо цілодобово.
У нас є 24 години в день. Якщо Ваш день не завершений, то життя не буде. Однак, як тільки ви зробили все, ви неминуче отримаєте.
Який день сьогодні?
Серйозно.
Подивіться на все, що ви зробили сьогодні. Ви проживали в день, який ви хочете бути?
Якщо ви живете щодня, як ви робите сьогодні, що ви досягнете в рік?
Якщо ви дійсно хочете досягти поставлених цілей, які ви повинні змінити сьогодні?
Що робить ваш звичайний день, щоб досягти мети?
Кращий спосіб свідомо моделювати життя снів, щоб почати з ідеального дня. Що потрібно знати?
Що потрібно, щоб ви жити точно так, як ви хочете? Ви, ймовірно, вже робите кілька речей на малюнку вашого ідеального дня, але як закриті вони, щоб отримати вас там?
Ваш ідеальний день повинен базуватися на вашому власному розумінні вашого бажаного життя. Ви єдиний, хто може визначити своє щастя і успіх.
Ми пропонуємо такі елементи:
Неважливо в якому порядку я виконаю ці дії. Один день ніколи не схожий на інший. Якщо я все вище, у мене є ще 3 години, щоб перевірити мої листи, їсти, їздити, робити спонтанні речі, відволікаючи, поговорити з друзями на телефоні, і що-небудь інше, що приходить протягом дня.
Звичайно, не всі мої дні складаються з того, що я визначився вище. Близько половини з них відповідають списку, а решта – спрощена версія.
Ми працюємо над тим, як ми використовуємо наш час. Якщо ви думаєте інакше, ви, швидше за все, повинні бути предметом контролінгу (наприклад, «імовірність») і залишатися в одному стані, поки ви вирішили взяти відповідальність за ваші дії.
Якщо ви постійно живете свій ідеальний день, які результати ви досягнете в рік? Де ви будете в п'ять років?
Що робити:
1,1 км Займіть кілька хвилин, щоб уявити ідеальний день.
2,2 км Зробіть список речей, які він буде складатися.
3. У Відстежуйте, як ви живете. Як ви починаєте контролювати свій час і стає свідомим, ви стаєте в курсі внутрішнього балансу.
Я знаю, що це набагато простіше сказати, ніж робити. Тим не менш, життя днів свідомо і відповідно до ваших цілей абсолютно можливо. Також можна замінити шкідливі звички новими. Ви завжди можете стати особою, яку ви хочете бути.
Теорія мотивації та самоконтролю
Коли ви чітко визначені цілі, уніфіковані, окреслювали часовий кадр, вам просто доведеться пересуватися в заданому напрямку.
Якщо вам не вистачає мотивації, є проблеми з метою. Ви вибрали не найкращу мету, не вказавши її, або часовий кадр не визначений правильно.
Ось як працюють правильні цілі на психологічному рівні:
Самоконтролю – це психологічний процес, який розкриває суперечності між нашими завданнями та нашою поведінкою. Мотивація - сила, яка отримує нас від того, де ми хочемо досягти.
Самоконтролю працює трьома способами:
Моніторинг:Визначити, як ми зараз робимо роботу.
Оцінка:Визначаємо, як продуктивно ми по відношенню до наших цілей.
Відповідь:Визначаємо, що ми думаємо і відчуваємо про наші цілі. Якщо ми не задоволені нашим прогресом, відповідь відштовхує нас на перерозподіл ресурсів по-різному.
Щоб не тільки досягти поставленої мети, але і значно перевищують встановлені ліміти, кладуть більше зусиль, ніж здається необхідним. Більшість людей, які підлягають досягненню цілей.
Не чекайте на ідеальні умови, підготувавши до неприємностей і перешкод. Збільшуючи кількість часу і зусиль, необхідних, набагато краще, ніж його недооцінювання.
Реалізація намірів
Звичайно, досягнення цілей не найлегші завдання. Якщо це справи, кожен буде успішним. Люди часто не досягають своїх цілей через проблеми самоконтролю.
Дуже багато досліджень шукає відповідь на питання: Як підтримувати людей на шляху до своєї мети, якщо в процесі вони починають втратити мотивацію? ?
Відповідь – те, що психологи називають «повністю наміру». Цей метод часто використовується спортсменами. Наприклад, супермаратон бігун, підготовка до забігу, визначає умови, в яких він буде відступати (наприклад, якщо повністю втратити почуття орієнтації, я зупиниться).
Якщо ви не визначаєте заздалегідь умови, в яких ви будете втомлювати, то дозрівають передчасно. За даними, більшість людей зупиняються з іншим 40 відсотків доступних варіантів.
Тим не менш, теорія реалізації наміру ще й далі.
Не тільки потрібно знати, в яких умовах можна зупинитися. Ви також повинні визначити поведінкові поведінки, коли стикаються з негативними обставинами.
Моя кузина Джесса є прекрасним прикладом. Протягом десятиліть він був важким курцем, купивши кілька упаковок в день. Він кинути три роки тому.
Тепер, коли він підкреслив або зіткнувся з іншими обставинами, які підштовхують його, щоб курити сигарету, він говорить про себе, «Якщо я ще був курцем, це буде одним з тих моментів, коли я досягне за сигаретом». А потім він продовжує свій день в звичайному режимі.
Коли я відволікаюсь, що буває досить часто, я вилучаю блокнот і починаю перезаписувати свої цілі. Це переосмислює мотиваційне зловживання у мене і слугує для корекції дій.
Ви не хочете, щоб досягти успіху. Ви повинні бути готові до найгірших.
Ви часто відмовтеся від курсу. Вам необхідно підготуватися до моментів, коли немає мотивації. Підготовка досягається створенням тригерів, які будуть перестаратися вашої мотивації.
Що робити:
1,1 км Якщо ви хочете провести час на нашому сайті, ви погоджуєтесь на те, що ви хочете провести час на нашому сайті. Яка реакція?
2,2 км Уявіть всі перешкоди, які можуть прийти до свого розуму. Тоді придумайте відповідь, що ви будете ближче до своєї мети. Таким чином, ви будете готові до війни. Як Річард Марцинко сказав: «Що ви потієте в навчанні, чим менше ви відчували в бою. й
3. У Коли ви зіткнулися з перешкодою, зробіть проактивну дію.
Ігноруйте свої почуття, ігноруйте себе.
Не поважати.
Нарешті,
Який день? Що про вчора?
Сьогодні, якщо ви не зробили нічого.
Як ви витрачаєте свій день чітким індикатором того, хто ви і хто ви станете.
Для того, щоб зробити краще майбутнє. Ви повинні знати, що майбутнє виглядає як і почати жити сьогодні.
Переможці виступають переможцями до початку виграшу. Якщо ви не можете діяти як переможець сьогодні, ви не будете завтра. опублікований
Автор: Лера Петросян
Джерело: interesno.co/myself/a104c7d7d277
Махама Ганді
Ганді був абсолютно вірним. Коли ви вчиняєте свої цінності і цілі, є внутрішній конфлікт. Ви точно знаєте, що ви повинні зробити прямо зараз. Працюєте на проекті, будучи близькими, їсти право, або зробити щось інше, але ви свідомо рухаєтеся в протилежному напрямку.
Як мені, ви можете переконувати себе, що ви підходите до своєї мрії, але чесний погляд на те, що ви тільки вболіваєте себе.
Ваші результати є прямим наслідком вашої поведінки. А коли ви свідомо віддали свої зусилля, щоб досягти чогось, ви не можете відчувати себе впевнено. Навпаки ви можете відчути депресію і внутрішню плутанність.
Як закривати ваші цілі та цінності?
Як збалансований ваш стан?
- Особисто я знайшов себе постійно перевіряти соціальні медіа, знаючи, що він відволікає мене від своєї роботи.
- Я не можу давати домашній хліб дружини з шоколадною пастою, знаючи, що я не буду отримувати рельєфний прес.
- Нерідко я не пишу на дні, хоча я знаю, що кожен день бездіяльності може коштувати мені додатковий місяць роботи на шляху досягнення мети.
Щоб бути чесною, моя поведінка часто йде на мої цілі і переконання. Не обов'язково бути довідником. Однак консистенція, прихильність до значень і реалізації цілей призводить до значних результатів.
Немає іншого способу. Якщо ви хочете бути успішними, ви повинні бути обережні відповідно. Aristotle - сказав вінМи робимо системно.?
Ми живемо цілодобово.
У нас є 24 години в день. Якщо Ваш день не завершений, то життя не буде. Однак, як тільки ви зробили все, ви неминуче отримаєте.
Який день сьогодні?
Серйозно.
Подивіться на все, що ви зробили сьогодні. Ви проживали в день, який ви хочете бути?
Якщо ви живете щодня, як ви робите сьогодні, що ви досягнете в рік?
Якщо ви дійсно хочете досягти поставлених цілей, які ви повинні змінити сьогодні?
Що робить ваш звичайний день, щоб досягти мети?
Кращий спосіб свідомо моделювати життя снів, щоб почати з ідеального дня. Що потрібно знати?
Що потрібно, щоб ви жити точно так, як ви хочете? Ви, ймовірно, вже робите кілька речей на малюнку вашого ідеального дня, але як закриті вони, щоб отримати вас там?
Ваш ідеальний день повинен базуватися на вашому власному розумінні вашого бажаного життя. Ви єдиний, хто може визначити своє щастя і успіх.
Ми пропонуємо такі елементи:
- 7-8 годин здорового і глибокого сну.
- Витрата їжі (здоровий і простий). Кількість ясенних продуктів повинна бути менше 300 калорій на добу. Я проживаю хоча б один день з дружиною і дітьми.
- 30-60 хвилин вправ.
- Я приготував 15-30 хвилин до молитви.
- 1-2 години - свідоме дослідження предмету.
- Я приготував 3-5 годин без будь-яких відволікань писати (не включаючи електронну пошту, якщо я пишу спеціально для когось).
- 2+ годин гри з дітьми (і без смартфонів)
- 1+ година з дружиною
Неважливо в якому порядку я виконаю ці дії. Один день ніколи не схожий на інший. Якщо я все вище, у мене є ще 3 години, щоб перевірити мої листи, їсти, їздити, робити спонтанні речі, відволікаючи, поговорити з друзями на телефоні, і що-небудь інше, що приходить протягом дня.
Звичайно, не всі мої дні складаються з того, що я визначився вище. Близько половини з них відповідають списку, а решта – спрощена версія.
Ми працюємо над тим, як ми використовуємо наш час. Якщо ви думаєте інакше, ви, швидше за все, повинні бути предметом контролінгу (наприклад, «імовірність») і залишатися в одному стані, поки ви вирішили взяти відповідальність за ваші дії.
- Як виглядає ваш ідеальний день?
- Як часто ви живете в ідеальний день?
Якщо ви постійно живете свій ідеальний день, які результати ви досягнете в рік? Де ви будете в п'ять років?
Що робити:
1,1 км Займіть кілька хвилин, щоб уявити ідеальний день.
2,2 км Зробіть список речей, які він буде складатися.
3. У Відстежуйте, як ви живете. Як ви починаєте контролювати свій час і стає свідомим, ви стаєте в курсі внутрішнього балансу.
Я знаю, що це набагато простіше сказати, ніж робити. Тим не менш, життя днів свідомо і відповідно до ваших цілей абсолютно можливо. Також можна замінити шкідливі звички новими. Ви завжди можете стати особою, яку ви хочете бути.
Теорія мотивації та самоконтролю
Коли ви чітко визначені цілі, уніфіковані, окреслювали часовий кадр, вам просто доведеться пересуватися в заданому напрямку.
Якщо вам не вистачає мотивації, є проблеми з метою. Ви вибрали не найкращу мету, не вказавши її, або часовий кадр не визначений правильно.
Ось як працюють правильні цілі на психологічному рівні:
Самоконтролю – це психологічний процес, який розкриває суперечності між нашими завданнями та нашою поведінкою. Мотивація - сила, яка отримує нас від того, де ми хочемо досягти.
Самоконтролю працює трьома способами:
Моніторинг:Визначити, як ми зараз робимо роботу.
Оцінка:Визначаємо, як продуктивно ми по відношенню до наших цілей.
Відповідь:Визначаємо, що ми думаємо і відчуваємо про наші цілі. Якщо ми не задоволені нашим прогресом, відповідь відштовхує нас на перерозподіл ресурсів по-різному.
Щоб не тільки досягти поставленої мети, але і значно перевищують встановлені ліміти, кладуть більше зусиль, ніж здається необхідним. Більшість людей, які підлягають досягненню цілей.
Не чекайте на ідеальні умови, підготувавши до неприємностей і перешкод. Збільшуючи кількість часу і зусиль, необхідних, набагато краще, ніж його недооцінювання.
Реалізація намірів
Звичайно, досягнення цілей не найлегші завдання. Якщо це справи, кожен буде успішним. Люди часто не досягають своїх цілей через проблеми самоконтролю.
Дуже багато досліджень шукає відповідь на питання: Як підтримувати людей на шляху до своєї мети, якщо в процесі вони починають втратити мотивацію? ?
Відповідь – те, що психологи називають «повністю наміру». Цей метод часто використовується спортсменами. Наприклад, супермаратон бігун, підготовка до забігу, визначає умови, в яких він буде відступати (наприклад, якщо повністю втратити почуття орієнтації, я зупиниться).
Якщо ви не визначаєте заздалегідь умови, в яких ви будете втомлювати, то дозрівають передчасно. За даними, більшість людей зупиняються з іншим 40 відсотків доступних варіантів.
Тим не менш, теорія реалізації наміру ще й далі.
Не тільки потрібно знати, в яких умовах можна зупинитися. Ви також повинні визначити поведінкові поведінки, коли стикаються з негативними обставинами.
Моя кузина Джесса є прекрасним прикладом. Протягом десятиліть він був важким курцем, купивши кілька упаковок в день. Він кинути три роки тому.
Тепер, коли він підкреслив або зіткнувся з іншими обставинами, які підштовхують його, щоб курити сигарету, він говорить про себе, «Якщо я ще був курцем, це буде одним з тих моментів, коли я досягне за сигаретом». А потім він продовжує свій день в звичайному режимі.
Коли я відволікаюсь, що буває досить часто, я вилучаю блокнот і починаю перезаписувати свої цілі. Це переосмислює мотиваційне зловживання у мене і слугує для корекції дій.
Ви не хочете, щоб досягти успіху. Ви повинні бути готові до найгірших.
Ви часто відмовтеся від курсу. Вам необхідно підготуватися до моментів, коли немає мотивації. Підготовка досягається створенням тригерів, які будуть перестаратися вашої мотивації.
Що робити:
1,1 км Якщо ви хочете провести час на нашому сайті, ви погоджуєтесь на те, що ви хочете провести час на нашому сайті. Яка реакція?
2,2 км Уявіть всі перешкоди, які можуть прийти до свого розуму. Тоді придумайте відповідь, що ви будете ближче до своєї мети. Таким чином, ви будете готові до війни. Як Річард Марцинко сказав: «Що ви потієте в навчанні, чим менше ви відчували в бою. й
3. У Коли ви зіткнулися з перешкодою, зробіть проактивну дію.
Ігноруйте свої почуття, ігноруйте себе.
Не поважати.
Нарешті,
Який день? Що про вчора?
Сьогодні, якщо ви не зробили нічого.
Як ви витрачаєте свій день чітким індикатором того, хто ви і хто ви станете.
Для того, щоб зробити краще майбутнє. Ви повинні знати, що майбутнє виглядає як і почати жити сьогодні.
Переможці виступають переможцями до початку виграшу. Якщо ви не можете діяти як переможець сьогодні, ви не будете завтра. опублікований
Автор: Лера Петросян
Джерело: interesno.co/myself/a104c7d7d277
