Чому важливо поставити дитину не пізніше 21:00

"Час дев'ять". Настав час для дітей спати!

Не тільки у дорослих, але й у дітей. Якщо раніше в 9 р. ми вже лежачи в ліжку, то сучасна дитина в цей час важко пропустити навіть носити піжами.

Дитина повинна йти на ліжко рано. І не гасить! Це необхідно, тому що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто близько 00:30 годин, якщо ви йдете на ліжко рівно 21:00. Якщо дитина йде на ліжко дуже пізно, він має менше часу, щоб виробляти цей гормон, який серйозно впливає на його зростання.

Крім того, згідно з експериментами в цій області, діти з правильними схемами сну більш зосереджені на уроках і краще запам'ятовувати матеріал. Ще одним значним плюсом є те, що діти з режимом мають нижчий ризик розвитку хвороби Альцгеймера як дорослих, оскільки лікарі кажуть, що є тільки два речі, які уповільнюють хворобу: сон і вправи.

Спостереження звичок Вашої дитини – завдання батьків. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Але не забувайте, що діти приймають всі звички дорослих, тому в інтересах слідувати режиму дитини. Це, безумовно, впливає на його майбутнє, як фізичні, так і психічні.







Як змінити звички і навчити дитину піти на ліжко раніше?

• Ситуація повинна бути змінена в корені, тобто не тільки перепідготовити дитину раніше, але всі члени сім'ї дотримуватися цього режиму. Після того, як дитина чує голоси після перерви, бачить світло від під нахилом дверей, потім він автоматично укладає, що час для спинки ще не завершений.
• Ще одним рішенням є початок традиції читання дитини перед сном. Якщо ваш мами або тато читати книгу, то час, щоб перейти до місця.
• Важливим фактором, який готує до сну, є тепле нічне освітлення в квартирі. За словами психологів, теплий жовтий колір розслабляє і допомагає підготуватися до переходу до світу снів.
• Ще одним наконечником є вимкнення і видалення всіх гаджетів вночі. За допомогою постійного перетворення та перевірки ваших пристроїв в середині ночі ви налаштуєте поганий приклад для дітей, які можуть повторювати ваші шкідливі звички.
• Не забудьте про спорт, теж. Діти, які здійснюють в вечірній падінні, швидше за все.

Не нехтуйте цими правилами. Звичаї, які починаються в дитинстві, дадуть хороші результати в майбутньому: ці діти формують впевненість, фізично і емоційно здорові дорослі.



Джерело porquenosemeocurrio
Переклад Веб-сайт
Фото Івана Трояновського


www.instagram.com/ivantroyanovskaya/