5 чітких переваг води

1,1 км Полегшення стресу

Наше тіло становить 60% води. Зменшення вмісту лише на 2% призводить до помітного зниження продуктивності енергії та мозку. Подальше зневоднення підвищує рівень кортизолу, гормону стресу. Тому з головним болем, напругою в м'язах, неясним мисленням, стресом, спочатку необхідно взяти ковтання рівнинної води.


2,2 км Допомагає позбутися зайвої ваги

Вода регулює обмін речовин, сприяє просуванню їжі через шлунково-кишковий тракт і видалення відходів. Вода також заповнює шлунок і надає відчуття сати. Якщо ви хочете схуднути, зробіть його правило, щоб пити склянку води перед кожним прийомом їжі.

3. У Зменшує ризик захворювання

Вода зберігає слизові оболонки в оптимальному стані. Як ви знаєте, наші слизові оболонки є природним бар'єром в шляху холодних і грипу вірусів. Якщо слизова оболонка носа або рота висихає, проростки легко вводять носоглотку і провокують захворювання. Щоб уникнути цього, пити не менше 8 склянок води в день.

4. У Регулює температуру тіла

Людський організм здатний самостійно регулювати температуру тіла через гіпоталамус - особлива частина мозку: коли ми гаряча, ми потіємо, коли ми холодні, ми трембл, виробляємо додаткову енергію. Гіпоталамус працює гірше, якщо організм зневоднений, тому слід пити достатню кількість рівнинної води влітку і взимку.

5. Умань Нормалізує артеріальний тиск

Дослідження донорів крові виявили, що люди, які п'ють достатню кількість води, перш ніж пожертвувати кров, як правило, непристойні менше після процедури. Випивання води активізує нервову систему: робить нас більш оповіщенням, нормалізує артеріальний тиск, підвищує енергію. Порада: Починайте день зі склянкою води, щоб бути оповіщенням та активними вранці.