373
5 Перевіряє ваш мозок тримати вас атакувати поганий Habit
Поганий звичок може руйнувати життя. Ви розумієте це чудово і хочете позбутися від неї, але... ви не досягнете успіху.
Чому?
Тому що ваш мозок знає багато хитрощів, щоб тримати вас на дивності ваших звичок.
1,1 км Ваш мозок думає, що ви абсолютно інша людина.
Ви знаєте, що завтра о 12:00 ви повинні прийняти важливий іспит. І все ж, це один годину вранці, і ви все ще не бродите по кутах Інтернету. Інтелектуально, звичайно, ви розумієте, що це високий час, щоб піти в ліжко, і що завтра ваше нічне ліги вийдуть на бокових шляхах, але на підсвідомому рівні, «збільшити версію» себе, здається, ви абсолютно інша людина. Один завтра буде боротися з наслідками; один сьогодні буде дивитися ще один кіно дій.
Одним з наукових досліджень було те, що Коли ми думаємо про себе і інших, активуються дуже різні частини нашої сірої матерії.й Це досить зрозумілий - мозок відзначає різні частини до себе і всім іншим, адже, перш за все, думає про свої потреби. Не дивно, що в деяких людей, які думають про себе в майбутньому, поля, які були зарезервовані для «аутсайдерів» стали більш активними.
Так як ви мотивуєте себе відмовитися від буна і піти в тренажерний зал? Ви можете переконувати себе, що ви скоро не будете натискати пару штанів, але так як ваш мозок відмовляється асоціювати себе з завтрашньою жировою людиною, вона маніпулює вашу підсвідомість, щоб знову насолодитися ароматними випічкою.
2,2 км Займає близько десяти тижнів, щоб сформувати гарну звичку.
Повідомляємо, що у вас є одна або дві шкідливі звички, які потрібно позбутися від. Ви вирішили почати отримувати кілька хороших, тому що, як ви знаєте, Повноважним способом подолання залежності є заміну її іншої залежності.й Купити квиток на місцевий тренажерний зал, і ви плануєте поїздувати тричі на тиждень, і, нарешті, завоювати пристрасть до тортів. Або пиво. Або щось.
Як довго ви думаєте, що ви повинні змусити себе до тих пір, поки тренування стає невід'ємною частиною вашого життя? Як швидко буде працювати?
За результатами одного дослідження, Формування хобі становить приблизно 66 днівй За цей час мислити зусилля і співвідношення стають автоматичними. Так, якщо ви вирішили зробити друзів з біговою доріжкою, робіть на увазі, що всього за два місяці вона буде перетворюватися від катування в звичну активність.
Під час цих двох місяців, різні перешкоди та слони будуть постійно стоятися. Якщо ви ловите холод, вам доведеться залишитися на роботі. Це його. Кінець гарної звички і повернення до колишньої «поганої» радості – тому що останній довго сформований і побудований в життя.
Не через ваші. Мапа Він хоче зашкодити вас. висока продуктивністьНебезпечні звички завжди ефективні. І результат він отримує це: перетворюйте своє життя в набір повторюваних дій, які ви можете зробити на автопілоті, розробити набір правил на основі вашого досвіду, що дозволяють жити з мінімальною енергією. Проксимус
Тому, якщо ви хочете порушувати звичний курс вашого життя, вам доведеться бути дуже щільно. Два місяці.
3. У Хвиля – обмежений ресурс
р.
Якщо ви визначені, наприклад, щоб запустити кожен ранок, і визначаються для боротьби з собою, ми розглянемо наш обов'язок, щоб попередити вас:Найбільша небезпека на шляху до досконалості Немає обставин за межами вашого контролю, але ... відсутністьй Це, якщо ви, скажете, бігти кожен ранок і вже може похвалитися певними успіхами, то в певній точці ви можете вирішити, що ви заслуговуєте на розрив.
Виявляється, що більш часто і довше люди суперечать своїм побажанням, чим менше воліють їх протистояти подальшому бажанню. У психології це явище називається "Випивання сили волі"й
Під час експерименту дослідники попросили одну групу студентів, щоб запам'ятовувати двоцифровий номер і інший сім-цифровий номер. Після того, як учасники обох груп були надані вибір між тортом і фруктовим салатом. Зрозуміло, студенти, які запам'ятовували сім-цифровий номер двічі, як правило, вибирають торти. Для того, щоб значно зменшити сили волі і кинути білий прапор, досить пам'ятати деякі п'ять додаткових цифр.
Потім вчені провели ще один експеримент, в якому вони підходили до тієї ж проблеми з іншої сторони: волонтери показали два страви - один з свіжо підготовленими печивоми, а інший з редискою. Половина учасників доручили взяти печиво, другу половину взяти редиски. Після цього кожен запитав вирішити складну геометричну головоломку. Ті, хто приймав редиски, подарували завдання через вісім хвилин, і ті, хто отримав печиво, боролися над головоломкою за 19 хвилин.
Незважаючи на те, що завдання не вимагає ніяких фізичних зусиль, відхилення від апетитного печива відійшло від учасників частини зусиль, які можуть бути витрачені на завдання.
4. У Ваш мозок використовує ваші успіхи, як викличе до образу.
Для одного останнього дослідження вчені зібрали групу дієтологів, які вже досягали успіху. Волонтери діляться на дві групи. На шляху до досягнення свого ідеального, інші не сказали нічого особливого.
Після того, як обидві групи були запропоновані вибір між яблуком та баром шоколаду як подарунок для участі у дослідженні. 85 відсотків тих, хто був чудовий обраний шоколадом, тоді як тільки 58 відсотків кращий шоколад у другій групі.
Ті, хто посміхав, вирішили, що вони мали кожне право винагородити себе один раз за успіхи, а інші перегночені яблука.
Іншими словами, Розуміння успіху є першим кроком для відмовий
Якщо «селебрація» обмежувалася лише одним шоколадним баром, не буде особливих труднощів. Але... попросити будь-яку людину, яка відновила від будь-якого роду наркоманії, і він підтвердить, що «одний час» практично завжди перетворюється в потік невеликих перемог, і ви не встигнете виглядати назад, так як від ваших успіхів не слід.
Як ми вже сказали, що мозок воліє старі, звичаї, і тому менш енергозберігаючий спосіб існування, навіть якщо з ним ви ризикуєте не жити в сорокі.
Але іноді...
5. Умань Ви одягнете з шкідливою звичкою, щоб захистити себе від великої невдачі.
Особливий вид людини, яка завжди знезаду. На їх шляху до успіху завжди є якісь застраховані перешкоди - не одна, тому інші. Поговоривши з такою людиною довгий час, ви розумієте, що він не прагне досягти нічого, просто постійно винаходив нові перешкоди для себе - і, очевидно, з метою.
Це явище психологи називають "Мазотичний розлад особистості"й Вчені пояснюють цю поведінку наступним чином: людина підсвідомо «пригоди» до виходу з ладу, яка може бути відносно легко вижити, бо боїться іншого, який дуже болючий. Що це робить справу.й
Наприклад, самотній хлопець буде досить повністю відмовлятися від спілкування з дівчатами і перенести лескопку, ніж дозволити деяку красу відхиляти його як nerd / матрац / прищ nerd.
А потім дуже легко зрозуміти, як це росте ще одне шкідливе місце. Повідомляємо, що робота в офісі для Вас ускладнена тим, що ви не зносите зв'язки або з ранку. У цьому випадку ви маєте дуже сильну мотивацію черешів і похилих цих слабких сторін, оскільки вони захищають вас від сорому бути неускладненими і неспроможними у професійній діяльності. Таким чином, ви продовжуєте притулок, але з ілюзією власного професійного генія, щоб показати, що завжди щось, але запобігає. Погані звички охороняють свою самооцінку.
4 книги про те, як працює мозок
Тетяна Чернігівська: Ваш мозок пам'ятає все, що ви пройшли, подивіться, і пахне.
І тоді твій свідомий самовідповідає себе за свої слабкі сторони, підсвідомий самоспокійливий, тихо засвідчує ваші спроби впоратися з ними, оскільки не потребує самовдосконалення, неприпустимість ваших бажань є єдиною метою.
Автор: Света Гоголь
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Mixstuff.ru/archives/7781
Чому?
Тому що ваш мозок знає багато хитрощів, щоб тримати вас на дивності ваших звичок.
1,1 км Ваш мозок думає, що ви абсолютно інша людина.
Ви знаєте, що завтра о 12:00 ви повинні прийняти важливий іспит. І все ж, це один годину вранці, і ви все ще не бродите по кутах Інтернету. Інтелектуально, звичайно, ви розумієте, що це високий час, щоб піти в ліжко, і що завтра ваше нічне ліги вийдуть на бокових шляхах, але на підсвідомому рівні, «збільшити версію» себе, здається, ви абсолютно інша людина. Один завтра буде боротися з наслідками; один сьогодні буде дивитися ще один кіно дій.
Одним з наукових досліджень було те, що Коли ми думаємо про себе і інших, активуються дуже різні частини нашої сірої матерії.й Це досить зрозумілий - мозок відзначає різні частини до себе і всім іншим, адже, перш за все, думає про свої потреби. Не дивно, що в деяких людей, які думають про себе в майбутньому, поля, які були зарезервовані для «аутсайдерів» стали більш активними.
Так як ви мотивуєте себе відмовитися від буна і піти в тренажерний зал? Ви можете переконувати себе, що ви скоро не будете натискати пару штанів, але так як ваш мозок відмовляється асоціювати себе з завтрашньою жировою людиною, вона маніпулює вашу підсвідомість, щоб знову насолодитися ароматними випічкою.
2,2 км Займає близько десяти тижнів, щоб сформувати гарну звичку.
Повідомляємо, що у вас є одна або дві шкідливі звички, які потрібно позбутися від. Ви вирішили почати отримувати кілька хороших, тому що, як ви знаєте, Повноважним способом подолання залежності є заміну її іншої залежності.й Купити квиток на місцевий тренажерний зал, і ви плануєте поїздувати тричі на тиждень, і, нарешті, завоювати пристрасть до тортів. Або пиво. Або щось.
Як довго ви думаєте, що ви повинні змусити себе до тих пір, поки тренування стає невід'ємною частиною вашого життя? Як швидко буде працювати?
За результатами одного дослідження, Формування хобі становить приблизно 66 днівй За цей час мислити зусилля і співвідношення стають автоматичними. Так, якщо ви вирішили зробити друзів з біговою доріжкою, робіть на увазі, що всього за два місяці вона буде перетворюватися від катування в звичну активність.
Під час цих двох місяців, різні перешкоди та слони будуть постійно стоятися. Якщо ви ловите холод, вам доведеться залишитися на роботі. Це його. Кінець гарної звички і повернення до колишньої «поганої» радості – тому що останній довго сформований і побудований в життя.
Не через ваші. Мапа Він хоче зашкодити вас. висока продуктивністьНебезпечні звички завжди ефективні. І результат він отримує це: перетворюйте своє життя в набір повторюваних дій, які ви можете зробити на автопілоті, розробити набір правил на основі вашого досвіду, що дозволяють жити з мінімальною енергією. Проксимус
Тому, якщо ви хочете порушувати звичний курс вашого життя, вам доведеться бути дуже щільно. Два місяці.
3. У Хвиля – обмежений ресурс
р.Якщо ви визначені, наприклад, щоб запустити кожен ранок, і визначаються для боротьби з собою, ми розглянемо наш обов'язок, щоб попередити вас:Найбільша небезпека на шляху до досконалості Немає обставин за межами вашого контролю, але ... відсутністьй Це, якщо ви, скажете, бігти кожен ранок і вже може похвалитися певними успіхами, то в певній точці ви можете вирішити, що ви заслуговуєте на розрив.
Виявляється, що більш часто і довше люди суперечать своїм побажанням, чим менше воліють їх протистояти подальшому бажанню. У психології це явище називається "Випивання сили волі"й
Під час експерименту дослідники попросили одну групу студентів, щоб запам'ятовувати двоцифровий номер і інший сім-цифровий номер. Після того, як учасники обох груп були надані вибір між тортом і фруктовим салатом. Зрозуміло, студенти, які запам'ятовували сім-цифровий номер двічі, як правило, вибирають торти. Для того, щоб значно зменшити сили волі і кинути білий прапор, досить пам'ятати деякі п'ять додаткових цифр.
Потім вчені провели ще один експеримент, в якому вони підходили до тієї ж проблеми з іншої сторони: волонтери показали два страви - один з свіжо підготовленими печивоми, а інший з редискою. Половина учасників доручили взяти печиво, другу половину взяти редиски. Після цього кожен запитав вирішити складну геометричну головоломку. Ті, хто приймав редиски, подарували завдання через вісім хвилин, і ті, хто отримав печиво, боролися над головоломкою за 19 хвилин.
Незважаючи на те, що завдання не вимагає ніяких фізичних зусиль, відхилення від апетитного печива відійшло від учасників частини зусиль, які можуть бути витрачені на завдання.
4. У Ваш мозок використовує ваші успіхи, як викличе до образу.
Для одного останнього дослідження вчені зібрали групу дієтологів, які вже досягали успіху. Волонтери діляться на дві групи. На шляху до досягнення свого ідеального, інші не сказали нічого особливого.
Після того, як обидві групи були запропоновані вибір між яблуком та баром шоколаду як подарунок для участі у дослідженні. 85 відсотків тих, хто був чудовий обраний шоколадом, тоді як тільки 58 відсотків кращий шоколад у другій групі.
Ті, хто посміхав, вирішили, що вони мали кожне право винагородити себе один раз за успіхи, а інші перегночені яблука.
Іншими словами, Розуміння успіху є першим кроком для відмовий
Якщо «селебрація» обмежувалася лише одним шоколадним баром, не буде особливих труднощів. Але... попросити будь-яку людину, яка відновила від будь-якого роду наркоманії, і він підтвердить, що «одний час» практично завжди перетворюється в потік невеликих перемог, і ви не встигнете виглядати назад, так як від ваших успіхів не слід.
Як ми вже сказали, що мозок воліє старі, звичаї, і тому менш енергозберігаючий спосіб існування, навіть якщо з ним ви ризикуєте не жити в сорокі.
Але іноді...
5. Умань Ви одягнете з шкідливою звичкою, щоб захистити себе від великої невдачі.
Особливий вид людини, яка завжди знезаду. На їх шляху до успіху завжди є якісь застраховані перешкоди - не одна, тому інші. Поговоривши з такою людиною довгий час, ви розумієте, що він не прагне досягти нічого, просто постійно винаходив нові перешкоди для себе - і, очевидно, з метою.
Це явище психологи називають "Мазотичний розлад особистості"й Вчені пояснюють цю поведінку наступним чином: людина підсвідомо «пригоди» до виходу з ладу, яка може бути відносно легко вижити, бо боїться іншого, який дуже болючий. Що це робить справу.й
Наприклад, самотній хлопець буде досить повністю відмовлятися від спілкування з дівчатами і перенести лескопку, ніж дозволити деяку красу відхиляти його як nerd / матрац / прищ nerd.
А потім дуже легко зрозуміти, як це росте ще одне шкідливе місце. Повідомляємо, що робота в офісі для Вас ускладнена тим, що ви не зносите зв'язки або з ранку. У цьому випадку ви маєте дуже сильну мотивацію черешів і похилих цих слабких сторін, оскільки вони захищають вас від сорому бути неускладненими і неспроможними у професійній діяльності. Таким чином, ви продовжуєте притулок, але з ілюзією власного професійного генія, щоб показати, що завжди щось, але запобігає. Погані звички охороняють свою самооцінку.
4 книги про те, як працює мозок
Тетяна Чернігівська: Ваш мозок пам'ятає все, що ви пройшли, подивіться, і пахне.
І тоді твій свідомий самовідповідає себе за свої слабкі сторони, підсвідомий самоспокійливий, тихо засвідчує ваші спроби впоратися з ними, оскільки не потребує самовдосконалення, неприпустимість ваших бажань є єдиною метою.
Автор: Света Гоголь
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Mixstuff.ru/archives/7781
