372
Екологічна експресія агресії: намагатися зберігати в межах
Цей текст був народився в процесі обговорення з учасниками тренінгу з вивчення співзалежних держав. Протягом місяця ми постійно переїхали по шляху вивчення себе в відносинах.
Ми почалися з навчанням у виявленні почуттів та визнання механізмів захисту, таких як фузія та проекція, досліджували відмінності між фузією та інтимністю, навчились краще відчувати та виявляти наші межі, а також розглянуті механізми, які перешкоджають цьому. Ми розуміємо різницю між припущеннями і реальністю, потребою і мріями. Вивчайте відмову та/або відмову.
Наступна тема неодноразово виникла. Коли людина знаходить себе серед інших людей, він стає більш чутливим до того, що не підходить йому. Як він починає дискренувати більш чітко, де його бажання і не його.
У зв'язку з тим, що всі ці автоматизовані механізми зради власних потреб, ми починаємо процес, який повертає десенсибілізацію, що супроводжує особу протягом багатьох років, в той час як він навчився адаптуватися до тих, хто так комфортний.
Не дивно, що після таких відкриттів багато людей стикаються з тим самим питанням: що робити далі? Хтось зробив до людини, що не підходить йому, і він тільки зараз зрозумів, що вони не підходять для нього. Він не хоче ставити з ним більше. Крім того, практично всі учасники тренінгу відзначають наявність досвіду при при пригніченні дискомфорту все ж призводить до руйнування відносин: люди далекі один від одного, або є вибух, а відносини з цими причинами.
Багато людей запитують одне питання: «Як вивести агресію екологічно?» Я відповідав точно так само, як я відповідав школярам-психологам та майбутнім психотерапевтам цього питання: не існує сенсу вираження агресії, як це таке. Більш того, в цілому, немає найменшого сенсу в виразних почуттях, як такі. Сюрприз? Тепер покажіть, що я маю на увазі.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Так, ми знаємо деякі закони, яким живемо цей космос. У строгому науковому розумінні ці закони непроваджені, але клінічна практика надає деякі емпіричні докази з серії «як бути так, але» і після «але» є описи можливих винятків.
Так, виходячи з цих законів ми можемо прогнозувати поведінку інших людей, і ми швидше за все, очікуємо певних реакцій від цієї або тієї особи. Але знову є можливі винятки. Найголовніше цих виняток – це самі.
Ми не можемо прогнозувати себе 100%, тому що про інші? Один і той самий захід в одному випадку викликає нам одну реакцію, і в іншому - абсолютно іншу реакцію. Так, ми можемо пояснити, чому, але це не полегшує. Ми можемо тільки накопичувати досвід і спробувати його описати. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Зважаючи на вищевказане, обмін досвідом з вашим партнером, щоб управляти їх поведінкою таким чином не гарною ідеєю. Тези «Ново я розповім вам, як я відчуваю, і ви слухаєте» – це своєрідна розмова. Якщо історія про те, як я відчуваю за півгодини і немає запиту, питання, заяви або будь-якого іншого повідомлення після оповідання, ми маємо справу з маніпуляціями: «Ново я збираюся розповісти вам, як я відчуваю, і ви знаєте, що потрібно зробити. й
Партнер у відповідь, як правило, відчуває себе головним гнівом (маніпуляція завжди викликає базові важкі почуття), після чого всі його «мисливці» про те, що він повинен робити, подаючим провину і виглядати дещо неприродним. Доброго дня і діалог між двома самодостатними людьми тут не пахнуть.
На мій погляд, вираз почуттів, якщо він має сенс, то в двох випадках:
1,1 км Зроби вас щасливими. Вам подобається процес. "Ви так красиві! Я завжди хочу, коли я бачу тебе. - "Я не знаю про тебе, теж."
2,2 км Повідомте про негативні почуття, щоб відзначити ваші межі.
І в другій точці ми приїжджаємо до матеріалів, які активно обговорюються учасниками нашого тренінгу. Чому експрес-агресія? Як ви її висловите? Відповіді на ці два питання приходять природно.
1,1 км Чому експрес-агресія?
Щоб повідомити партнера, що він робить щось небажаним і неприпустимо. Повідомляємо, повідомляємо, що це не на всіх, як розвантаження всієї кількості небезпеки, яку ви накопичили від народження до таких великогабаритних червоних чоловіків, як його в партнера. (Якщо ми згадуємо, що агресія, шамінь, провини можуть бути племінні почуття.) Чому б ваш партнер? Як тільки він прийшов до руки сьогодні? Згода, це не дуже ярмарок. І найголовніше, це не практичне.
2,2 км Як висловити агресію (загально)
Я думаю, з урахуванням вище, ви більше не зможете мати екологічно чистий. І ще деякі поради.
А) Не слідувати за мету реагування на агресію з вашим партнером. Він зазвичай отримує більше, ніж він заслуговує. Краще робити це з вашим психологом, він має нагляд, потім давайте їм зрозуміти.
B) Опишіть, що ви незадоволені. Скажіть, чому, при необхідності. Поговоріть про свої почуття.
C) Спробуйте зупинитися в самозабезпеченні. Скажіть “Я вставку, що...”, «Я дуже відхилений, коли» «Я боляче...» Від Вас доводилося: «Ви принижуєте мене», «Я маю на увазі», «Ви коза...»
І найважливіша точка:
D) Формуйте те, що ви хочете від вашого партнера і будьте готові займатися діалогом. Скажіть «Я запитаю тебе, щоб мене подбати», «Будь ласка, не скажімо так і так», «Я хотів би піти на тиждень, спробувати зрозуміти мене», «Не залишайтеся без мене так. й
Впевнений, що якщо цей останній момент відсутній у зв'язку з вашим партнером, всі інші також не мають сенсу. Висловлення почуттів (як і будь-яка заява в цілому) грає комунікативну роль.
Якщо ви висловлюєте свої почуття до свого партнера просто висловити, значить, ви віддаєте перевагу використанню іншої людини як каналізатора. Це не дивно, якщо він зробив те саме вам.
Автор: Поліна Гандовська
Ми почалися з навчанням у виявленні почуттів та визнання механізмів захисту, таких як фузія та проекція, досліджували відмінності між фузією та інтимністю, навчились краще відчувати та виявляти наші межі, а також розглянуті механізми, які перешкоджають цьому. Ми розуміємо різницю між припущеннями і реальністю, потребою і мріями. Вивчайте відмову та/або відмову.
Наступна тема неодноразово виникла. Коли людина знаходить себе серед інших людей, він стає більш чутливим до того, що не підходить йому. Як він починає дискренувати більш чітко, де його бажання і не його.
У зв'язку з тим, що всі ці автоматизовані механізми зради власних потреб, ми починаємо процес, який повертає десенсибілізацію, що супроводжує особу протягом багатьох років, в той час як він навчився адаптуватися до тих, хто так комфортний.
Не дивно, що після таких відкриттів багато людей стикаються з тим самим питанням: що робити далі? Хтось зробив до людини, що не підходить йому, і він тільки зараз зрозумів, що вони не підходять для нього. Він не хоче ставити з ним більше. Крім того, практично всі учасники тренінгу відзначають наявність досвіду при при пригніченні дискомфорту все ж призводить до руйнування відносин: люди далекі один від одного, або є вибух, а відносини з цими причинами.
Багато людей запитують одне питання: «Як вивести агресію екологічно?» Я відповідав точно так само, як я відповідав школярам-психологам та майбутнім психотерапевтам цього питання: не існує сенсу вираження агресії, як це таке. Більш того, в цілому, немає найменшого сенсу в виразних почуттях, як такі. Сюрприз? Тепер покажіть, що я маю на увазі.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Так, ми знаємо деякі закони, яким живемо цей космос. У строгому науковому розумінні ці закони непроваджені, але клінічна практика надає деякі емпіричні докази з серії «як бути так, але» і після «але» є описи можливих винятків.
Так, виходячи з цих законів ми можемо прогнозувати поведінку інших людей, і ми швидше за все, очікуємо певних реакцій від цієї або тієї особи. Але знову є можливі винятки. Найголовніше цих виняток – це самі.
Ми не можемо прогнозувати себе 100%, тому що про інші? Один і той самий захід в одному випадку викликає нам одну реакцію, і в іншому - абсолютно іншу реакцію. Так, ми можемо пояснити, чому, але це не полегшує. Ми можемо тільки накопичувати досвід і спробувати його описати. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Зважаючи на вищевказане, обмін досвідом з вашим партнером, щоб управляти їх поведінкою таким чином не гарною ідеєю. Тези «Ново я розповім вам, як я відчуваю, і ви слухаєте» – це своєрідна розмова. Якщо історія про те, як я відчуваю за півгодини і немає запиту, питання, заяви або будь-якого іншого повідомлення після оповідання, ми маємо справу з маніпуляціями: «Ново я збираюся розповісти вам, як я відчуваю, і ви знаєте, що потрібно зробити. й
Партнер у відповідь, як правило, відчуває себе головним гнівом (маніпуляція завжди викликає базові важкі почуття), після чого всі його «мисливці» про те, що він повинен робити, подаючим провину і виглядати дещо неприродним. Доброго дня і діалог між двома самодостатними людьми тут не пахнуть.
На мій погляд, вираз почуттів, якщо він має сенс, то в двох випадках:
1,1 км Зроби вас щасливими. Вам подобається процес. "Ви так красиві! Я завжди хочу, коли я бачу тебе. - "Я не знаю про тебе, теж."
2,2 км Повідомте про негативні почуття, щоб відзначити ваші межі.
І в другій точці ми приїжджаємо до матеріалів, які активно обговорюються учасниками нашого тренінгу. Чому експрес-агресія? Як ви її висловите? Відповіді на ці два питання приходять природно.
1,1 км Чому експрес-агресія?
Щоб повідомити партнера, що він робить щось небажаним і неприпустимо. Повідомляємо, повідомляємо, що це не на всіх, як розвантаження всієї кількості небезпеки, яку ви накопичили від народження до таких великогабаритних червоних чоловіків, як його в партнера. (Якщо ми згадуємо, що агресія, шамінь, провини можуть бути племінні почуття.) Чому б ваш партнер? Як тільки він прийшов до руки сьогодні? Згода, це не дуже ярмарок. І найголовніше, це не практичне.
2,2 км Як висловити агресію (загально)
Я думаю, з урахуванням вище, ви більше не зможете мати екологічно чистий. І ще деякі поради.
А) Не слідувати за мету реагування на агресію з вашим партнером. Він зазвичай отримує більше, ніж він заслуговує. Краще робити це з вашим психологом, він має нагляд, потім давайте їм зрозуміти.
B) Опишіть, що ви незадоволені. Скажіть, чому, при необхідності. Поговоріть про свої почуття.
C) Спробуйте зупинитися в самозабезпеченні. Скажіть “Я вставку, що...”, «Я дуже відхилений, коли» «Я боляче...» Від Вас доводилося: «Ви принижуєте мене», «Я маю на увазі», «Ви коза...»
І найважливіша точка:
D) Формуйте те, що ви хочете від вашого партнера і будьте готові займатися діалогом. Скажіть «Я запитаю тебе, щоб мене подбати», «Будь ласка, не скажімо так і так», «Я хотів би піти на тиждень, спробувати зрозуміти мене», «Не залишайтеся без мене так. й
Впевнений, що якщо цей останній момент відсутній у зв'язку з вашим партнером, всі інші також не мають сенсу. Висловлення почуттів (як і будь-яка заява в цілому) грає комунікативну роль.
Якщо ви висловлюєте свої почуття до свого партнера просто висловити, значить, ви віддаєте перевагу використанню іншої людини як каналізатора. Це не дивно, якщо він зробив те саме вам.
Автор: Поліна Гандовська
