Зніміть складки на спині і боках з 4 простими вправами: красиву вигин протягом 3 тижнів.

Зареєструватися бічніСпина і пахви можуть зіпсувати враження будь-якого, навіть повністю продуманого і стильного літнього наряду. В результаті поганий настрій і низька самооцінка.




На щастя, "Сайт" Він знає, як вирішити проблему з надлишком. засупу і повернути впевненість.

Ми представляємо 4 вправи, виконуючи які щодня ви не знаєте вашого відображення!

1. Підігніть прямо за допомогою шлунку, натягуючи руки і опустіть вниз. Покладіть руки вгору на пальці і намагайтеся досягати стелі. Акуратно забезпечте, що лопатки і плечі не піднімаються в цей час. До 3 наборів 8 разів кожен.

523662



Покладіть ноги на ширину плечей і вигинайте в ногах під прямим кутом, нахиливши тіло вперед. Поставте випрямлені руки на підлогу. Згинайте лікті, перемістіть лопатки, а потім підніміть руки вгору. До 3 наборів 10 разів кожен.



Підігніть прямо за допомогою шлунку, намальовані руки перед грудями, зігнутими на ліктях, кішкали. Зберігайте руки відкритими і пов'язані лопатки. Рухи схожі на рухи на тренажері «метелик». До 3 наборів 10 разів кожен.



Підігніть прямо за допомогою шлунку, натягуючи руки перед грудей. Виконувати рухи, які імітують плавання, як якщо штовхати воду перед вами. До 3 наборів 10 разів кожен.





Ці вправи для спалювання жиру є елементарними, але ефективні. Весь комплекс займе 10 хвилин. Поділіться з друзями, вони будуть корисні, щоб дізнатися про цей метод!