Вчені: що їсти не виростити

Вчені виявили харчову систему, яка дозволяє більш повільно жити. Включіть ці продукти в раціон, щоб організм омолодився на клітинному рівні!

Є продукти харчування, які ефективно активують роботу омолоджуючих генів, кажуть дослідники. Ви можете забути про строгі дієти, зупинити підрахунки калорій і не заперечувати себе солодощі. Весь ефект просто додавати в раціон харчування, які впливають на роботу генів. Чудовий і простий рецепт для здоров'я і вічної молоді!



Першим, хто публічно заявляв, що їжа може вплинути на роботу генів, став американський дерматолог Миколай Перрікон.



Автор кількох кращих книг, зауважив, що генетичне ставлення в організмі не є постійним. Вони можуть бути змінені протягом життя людини. І найважливішим способом впливу на них є те, що ми їсти. За словами лікаря, важливо не кількість калорій, але переваги поживних речовин, що містяться в їжі. Деякі продукти є просто таблетки молоді, здатні уповільнити старіння тіла.





У віці від 60 спокійно до 40 років ви можете подивитись у віці 60 років.

Правильне харчування дозволяє омолоджувати гени навіть у віці, коли вони зазвичай відключаються.

Медик каже:

Ми успадкуємо наш набір генів, що мають схильність до раннього або пізнього старіння, а також до набору певних захворювань. Але деякі продукти харчування, якщо регулярно споживають, можуть зробити коригування до цього глобального плану.



Багато останніх досліджень свідчать про те, що зовнішній вигляд Перрікона не позбавлена байдужості. Наприклад, американський дієтолог Brunild Nazario вважає, що дієта на основі ідей Perricone не суперечить принципам сучасної дієти і цілком виправдана.

Цей спосіб харчування не має серйозних обмежень на продуктах. Вона пропонує зосередитись на регулярному споживанні певних видів їжі, які допомагають боротися з тілом.

10 продуктів, регулярне споживання яких дозволяє викликати старіння



Чорний шоколад





Ми говоримо про шоколад з найвищим вмістом какао. Cocoa містить проціанідин-B2 - антиоксидант, який має феноменальні здібності для захисту організму від різних інфекцій.

По-перше, ця речовина корисно для шкіри. Тому какао просто необхідно для жінок, які хочуть зберегти шкіру свіжим до старого віку.



лосось





Перрікон ділиться думками більшості дієтологів, які лосось і інші риби, які живуть в холодних водах, повинні регулярно харчуватися.

Ця риба містить омега-3 жирні кислоти і антиоксиданти, а також джерело білків, необхідних для тіла, щоб побудувати тканини. Всі ці три елементи є запорукою омолодження організму, оскільки їх присутність в раціоні допомагає активувати гени, які омолоджують організм, Перрікон каже.



Кіннамон





Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Кіннамон регулює цукор крові, покращує роботу мозку і підвищує концентрацію.

Крім того, про те, що антиоксиданти, що містяться в кориці, можуть зменшити ризик меланоми. По суті, кориця здатна відіграти таку ж роль в організмі, як водяний стрес – діяти як перемикач на деяких генах, які активно підтримують імунітет.



Панчохи





У більшості сучасних раціонів гриби відсутні як клас. Вважається, що це важко перетравити продукти, які не мають особливо цінних поживних властивостей. Проте в останні роки дослідження все частіше показали, що деякі види грибів вигідно впливають на імунітет, покращують обмін речовин і зміцнюють печінку, Перрікон сказав.

Зокрема, гриби шиітаке містять безліч корисних антиоксидантів. Популярні корми багаті селеном, які вкрай корисні для нирок і сечостатевої системи. Крім того, більшість видів грибів багаті вітаміном Д, тому вони корисні для людей, які рідко на сонці.



Водоспад





Цей овоч водного походження також називається желе. І знову - це все про антиоксиданти, які підвищують здатність імунної системи боротися з інфекціями і шкідливими речовинами, окислюють вільні радикали, які є основними засобами старіння в організмі.

Крім того, водний овоч є природним сечогінним - сечогінним, який може видалити шкідливі солі з організму, захистити нирки, печінку і зменшити навантаження на серцево-судинну систему.

За даними Перрікону, регулярне використання водної кислоти активізує в організмі деякі гени, які виробляють важливі речовини для імунної системи.



насіння шавлії





Заготівля вважається цілющою рослиною протягом декількох тисяч років, але лікарі часто лікують її контемптом, а також більшість інших засобів «аркої медицини».

Перрікон стверджує, що це не вірно, але він робить коригування традиційним ставленням до шавлії, пропонуючи регулярно їсти не саму траву, але її насіння.

Вони багаті омга-3 жирними кислотами, буквально перетворюючи на омолодження генів в організмі. Крім того, ці насіння мають високу концентрацію вітаміну Е і кальцію, яка необхідна для структури кісткової тканини.



Зелений чай

Габаритний зображення



Зелені сорти чаю в кількості містять катехін - натуральні антиоксиданти, які запобігають старінню і сприяють зниженню ваги, уповільнюючи поглинання зайвих жирів в організмі.

За даними дослідження, регулярне споживання зеленого чаю прискорює спалювання жиру тіла на 15-20%.

Деякі дослідження показують, що зелений чай є серйозним перемикачем для генів, які можуть захистити організм від раку. Наприклад, рак грудей у жінок і раку простати у чоловіків.

Крім того, зелений чай омолоджує шкіру і покращує роботу мозку, Переріконується.



Червоне вино





Це єдиний алкогольний напій, рекомендований для регулярного споживання.

Все про resveratrol, активний фермент, який уповільнює відкладення жирів в організмі шляхом блокування рецепторів жирової клітини.

Крім того, resveratrol, відповідно до деяких останніх досліджень, може запобігти багато захворювань серцево-судинної системи і навіть раку.



Імбир

р.



Ключовий елемент у боротьбі з ожирінням. Імбир містить ефірні масла, які стимулюють виробництво шлункового соку і покращують травлення. Через це тіло витрачає більше енергії і спалює жирові клітини.

Також деякі дослідження показують, що регулярне споживання імбиру покращує стан шкіри.

І за даними цього дослідження, два грами імбиру в день досить знизити цукор крові на 20%. Іншими словами, імбир допомагає протистояти діабету.



пердят





Доведено переваги грейпфрута і не сумніваються. Нові дослідження додають до попередніх даних і показує, що грейпфрут навіть не визначений.

Його міцність не тільки і не так багато в високому вмісті вітаміну С, але в здатності регулювати рівень інсуліну в крові.





Роллінг є найдешевшим і найефективнішим способом позбавлення від целюліту

Причини целюліту: Що потрібно знати





І гіркі мембрани, які багато відкидаються, насправді, потрібно харчуватися разом з м'якоть - це вони, які містять нарингін - антиоксидант, який допомагає спалювати жир в організмі і видалити надлишки жовчі.







Джерело: uduba.com/2438704/dieta-vechnoy-molodosti-uchenyie-vyiyasnili-chto-nujno-est-chtobyi-ne-staret