Одна вправа відновить красу стегна і бутона!

Красива зона бутона визначається не тільки своїм розміром, але і її формою.

Обсяг стегон вважається ідеальним, коли він приблизно дорівнює об'єму грудей, а саме: висота (в сантиметрах), розділена на 2, плюс 10 см.

Однак, незалежно від того, як був ідеальний цей показник, якщо бутіки знизилися або їх контури трохи збільшилися в об'ємі, то все ж лінія бутона не можна назвати красивим.




Для того, щоб зберегти або дати бутони красивими контурами, важливо підтримувати еластичність м'язів. Ефективно навчати м'язи глюкози та стегна допоможуть вам наступні вправи.

Ця вправа може бути виконана практично в будь-якому номері.

Вони ганяють руки на стіну, нижню голову нижче рівня руки, піднімаються на пальці правої стопи. Видихаючи, зробіть гойдалку, випрямляючи ліву ногу, якомога вище. Вправа виконується з правими і лівими ніжками по черзі (15 разів на кожну ногу).

Важливо повторювати вправу 2 рази на добу - вранці і ввечері, і не згинайте коліна.
Масаж для сім'ї, дебора