372
Проста і корисна техніка масажу для зняття втоми очей
Масаж очей повинен проводитися вранці і ввечері після вправ для поліпшення кровообігу головного мозку і перед виконанням повного набору вправ для розвитку окуломоторних м'язів.
Ви можете виконувати масаж очей в комфортному положенні - стоячи або сидячи. Потріть долоні до спекотного, після чого зніміть їх і приступайте до масажу.
1. лоб
Масаж вашого чола своїми руками. Пальці складають так, щоб масові рухи виконуються трьома пальцями кожної руки (індіативний, середній і кільце). Виконайте кругові рухи кілька разів годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
2. Брови
Масаж ваших брів трьома пальцями обох рук. Як покласти пальці: кільцевий палець легко натискає початок брів (в носі), середній палець натискає невеликий отвір на бровах (близько місця, де брови переходить з підйому на горизонтальний), індексний палець притискає кінець брів. Легкий прес і масаж кілька разів годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
3. У ВІСКІ
Масивні рухи виконуються з індексом і середнім пальцями кожної руки. Масаж віскі в кругових рухах, кілька разів годинниковою стрілкою і кілька разів проти годинникової стрілки.
4. У ЧИ
Натисніть трохи з тими ж трьома пальцями кожної руки на щікни відразу під очима. Поширте пальцями всі над кісткою. Масаж стекбонів в кругових рухах, кілька разів годинникової і проти годинникової стрілки.
5. ЗАРАЗ
Масаж з індексом пальцями крила носа в кругових рухах кілька разів годинникової і проти годинникової стрілки.
6. Жнівень СЕРЕДОВИЩА
Натиснути трохи пальцями з обох сторін носа в області носа. Масаж цих місць в кругових рухах кілька разів годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
7. Про нас ЗАМОВИТИ
Масаж козаків - речі у вигляді виступів, які закривають вхід в вуха - з пальцями середнього в кругових рухах, кілька разів годинно і кілька разів проти годинникової стрілки.
8. У Рак яєчний
Масаж всього вуха круговими рухами. Для себе необхідно робити цей масаж з особливою любов'ю, так як на вухах присутні представництва всіх внутрішніх органів.
9. Навігація За вухами.
З вашим індексом і середнім пальцями, масаж за вухами в кругових рухах, кілька разів годинно і кілька разів проти годинникової стрілки.
10. шия
Дуже корисно масажувати шию, так як це м'язи шиї, які особливо схильні до тих, хто сидить багато і подивіться на екран монітора. М'язи шиї повинні бути розслабленими і кров'ю повинні вільно циркулювати. Просто підігніть голову і запам'ятовуйте шию рукою або попросіть друга.
11. Верхній вік
Потріть руки знову, зніміть зайву енергію з них і підійдіть до очей. Очі закриваються і масаж виконуються і руками одночасно.
З вашим індексом і середнім пальцями злегка натиснути верхню повіку і EXACTLY масаж верхніх повік з невеликими проривами протягом 15-20 секунд. Рухи світло, бліх, швидко.
12. Зовнішній куточок
Також EXACTLY і інтермітентно масажують середні пальці зовнішніх куточків очей на верхніх століттях протягом 15-20 секунд.
13.00 р. ЦЕНТР ЛЮДЕЙ
Також EXACTLY і інтермітентно масаж індексу і середні пальцями нижніх повік (з закритими очима) протягом 15-20 секунд.
14. Кукурудза інтер'єру
Також EXACTLY і інтермітентно масажують внутрішні кути очей з середніми пальцями (на верхніх століттях носа) на 15-20 секунд.
15.00 р. Очі.
Тепер захопити очі пальцями і потерти їх легкими рухами. Рухи пальців, як ви хочете витягнути очі з ваших очей порожнини. Спробуйте покрити якомога більше очного яблука, природно ретельно.
16. Астигматичні точки
Тепер вивчайте очі на астигматичні точки. Астигматична точка – місце на околі, в якому околиця максимально деформується. Якщо ви виявите його і натисніть його злегка, то симетрія оптичних променів відразу поліпшується, і картина стає чіткою.
Дивитися на об'єкт і натиснути очистку через повік навколо кола (повільно так, щоб не пропустити точку!). В одній точці, до вашого сюрпризу, предмет, який ви шукаєте, стане чітким! І тепер з'ясуйте астигматичну точку, подаруйте їй пінточковий масаж одним пальцем. Дуже зручно масажувати точки на очах одночасно. Масаж те ж саме з перервами на 15 секунд. Масаж астигматичних точок корисно робити кілька разів на добу.
17. "Китайські Очі"
Після масажу астигматичних точок відкрийте очі, зв'язавшись на короткий час. Потім занурте очі, відкрийте їх і розтягніть їх навколо зовнішніх кутів до боків. Закрийте очі знову, відкрийте їх, і розтягуйте їх. Закрийте очі знову, відкрийте очі, і розтягуйте їх за зовнішніми кутами.
Ви можете виконувати масаж очей в комфортному положенні - стоячи або сидячи. Потріть долоні до спекотного, після чого зніміть їх і приступайте до масажу.
1. лоб
Масаж вашого чола своїми руками. Пальці складають так, щоб масові рухи виконуються трьома пальцями кожної руки (індіативний, середній і кільце). Виконайте кругові рухи кілька разів годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
2. Брови
Масаж ваших брів трьома пальцями обох рук. Як покласти пальці: кільцевий палець легко натискає початок брів (в носі), середній палець натискає невеликий отвір на бровах (близько місця, де брови переходить з підйому на горизонтальний), індексний палець притискає кінець брів. Легкий прес і масаж кілька разів годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
3. У ВІСКІ
Масивні рухи виконуються з індексом і середнім пальцями кожної руки. Масаж віскі в кругових рухах, кілька разів годинниковою стрілкою і кілька разів проти годинникової стрілки.
4. У ЧИ
Натисніть трохи з тими ж трьома пальцями кожної руки на щікни відразу під очима. Поширте пальцями всі над кісткою. Масаж стекбонів в кругових рухах, кілька разів годинникової і проти годинникової стрілки.
5. ЗАРАЗ
Масаж з індексом пальцями крила носа в кругових рухах кілька разів годинникової і проти годинникової стрілки.
6. Жнівень СЕРЕДОВИЩА
Натиснути трохи пальцями з обох сторін носа в області носа. Масаж цих місць в кругових рухах кілька разів годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
7. Про нас ЗАМОВИТИ
Масаж козаків - речі у вигляді виступів, які закривають вхід в вуха - з пальцями середнього в кругових рухах, кілька разів годинно і кілька разів проти годинникової стрілки.
8. У Рак яєчний
Масаж всього вуха круговими рухами. Для себе необхідно робити цей масаж з особливою любов'ю, так як на вухах присутні представництва всіх внутрішніх органів.
9. Навігація За вухами.
З вашим індексом і середнім пальцями, масаж за вухами в кругових рухах, кілька разів годинно і кілька разів проти годинникової стрілки.
10. шия
Дуже корисно масажувати шию, так як це м'язи шиї, які особливо схильні до тих, хто сидить багато і подивіться на екран монітора. М'язи шиї повинні бути розслабленими і кров'ю повинні вільно циркулювати. Просто підігніть голову і запам'ятовуйте шию рукою або попросіть друга.
11. Верхній вік
Потріть руки знову, зніміть зайву енергію з них і підійдіть до очей. Очі закриваються і масаж виконуються і руками одночасно.
З вашим індексом і середнім пальцями злегка натиснути верхню повіку і EXACTLY масаж верхніх повік з невеликими проривами протягом 15-20 секунд. Рухи світло, бліх, швидко.
12. Зовнішній куточок
Також EXACTLY і інтермітентно масажують середні пальці зовнішніх куточків очей на верхніх століттях протягом 15-20 секунд.
13.00 р. ЦЕНТР ЛЮДЕЙ
Також EXACTLY і інтермітентно масаж індексу і середні пальцями нижніх повік (з закритими очима) протягом 15-20 секунд.
14. Кукурудза інтер'єру
Також EXACTLY і інтермітентно масажують внутрішні кути очей з середніми пальцями (на верхніх століттях носа) на 15-20 секунд.
15.00 р. Очі.
Тепер захопити очі пальцями і потерти їх легкими рухами. Рухи пальців, як ви хочете витягнути очі з ваших очей порожнини. Спробуйте покрити якомога більше очного яблука, природно ретельно.
16. Астигматичні точки
Тепер вивчайте очі на астигматичні точки. Астигматична точка – місце на околі, в якому околиця максимально деформується. Якщо ви виявите його і натисніть його злегка, то симетрія оптичних променів відразу поліпшується, і картина стає чіткою.
Дивитися на об'єкт і натиснути очистку через повік навколо кола (повільно так, щоб не пропустити точку!). В одній точці, до вашого сюрпризу, предмет, який ви шукаєте, стане чітким! І тепер з'ясуйте астигматичну точку, подаруйте їй пінточковий масаж одним пальцем. Дуже зручно масажувати точки на очах одночасно. Масаж те ж саме з перервами на 15 секунд. Масаж астигматичних точок корисно робити кілька разів на добу.
17. "Китайські Очі"
Після масажу астигматичних точок відкрийте очі, зв'язавшись на короткий час. Потім занурте очі, відкрийте їх і розтягніть їх навколо зовнішніх кутів до боків. Закрийте очі знову, відкрийте їх, і розтягуйте їх. Закрийте очі знову, відкрийте очі, і розтягуйте їх за зовнішніми кутами.
