Поради Аюрведи для кожного дня.

Р
1,1 км Після прокидання випийте одну склянку або більше прохолодної питної води. Це стимулює кишечник і нормалізує калу.

2,2 км Уранці після прокидання слід взяти душ (докладно з головою) для очищення тонкого тіла розуму і тіла прованс.

3. У Уранці після душу корисно для тіла виконувати статичні вправи (асани з халати йога або інших спокійних вправ).

4. У Після щітки зубів, щоб запобігти пародонтології і стимулювати кровообіг в яснах, рекомендується полоскати рот кунжутом маслом протягом 5 хвилин, проходячи його через зуби назад і вперед. Потім масажуйте ясна пальця.

5. Умань Після кожного шроту рекомендується чистити зуби, промити очі водою, промити трохи води на ногах і голову.

6. Жнівень Увечері після повернення з роботи обов'язково візьміть теплий душ для очищення тіла тонких ефектів після спілкування з людьми протягом дня.

7. Про нас Для тих, хто хоче, щоб шкіра виглядала красиво і еластичною, протріть шкіру 2 рази на добу, вранці і ввечері, з кубиками льоду. Краще, якщо це заморожений бульйон ромашки.

8. У Перед сном, краще пройти 10-15 хвилин пішки.

9. Навігація Щодня рекомендується прогулятися в свіжому повітрі, особливо вранці, не менше 30 хвилин.

10. Аюрведа не рекомендується вживати після 18:00. І дуже радимо перед сном, за годину пити індивідуально обрану порцію засоленого молока з спеціями: фенхелю, кардамону, шафрану.