10 Шляхи, щоб отримати в форму від Bolshoi Балерина

р.

Для кожного з нас підійде тіло синонімом краси, а для професійних балеринів це також невід'ємний стан успішної кар'єри. Не дивно, що танцюристи Bolshoi Theatre вважаються експертами в галузі харчування і вправ. Ми вВеб-сайт Вивчайте Біографія Майя Плісецької та зібрані для Вас корисні рекомендації, які допоможуть вам стати моделлю гармонії.

1,1 км Суп - обід, не прелюди на обід





Якщо ви хочете літати над етапом, вам доведеться трохи менше їсти. Якщо це можливо, виключіть борошно і солоне, обсмажте на овочами. Але не завадить обмеження, інакше ви ризикуєте розбити і купувати всі шоколадки в зоні.

2,2 км Вчені розповіли лосось, мигдаль, маслини, авокадо та болгарський перець. Включіть їх в раціон і ви будете мати більше енергії.

3. У Якщо ви хочете розтягнути - читайте в близнючки





Не потрібно зцілювати, якщо ви не протягуєте достатньо, розташуйте ноги як широкі, як ви можете і читати. Або дивитися нову серію.

4. У Руки будуть дещо менш активними, що досягають мускатних речовин, якщо тоді ви повинні зізнатися з злочином щоденника.

5. Умань Якщо ви хочете ніжки балету, готові працювати





Перемикач по мотузці. Зайдіть 3 хвилини на день до запальної музики. Зробіть найпростішу плі: злегка помістіть ноги, носки розкидатися і обрізати, не виходячи з підлоги. В результаті не буде довга.

6. Жнівень Пити багато води, ви дійсно повинні пити багато води. Якщо ви забудете, помістіть пляшки води, де ви працюєте, спати, розслабитися. Поставте пляшки в сумку або рюкзак вранці. Якщо ви не любите пити воду, додайте аромат. Покладіть пару ягід або скибочку яблука в пляшку.

7. Про нас Свердла на останні





Красиві постави зроблять вас більш тонкими. Покупка виправника по аптеці та вправи для зміцнення хребта.

8. У Неважливо, якщо ви займаєтесь балетом або фітнесом, якщо ви занурилися – швидше за все, ви будете відмовитися. Комбінувати та експериментувати, перетворювати навчання в розваги. Сьогодні перейдіть до хіп-хопу, завтра до йоги, потім, щоб плавати - так переслідування тонкого силуету не перетвориться в рутину.

9. Введіть зображення





Купити одну красиву упаковку, або тіла, або ноги - якщо ви йдете в тренажерний зал, ви будете шкода не використовувати їх.

10. Ви можете дізнатися баланс навіть в метро Покладіть ноги на ширину плечей і не тримайте нічого. Ще один чудовий спосіб працювати на відчуття балансу і одночасно затягувати ноги і батаки - вправитися на гімнастичному кульці.

Фото на Starz
Заснований на Гламур, 2queens


Дивитися також.
15 фото, в яких танець більше ніж просто танець
Після цього відео ви будете любити балет. Навіть якщо ви ніколи не робили.


www.adme.ru/відео/posle-etogo-video-vy-polyubite-balet-dazhe-esli-nikogda-ne-lyubili-853710/