577
10 Секрети здоров'я
Я написав цю статтю спеціально для тих людей, які відчувають втоми, слабкість і ознаки втоми.
Причини цих умов можуть відрізнятися. Деякі люди постійно не отримують достатньо сну, інші мають багато зайвої ваги, які важко переносити на себе, буквально. Деякі люди були «знижувальні» у віці або працювали в небезпечних галузях, і тепер перезавантажують переваги. Хтось мав закінчити війну і голод. Але навіть люди середнього віку до 40 років в умовах бідної екології та поганого харчування почуваються невдовзі.
Більшість населення має гостру потребу в енергії для життя, роботи та відносин. У наших квартирах вибивають водні фільтри і пропонують їх до нас за казковими цінами... Ці «магічні» фільтри повинні вирішувати всі наші проблеми зі здоров'ям, очищати нирки токсинів, омолодити шкіру і спати дитину. Це не так!
Наше тіло вимагає інтегрованого підходу. Дорожчий фільтр або ще одна кришка Кремля не врятує його. Як можна відновити сили протягом 3-4 тижнів і досягти гарного здоров'я (без, звичайно, людина не зламана онкологією, серйозним травмою або іншим серйозним захворюванням)?
Я лікар за допомогою тренінгу, що спеціалізується на нейрохірургії. Після Павловського медичного університету навчався в клінічній резиденції Інституту мозку людини під керівництвом Наталії Петровни Бехтерева. У цей період я навчав центральну нервову систему. Я хочу поділитися з вами простими, але ефективними способами для поліпшення здоров'я.
Секрет 1.
Пити не менше 2,5 л води на добу. Використовуйте воду без газу. Ми не говоримо про рідину в супах, борщах, чайі та напої, а саме чистою водою. Якщо ви п'єте мінеральну воду, то краще випустити газ з неї, так як вона розтягує кишечник і допомагає зробити черевну стіну втратити тонус протягом багатьох років.
Любителям пива, квасами, лимонадами і коля є майже завжди власники вражаючих дзвоників. У великому животі порушується розташування внутрішніх органів. Коїди, печінка, селезінка, вони розвиваються застою. Це сприяє утворенню каменів. У жовчного міхура і нирок. Хоча не існує прямого з'єднання між великим живітом і камінням. Старі лікарі мають жарт: «Якщо жирна жінка понад 45 вступає в офіс, вона має дорогоцінні камені. й
Секрет 2.
Слабкий вітер вранці. До сніданку отримайте в масштабі. Якщо потрібно схуднути, схуднути за курсом 30 грам на добу. У цьому випадку ви втратите близько 10 кг на рік. Не вагайтесь!
Якщо ви втратите 50 грам на добу, ви втратите 15 кг на рік. В той же час тіло вдається затягнути шкіру, перебудувати гормональну систему і адаптуватися до нової ваги. Пам'ятайте, що кожен кілограм жиру є кілометрами додаткових судин, що означає додаткове навантаження на серце.
Секрет 3.
Консум оливкова олія 1 чайна ложка на добу. Це знижує ризик інфаркту і інсульту. Оливкова олія містить ефірні жирні кислоти - лінолеїчні, олеїчні і ліноленічні. Ці жирні кислоти не можна замінити будь-яким іншим. Вони життєво важливі для наших органів. Вони містять подвійні та потрійні зв’язки між вуглецевими та воднем. Ці з'єднання знищують шкідливі безкоштовні радикали в нашому організмі. Крім того, жирні кислоти рослинної олії сприяють відновленню ендотелію стінок судин, зменшенню тромбів і склеротичних нальотів. Якщо ви розріджите вершкове масло, споживайте його скибочками чорного хліба і промийте водою лимонним соком.
Усувається маргарин і пальмова олія з Вашого раціону. Тримайте використання майонезу до мінімуму. Домашній вершкове масло є найбільш цінним, хоча ви не повинні зловживати це масло. Це підвищує рівень холестерину, але, однак, містить ряд цінних вітамінів і речовин.
Секрет 4.
Замінити білий хліб, замінити його чорною. Чорний хліб містить багато вітамінів В, які корисні для центральної нервової системи. Один зріз білого хліба містить 4 ложки цукру. Сучасна людина споживає 800-900 грам цукру в день !!! Де він приходить? Ви відраховуєте його. Три скибочки білого хліба - 12 чайних ложки цукру. Три склянки чаю з цукром в день дев'ять ложок цукру. Один шматок торта - 7 столових ложки цукру принаймні. Консервована їжа - кілька більше ложок ... Додайте пару цукерок тут. Ковбаски і ковбаски також містять цукор - читайте склад на упаковці. Я не думаю, що ми повинні йти далі. До всіх рад, я згадую, що стакан кола містить 9 ложок цукру.
Цукор розбиває колаген в нашій шкірі, що веде до швидкого візуального старіння і сітки зморшок на нашому обличчі. Цукровий цукор сприяє пустолярним захворюванням і ослаблює імунітет, тому що бактерії і віруси люблять вуглеводи. Зв'язок між цукром і карієсом прозора. Ризик цукрового діабету не варто забувати.
5 секретів.
Кожен день потерти весь тіло своїми руками, зробити самомасаж. Проста процедура покращує рух лімфи, зменшує набряк. Самомасаж не допоможе. Краще 40 разів, ніж 40 разів! Невеликі добові зусилля протягом 5 хвилин дадуть вам нездатні переваги над тим, хто не робить. Лазнес - рак волі.
Секрети 6.
Прогулянка і пересуватися щодня. Не менш простий гімнастичний зал. Моя мама навчила мене з дитинства займатися спортом: катання на лижах, бігу, плавання, робити вправи. І вона часто сказала мені, "Якщо ви їсти бункер, ви будете виглядати як бункер." Якщо їсти моркву, вона буде виглядати морквою. Так я вирішив виглядати морквою. Досягти це через гімнастики і правильне харчування.
Секрет 7.
Консумний пилок, натуральне джерело вітамінів, 1 чайна ложка дня, якщо ви не алергічні. Продається в магазинах з медовими продуктами.
Секрет 8.
Виключіть з раціону миттєву каву, міцні напої, енергію. У миттєвій каві, крім хімії та карциногенів, є абсолютно нічого. Міцні напої абсолютно без використання. Склеює клітини крові в величезні кластери винограду і закупорює їх капілярами, що викликає ішемію тканин. Енергетика виснажує мозкові ресурси і викликає хронічну втому. Чому потрібно все це?
Секрет 9.
Пити мінеральну воду, таку як Боржомі, Есентуки не менше 2 разів на тиждень. вуглеводневий склад водних зрушує реакцію крові на лужну сторону, лукалізує кров. Це знижує ризик раку.
Секрет 10.
Дякуемо! Позитивне ставлення покращує пам'ять і увагу, знижує ризик виникнення нещасних випадків і смертельних помилок.
Ці прості правила зроблять вас краще!
Кредит: Наталія Грейс
Причини цих умов можуть відрізнятися. Деякі люди постійно не отримують достатньо сну, інші мають багато зайвої ваги, які важко переносити на себе, буквально. Деякі люди були «знижувальні» у віці або працювали в небезпечних галузях, і тепер перезавантажують переваги. Хтось мав закінчити війну і голод. Але навіть люди середнього віку до 40 років в умовах бідної екології та поганого харчування почуваються невдовзі.
Більшість населення має гостру потребу в енергії для життя, роботи та відносин. У наших квартирах вибивають водні фільтри і пропонують їх до нас за казковими цінами... Ці «магічні» фільтри повинні вирішувати всі наші проблеми зі здоров'ям, очищати нирки токсинів, омолодити шкіру і спати дитину. Це не так!
Наше тіло вимагає інтегрованого підходу. Дорожчий фільтр або ще одна кришка Кремля не врятує його. Як можна відновити сили протягом 3-4 тижнів і досягти гарного здоров'я (без, звичайно, людина не зламана онкологією, серйозним травмою або іншим серйозним захворюванням)?
Я лікар за допомогою тренінгу, що спеціалізується на нейрохірургії. Після Павловського медичного університету навчався в клінічній резиденції Інституту мозку людини під керівництвом Наталії Петровни Бехтерева. У цей період я навчав центральну нервову систему. Я хочу поділитися з вами простими, але ефективними способами для поліпшення здоров'я.
Секрет 1.
Пити не менше 2,5 л води на добу. Використовуйте воду без газу. Ми не говоримо про рідину в супах, борщах, чайі та напої, а саме чистою водою. Якщо ви п'єте мінеральну воду, то краще випустити газ з неї, так як вона розтягує кишечник і допомагає зробити черевну стіну втратити тонус протягом багатьох років.
Любителям пива, квасами, лимонадами і коля є майже завжди власники вражаючих дзвоників. У великому животі порушується розташування внутрішніх органів. Коїди, печінка, селезінка, вони розвиваються застою. Це сприяє утворенню каменів. У жовчного міхура і нирок. Хоча не існує прямого з'єднання між великим живітом і камінням. Старі лікарі мають жарт: «Якщо жирна жінка понад 45 вступає в офіс, вона має дорогоцінні камені. й
Секрет 2.
Слабкий вітер вранці. До сніданку отримайте в масштабі. Якщо потрібно схуднути, схуднути за курсом 30 грам на добу. У цьому випадку ви втратите близько 10 кг на рік. Не вагайтесь!
Якщо ви втратите 50 грам на добу, ви втратите 15 кг на рік. В той же час тіло вдається затягнути шкіру, перебудувати гормональну систему і адаптуватися до нової ваги. Пам'ятайте, що кожен кілограм жиру є кілометрами додаткових судин, що означає додаткове навантаження на серце.
Секрет 3.
Консум оливкова олія 1 чайна ложка на добу. Це знижує ризик інфаркту і інсульту. Оливкова олія містить ефірні жирні кислоти - лінолеїчні, олеїчні і ліноленічні. Ці жирні кислоти не можна замінити будь-яким іншим. Вони життєво важливі для наших органів. Вони містять подвійні та потрійні зв’язки між вуглецевими та воднем. Ці з'єднання знищують шкідливі безкоштовні радикали в нашому організмі. Крім того, жирні кислоти рослинної олії сприяють відновленню ендотелію стінок судин, зменшенню тромбів і склеротичних нальотів. Якщо ви розріджите вершкове масло, споживайте його скибочками чорного хліба і промийте водою лимонним соком.
Усувається маргарин і пальмова олія з Вашого раціону. Тримайте використання майонезу до мінімуму. Домашній вершкове масло є найбільш цінним, хоча ви не повинні зловживати це масло. Це підвищує рівень холестерину, але, однак, містить ряд цінних вітамінів і речовин.
Секрет 4.
Замінити білий хліб, замінити його чорною. Чорний хліб містить багато вітамінів В, які корисні для центральної нервової системи. Один зріз білого хліба містить 4 ложки цукру. Сучасна людина споживає 800-900 грам цукру в день !!! Де він приходить? Ви відраховуєте його. Три скибочки білого хліба - 12 чайних ложки цукру. Три склянки чаю з цукром в день дев'ять ложок цукру. Один шматок торта - 7 столових ложки цукру принаймні. Консервована їжа - кілька більше ложок ... Додайте пару цукерок тут. Ковбаски і ковбаски також містять цукор - читайте склад на упаковці. Я не думаю, що ми повинні йти далі. До всіх рад, я згадую, що стакан кола містить 9 ложок цукру.
Цукор розбиває колаген в нашій шкірі, що веде до швидкого візуального старіння і сітки зморшок на нашому обличчі. Цукровий цукор сприяє пустолярним захворюванням і ослаблює імунітет, тому що бактерії і віруси люблять вуглеводи. Зв'язок між цукром і карієсом прозора. Ризик цукрового діабету не варто забувати.
5 секретів.
Кожен день потерти весь тіло своїми руками, зробити самомасаж. Проста процедура покращує рух лімфи, зменшує набряк. Самомасаж не допоможе. Краще 40 разів, ніж 40 разів! Невеликі добові зусилля протягом 5 хвилин дадуть вам нездатні переваги над тим, хто не робить. Лазнес - рак волі.
Секрети 6.
Прогулянка і пересуватися щодня. Не менш простий гімнастичний зал. Моя мама навчила мене з дитинства займатися спортом: катання на лижах, бігу, плавання, робити вправи. І вона часто сказала мені, "Якщо ви їсти бункер, ви будете виглядати як бункер." Якщо їсти моркву, вона буде виглядати морквою. Так я вирішив виглядати морквою. Досягти це через гімнастики і правильне харчування.
Секрет 7.
Консумний пилок, натуральне джерело вітамінів, 1 чайна ложка дня, якщо ви не алергічні. Продається в магазинах з медовими продуктами.
Секрет 8.
Виключіть з раціону миттєву каву, міцні напої, енергію. У миттєвій каві, крім хімії та карциногенів, є абсолютно нічого. Міцні напої абсолютно без використання. Склеює клітини крові в величезні кластери винограду і закупорює їх капілярами, що викликає ішемію тканин. Енергетика виснажує мозкові ресурси і викликає хронічну втому. Чому потрібно все це?
Секрет 9.
Пити мінеральну воду, таку як Боржомі, Есентуки не менше 2 разів на тиждень. вуглеводневий склад водних зрушує реакцію крові на лужну сторону, лукалізує кров. Це знижує ризик раку.
Секрет 10.
Дякуемо! Позитивне ставлення покращує пам'ять і увагу, знижує ризик виникнення нещасних випадків і смертельних помилок.
Ці прості правила зроблять вас краще!
Кредит: Наталія Грейс
