Нейроука і розумність: Як зробити мозок щасливою

Так багато говорять про розумність... але ніхто не хоче чітко пояснити, що це дійсно є. Надайте людям і ви почуєте, «Емм ... це так, що в даний момент ви знаєте... й

Що це таке, новий Власне, немає. Не існує «непристойного протистояння» між розумом і нейронаукою, між східним і Західним. По суті, вони навіть в ній.

Дослідження показує, як працює розумність. Це допомагає нам стати щасливим і зменшити стрес. Але ніхто не пояснив цей процес розумно і без широт. Закріплюємо цю проблему.





Ми розглянемо, як нейронаука та свідомість разом надаємо відповіді на питання про те, чому наші мозки так часто відчувають тривожність, сумність або небезпеку, а також дізнаються про науково обґрунтований спосіб бути щасливим і завжди бути щасливим.

Так нехай буде. й

Ваш лівий мозок постійно лежачи до вас.

Моя бабуся не схожа на слово liar. Вона думала, що вона була занадто суворою, тому вона часто сказала людям "зробивши історії". Тепер, що ліва сторона вашого мозку. Весь час.

Правильна півкуля мозку виглядає на все дуже особливо. Але його сусід зліва постійно плетемо історії, намагаючись відчути вхідну інформацію. Це його робота.

Ми потребуємо лівої півкулі, щоб зробити життя значущим. Наші враження інтерпретують. Якщо ліва сторона мозку бачить реальні зображення, які не помітні для інших, то людина називається творчою. Але є проблема ... Ліворуч часто збиває.





Михайло Газзанига, один з провідних світових експертів з пізнавальної нейронауки, провів дослідження мозку 1970-х років з Роджером Сперрі (який пізніше виграв Нобелівську премію). Газзанига виявила, як працює ліва півсфера, і скільки вона іноді болить.

Путівник Нейротичного, щоб уникнути освітлення

Gazzaniga виявив, що ліва сторона мозку створює тлумачення та аргументи, щоб допомогти зрозуміти, що відбувається. Вона виступає перекладачем для реальності. За останні 30 років кілька досліджень показали, що ліва сторона мозку перевершує створення пояснень для того, що відбувається, навіть якщо це не правильно.

Як кажуть, ми бачимо світ, але не реальність сама. Ліва півсфера не має повної інформації. Іноді це неправильно, і тому що це частина вас, ви неправильно. Ось що відбувається іноді:

Правова півкуля мозку:Кожна на столі фран. Вони не сміються на мій геній жартів.

Ліва мозкова півкуля:Вони, очевидно, захоплюють мене і хочуть мене мертвих.

Ліва півкуля іноді далеко від реальності. Якщо вона знаходить візерунки, де немає, ви розвиваєте параною або шизофренію. Якщо ви не бачите будь-яких закономірностей в житті, то це не бачить «панування» – у вас є клінічна депресія.

Ви коли-небудь закручували, а потім апологізували і сказали: «Я не останню ніч?» Розглянемо, що ця апологія не має сенсу. Все, що ви намагаєтеся сказати, "Мої дії не відповідають лівому рахунку півкулі, який я." І знову ми бачимо світ, але не сама реальність.

Проблема, ми не розуміємо, що це ліва півсфера. Ми сприймаємо голос в нашій голові і все це говорить нам як нерозумна реальність.

Але коли ліва півсфера не знаходить відповідних з'єднань, щоб дати сенс до речей і світу, вона може перетворюватися в монстр, закріплений на його думку, і ніколи не буде визнати її невірність.

«Чи не працює, мій життя не працює. й

"Це весело."

«Я не заслуги!»

Це крихка лівої півкулі. Це відбувається, коли ви платите занадто невелику увагу на первинні дані з правої півкулі головного мозку (дивитись на свій телефон) і дайте дуже важливе значення для іноді безглуздих інтерпретацій лівої («Чи зрозуміла, що вона нудна з мене»). В кінці можна сердитися, сумувати або розчарувати.

«Життя не є справедливим, тому що вона не відповідає моїй ідеї, як це повинно бути!»

Йокінг. Люди роблять це тисячі разів на день. Вони просто не розуміють. Що відбувається, коли вони потрапили в панель і скаржаться на трафік. Очікуваний результат - це просто історія, що ліва півкуля розповідає про майбутнє.

Тексти пісень, а це означає: І коли реальність не відповідає очікуванням ... то ви повинні бути відключені реальність. Але не ліва півкуля, звичайно. Так ви сердитися на реальність. Що робить пекл багато сенсу, не це?

Ну, я промив ноги, які вимагають, щоб Всесвіт вигнувся на мій волі, але це не дійсно працює для мене. Не можна змінити реальність. (Несподівано)

Так що ви не повинні сердитися, сумувати, обдурити і як? Це де поінформованість.



Дивитися роботу лівої півкулі

З точки зору нейронауки, розумність – це відволікання від чогось специфічного в житті і розпаду у трактуванні, що надходять з лівого півкуля у вигляді оповідань і фантастики.

У лівій півкулі не ви. Це як ваша печінка або селезінка, частина ви робите свою роботу... Але коли ви робите, послухайте голос в голові і подвійно зніміть свою роботу.

р.



Путівник Нейротичного, щоб уникнути освітлення

Більшість людей живуть своїм життям ненавиків влади лівої півкулі. Вони сердяться, рясніють, радіючи або бояться, не сумніваються в надійності думок і досвіду. Ліва сторона головного мозку постійно інтерпретується і не може відключатися, але один раз це виявлено, що речі починають змінюватися. . й

Послухайте мозок протягом всього дня і збігайте, що ви почуєте з певними фактами, які ви помітили. Коли ви робите це, ви почуєте ліву півкулю на роботі:

Правова півкуля мозку:Я думаю, що бос збуджена.

Ліва мозкова півкуля:Покращуйте своє резюме готовим. Ми отримуємо вогонь.

А потім можна крокувати і сказати: "Хай, він, зупинити, buddy." Є багато причин, чому бос може бути зміщеним. Ми очікуємо, поки ми отримуємо більше інформації, перш ніж збирати наші речі з робочого столу. й

Цей тест для практичності та реалістичності ліворучних інтерпретацій на основі когнітивної поведінки.

Путівник Нейротичного, щоб уникнути освітлення

Суть даної форми терапії полягає в тому, що тривожність і депресія викликані проблемами мислення, тобто спотвореннями мислення викликають негативні емоції. Терапія фокусується на припущеннях і інтерпретаціях пацієнта; наприклад, когнітивних спотворень, в яких людина перебільшить важливість деяких подій, скажеш, просування. «Якщо я не можу отримати акцію, то я сумарний програвач» або «Якщо я не маю відносин, я витрачаю весь життя в нездатному самотності». Суть терапії полягає в тому, щоб чітко вказати, як ці припущення призводять до негативних емоцій і зробити ваші думки і припущення більш реалістичними.

Позбутися від лівої півкулі не бажано, якщо на всі можливі. Але з того, як вона іноді може бути, як дитина, потрібно його лікувати відповідно. Якщо це дитина. Далі слід мати батька.

Путівник Нейротичного, щоб уникнути освітлення

Коли ви усвідомлюєте, що ви маєте справу з перекладачем, ви перестаєте приймати свої тлумачення занадто серйозно. Ви можете знайти собі мислення, «О, це просто мій перекладач, який робить свою роботу знову.» Тоді ви підкресите себе: «Це просто моя думка» або «Я бачу це», а не «це те, як це таке». Ця відмінність досить змінити спосіб, який ми живемо один з одним і з собою.

Не варто відразу приймати тлумачення лівої півкулі. Взяти поломку і розглянути свою думку, якщо вона порадувала від друга. Перевірити його в світлі жорстких фактів можна побачити. Він знову стрибає на висновки?

Коли я говорив до Шарона Зальцберга, одного з провідних експертів з розуму та автора Реальної щастя: Вона сказала:

Коли мова йде про свідомість, ми не будемо говорити про вкорінення думок або знищення їх, але про те, щоб дати собі час і простір, щоб прийняти рішення: "Чи хочу залишити це або я хочу, щоб дати це?" ?

Голос у вашій голові не завжди твоїй. Це часто називають лівою півкулі. І іноді вона виступає як страшна або сердитися дитини. Крок назад і бути батьком.

Тексти пісень, а це означає: Тоді ви не будете негайно брати свої історії для правди. Це добре. Але як ви допоможи йому зробити свою роботу краще і не перейде на борту весь час?



Допомогти лівому півкулі стати кращим

Люди, які втрачають кінцівки, іноді відчувають неприємний біль. Людина залишається без руки, але відчуває свою невибагливу кулак з великою міцністю і болем. Як зупинити біль в частині тіла, який більше не існує?

Увімкніть проблему мозку. А розчин схожий на нашу проблему лівої півкулі. У мозку потрібна краща історія.

Отже, дослідники прийшли до ідеї використання дзеркальної коробки. Людина з ампутованими руками може покласти всю руку в ній і побачити її відсутні кінцівки в рефлексії, якщо вона все ще не була. Якщо ви відкриєте свій кулак, мозок «дивує» який невибагливий фіст.

Після методики дзеркальної терапії в 60% пацієнтів, біль повністю зникне.





Путівник Нейротичного, щоб уникнути освітлення

Мозок просто мав показати, що пантомна рука відкрив її кулак. І відійшов біль.

Ви також можете допомогти лівій півкулі розповідати історії, а біль відходить.

Коли ви сердилися, що за даними дослідження нейронауки, допомагає заспокоїти ліву півкулю? "Оцінка". Розкажіть про те, що відбувається: "Чому не завадить мені." Вона просто в поганому настрої. й

Які позитивні психологи рекомендують при депресуванні всіх лівої півкулі? Перед тим як піти в ліжко, напишіть три хороші речі, які трапилися в цей день. Зробіть позитив більш вагомий, і він нічого не буде, але, щоб переплести його в казку: "Як життя є."

Що ви можете зробити, коли ліва півсфера вирішує вашу роботу безглуздою? Створіть новий опис роботи. Дослідники виявили, що госпітальні очищувачі, які розповіли про те, що їхня робота «проти відновлення» зарекомендувала себе привабливою. «Ви просто порожні сміттєві банки», відчували свою роль, болизну і безглузду.

Що ви можете зробити, коли ліва півсфера говорить вам, що ви погано або без використання?Тим Вілсон рекомендує зробити добре. Коли ви витрачаєте більше часу, допомагаючи іншим, волонтерам, праву півкулю розповідає ліву, і вона рекомендує свою історію тих, хто ви:

Ми працюємо над психологічним принципом, що наші погляди та переконання часто зводять, а не передові, нашу поведінку. Як написав Курт Воннегут, «Ми, хто ми повинні бути, тому ми повинні бути обережні, хто ми повинні бути.» Люди, які волонтери, наприклад, часто починають бачити себе як турбота і чуйність.

Ми любимо доброї історії. Допомогти лівій півкулі розповісти вам більше позитивних речей.

Розпочався тамінг лівої півкулі. Давайте подивимося на краще, що відбувається, коли неспокійна половина вашого мозку робить свою роботу правильно. й

1990-16 рр.



Прийміть склад.

Ось як нейронаука і розумність можна використовувати для збереження лівої сторони мозку під контролем:

  • Зверніть увагу на ліву півкулю на роботі:Послухайте свої тлумачення. Не ви. Це його.


  • Налаштування:Перевірити свої тлумачення проти фактів. Чи є це занадто креативним? Що таке?


  • Допомогти вашій лівій півкулі стати кращоюПодаруйте йому нову історію. Подаруйте йому більше інформації. Доброго дня. Допоможіть йому допомогти.


У рідкісних випадках ліва півкуля повністю поглинається хорошими даними, що надходять з правої півкулі, створюючи один з найкрасивіших досвіду у світі.

Неординарний момент позбавляє ліву півкулю дару мови. Ви навчитесь. . й

Це називається "хірентним".

Путівник Нейротичного, щоб уникнути освітлення

Багато астрономів змінилися психологічно, оскільки в космосі, особливо Edgar Mitchell. Шукаєте Землю від дистанції - це радикальний досвід, який змінив життя набагато більше, ніж ходити на місяць. Що я досвідчений під час цієї триденної поїздки додому нічого не більше, ніж нездатне почуття універсальності. Я насправді відчував, що було описано як ексстазія єдності ... думка була настільки велика, що вона здавалася неефективним і значно залишається так. І знову можна побачити труднощі в стисненні усвідомлення до інтерпретативної причини, а потім знайти слова, щоб висловити те, що за її межами.

Але відроджений ми рідко. Ми не робимо все в космос. Але існують інші способи життя.

Ви, мабуть, чули про це. "Квітка"й

Flow - це те, що я тут і зараз, що ви почуєте весь час, коли ви говоримо про розумність. Переконайтеся, що ваш лівий півсфера мовчить, коли ви п'є кави і взаємодіяти з реальністю.

Путівник Нейротичного, щоб уникнути освітлення

Пропоновано концепцію «квіту» психолога Михайла Циксентоміхалю. Він використав термін описати стан, в якому людина повністю вбирається в тому, що він робить. Він визначає потік, як: «Щоб повністю зайняти діяльність за власними силами». Его пішов. Час летить. Кожна акція, рух і думка неминуче протікає з попереднього, як джаз мелодія. Ви навчаєтеся, і ви зробите більшу частину своїх навичок. й

Часом лівої півкулі є велика робота. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Але він повинен зберігатися в перевірці.



Також цікавим є Василь Ключарєв: Як зробити мозок рішення?

Навігація нейронів: Як мозок пам'ятає де це було



Джоки не смішні при поясненні. Ви не збудете про чарівний трюк, коли ви сказали, як це працює. Ви не потребуєте коментаря директора при перегляді фільму. Часом ми просто повинні бути в даний момент.

Так, тепер ви офіційно почуєте голоси в голові. Але це океї. Просто переконайтеся, що вони добре. Видання



Сценарій Ерік Баркер



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: cameralabs.org/10678-nejronauka-i-osoznannost-kak-oschastlivit-svoj-mozg