471
Психолог Андрій Метельський: Основна причина збільшення ваги в голові.
Андрій Метельський – педіатр, підлітковий вік-психолог, гестольський тренер, сертифікований тренер центру INTC. Загальна психотерапевтична практика - 20 років.
«Не робіть їжі культ», - сказав Остап Бендер, і він був абсолютно правим. Сьогодні в світі є мільйони дієт, методів і технологій для схуднення. Люди в повній серйозності скрупульозно, до останнього калорії, розрахувати їх порції. Їхні голови буквально обрамлені руббами про те, що і як вони є.
Боротьба з зайвою вагою на всіх фронтах, і людство втратить в цій нерівній битві. Бо він бореться невірно. І якщо ви розумієте, що не потрібно боротися на всіх. Чому? Давайте розберемося.
Чому популярні дієти? Тому що люди не хочуть нічого робити. Вони зламати, щоб зрозуміти проблему, які вони стикаються. Повернемося до влади, яка візьме рукоятку і призведе до «щасливого майбутнього». Зараз мільйони кандидатів на роль органів влади - оберіть, хто хоче, головне - сплатити.
Наш організм призначений для того, щоб він постійно потребує певного набору білків, жирів, вуглеводів, мінералів, вітамінів. Сидіння на дієті, людина, наприклад, обмежує себе споживанням жирів. Напої пропустити молоко і кефір, їсти тільки певні продукти, і т.д. Тіло, яке потребує жирів для життя (соррі, тому задуманий природою, і обдурити його не вийде), буде панікувати. В кінці він буде намагатися отримати жири з будь-якого і покласти їх в запас. Це, звичайно, дуже загальним, але досить робоча схема.
Так само, як і всі інші елементи: як тільки вони не вистачає, тіло, проти нашої волі, намагається накопичувати їх в надлишку, і що якщо є «мисливці» часи попереду? В результаті будь-якої дієти з'явиться той факт, що рано чи пізно ми відмовимо від неї і скоро отримаємо повністю протилежний результат.
Я буде об'єктом, вони кажуть, є яскраві приклади, які, пішли на дієту, люди стали стрункими і привабливими і в майбутньому відчувають велику і без обмежень в їжі. Такі випадки існують, але ви не зможете зрозуміти причину успіху. Ці люди стали більш здоровими, тому що вони пішли на дієту, але тому що вони нарешті приділяють увагу собі. Починаємо любити себе.
Основна причина збільшення ваги в голові. Узгоджуючи приховану психологічну проблему, ми допускаємо підсвідомість, щоб дати сигнал до тіла - вирішена складна ситуація, її не можна «загнати» і втратити вагу без будь-яких зусиль.
В асортименті таких проблем переважна, і часто вони повністю незрівняні. Захищаючи невеликий «ме» всередині. Хтось отримує жир через небезпеку, намагаючись стати більшою і більш вражаючою. Є багато причин, головне зрозуміти їх.
Але найчастіше коріння проблем в глибокому дитинстві. Я знаходився до школи, і я був захоплений, щоб виявити, як багато людей, які були в першому класі. Як батьки намагаються зробити дитину 7-річним виглядом як бочка!
Діти природно знають, скільки вони харчуються і коли. Якщо він психологічно здоровий і їсть, як підсвідомий говорить його, він ніколи не буде жирним. У Мінську в 90-ті роки педіатри провели експеримент. Займали дві групи дітей дворічного віку, одна з них була загартована класично (при визначений час і калорійність посуду), а другий був послужений шведським столом (займіть те, що ви хочете і коли хочете). Виявилося, що діти, які ратують у вільному режимі, отримали всі інгредієнти, необхідні для повноцінної життєдіяльності їжі з дивовижною точністю.
Щодня, коли діти приймають з дитячого садка, мами запитують: «Що ви їсти?» Як це дійсно важливо. На початку їжі просто їжа. Необхідне паливо для процесу підтримки життя. Але ми вказуємо дитину на щоденній основі його значення, і звичайно, рано чи пізно він починає вірити.
Ми ще живемо в післявоєнних комплексах: хліб не можна відкинути, суп повинен бути готовим до останнього падіння. І наша дитина ін'єкція повністю непотрібних калорій в організм через силу.
Ми годуємо наших дітей, компенсуючи наші помилки в освіті, виплачуючи за оповідань, не читаючи на ніч, не звертаючи уваги і т.д. Кока-Кола, шоколадні цукерки, чіпси та гамбургери стають альтернативною валютою для експресування батьківської любові. Тільки ця валюта є підробленою. Для своєї частини, дитина, незважаючи на те, що батьки затверджують, коли вони харчуються на замовлення, починають підсвідомо поглинати більше і більше, сподіваючись на затвердження.
Намагаємось годувати дітей відповідно до режиму. І в кінцевому підсумку вони звикли до неї, і вони можуть чути менше і менше їх сигналів тіла. До речі, доведено, що білки, що їдять без апетиту, не засвоюються амінокислотам, організм сприймає їх як щось іноземне, так і видаляє їх природно.
Я повторю: вам потрібно їсти при бажанні і стільки ж, скільки ви хочете. Єдина нагота, яка не дозволяє нам комфортно жити в цьому парадигмі, знаходиться в слово «вага». Ми повинні бути чіткими про те, що ми дійсно хочемо їсти, а не, наприклад, отримувати затвердження, любов, вирішувати проблеми на роботі тощо.
Глобальна тенденція в боротьбі з зайвою вагою за допомогою дієти і засобів для схуднення говорить тільки одне: людство все частіше потрапляє в дитинстві і не хоче бути відповідальним за свої дії, їх тіло і їх життя в цілому.
Я переконаний, що проблема зайвої ваги, як багато інших “проблем” сучасного людства, штучно створене. Я дивився з інтересами в останні десять років в дуже популярному гламурному журналі смішний процес. Спочатку з'явилася серія статей про жіночу осінньу депресію, кажуть, що вона сприяє поганій погоді, з'їжджаючий характер і все це. Незабаром хворі почали приходити до мене, які почали надіяти.
Через кілька років з'явилися статті про зимову депресію, пов'язані з відсутністю світла - "handy" хворі на два рази більше. Про весняну депресію, яка пов'язана з відсутністю вітамінів, а влітку (Не пам'ятаю чому). Клієнти, які готові надіяти, тепер з рапсом, можуть бути пригнічені протягом року. Те ж саме відбувається з статтями про ожиріння і боротьбу з нею. Схема дуже чітка: запропоновано проблему, а потім запропоновано рішення.
Коли ми їсти щось, тіло винагороджує нас гормонами насолоди – ендорфінами, бо ви зробили право, підтримуючи життєдіяльність організму. При не задоволені, виникає тривожність. Замість того, щоб боротися з цією тривожністю, розуміючи її причини, ми тишаємо її з м'якими ендорфінами, отримані під час їжі. Необхідність не зникне – їсти більше і більше.
Для того, щоб позбутися зайвої ваги, нам не потрібно дієти, але чітке усвідомлення наших потреб. Це стосується дорослих і дітей. Звичайно, слід розуміти, що ми не говоримо про раціони, призначені для медичних причин. Є дуже різні причини і ефекти.
Тепер більше і більше людей, які намагаються займатися здоровим життям, піти в тренажерний зал (і це чудово!), сидіти на дієтах, але не схуднути. До того ж ми задовольняємо наші несвідомі потреби, доки ми вирішуємо внутрішні проблеми, кладемо в довгу коробку, щоб повністю схуднути і почати харчуватися належним чином і здорово не вийде.
Ви можете керувати жиром механічно, роблячи неймовірні зусилля в тренажері. Але це буде нескінченна війна, яка призведе до нічого хорошого - тіло буде рано чи пізно виховувати насильство від себе.
«Не робіть їжі культ», - сказав Остап Бендер, і він був абсолютно правим. Сьогодні в світі є мільйони дієт, методів і технологій для схуднення. Люди в повній серйозності скрупульозно, до останнього калорії, розрахувати їх порції. Їхні голови буквально обрамлені руббами про те, що і як вони є.
Боротьба з зайвою вагою на всіх фронтах, і людство втратить в цій нерівній битві. Бо він бореться невірно. І якщо ви розумієте, що не потрібно боротися на всіх. Чому? Давайте розберемося.
Чому популярні дієти? Тому що люди не хочуть нічого робити. Вони зламати, щоб зрозуміти проблему, які вони стикаються. Повернемося до влади, яка візьме рукоятку і призведе до «щасливого майбутнього». Зараз мільйони кандидатів на роль органів влади - оберіть, хто хоче, головне - сплатити.
Наш організм призначений для того, щоб він постійно потребує певного набору білків, жирів, вуглеводів, мінералів, вітамінів. Сидіння на дієті, людина, наприклад, обмежує себе споживанням жирів. Напої пропустити молоко і кефір, їсти тільки певні продукти, і т.д. Тіло, яке потребує жирів для життя (соррі, тому задуманий природою, і обдурити його не вийде), буде панікувати. В кінці він буде намагатися отримати жири з будь-якого і покласти їх в запас. Це, звичайно, дуже загальним, але досить робоча схема.
Так само, як і всі інші елементи: як тільки вони не вистачає, тіло, проти нашої волі, намагається накопичувати їх в надлишку, і що якщо є «мисливці» часи попереду? В результаті будь-якої дієти з'явиться той факт, що рано чи пізно ми відмовимо від неї і скоро отримаємо повністю протилежний результат.
Я буде об'єктом, вони кажуть, є яскраві приклади, які, пішли на дієту, люди стали стрункими і привабливими і в майбутньому відчувають велику і без обмежень в їжі. Такі випадки існують, але ви не зможете зрозуміти причину успіху. Ці люди стали більш здоровими, тому що вони пішли на дієту, але тому що вони нарешті приділяють увагу собі. Починаємо любити себе.
Основна причина збільшення ваги в голові. Узгоджуючи приховану психологічну проблему, ми допускаємо підсвідомість, щоб дати сигнал до тіла - вирішена складна ситуація, її не можна «загнати» і втратити вагу без будь-яких зусиль.
В асортименті таких проблем переважна, і часто вони повністю незрівняні. Захищаючи невеликий «ме» всередині. Хтось отримує жир через небезпеку, намагаючись стати більшою і більш вражаючою. Є багато причин, головне зрозуміти їх.
Але найчастіше коріння проблем в глибокому дитинстві. Я знаходився до школи, і я був захоплений, щоб виявити, як багато людей, які були в першому класі. Як батьки намагаються зробити дитину 7-річним виглядом як бочка!
Діти природно знають, скільки вони харчуються і коли. Якщо він психологічно здоровий і їсть, як підсвідомий говорить його, він ніколи не буде жирним. У Мінську в 90-ті роки педіатри провели експеримент. Займали дві групи дітей дворічного віку, одна з них була загартована класично (при визначений час і калорійність посуду), а другий був послужений шведським столом (займіть те, що ви хочете і коли хочете). Виявилося, що діти, які ратують у вільному режимі, отримали всі інгредієнти, необхідні для повноцінної життєдіяльності їжі з дивовижною точністю.
Щодня, коли діти приймають з дитячого садка, мами запитують: «Що ви їсти?» Як це дійсно важливо. На початку їжі просто їжа. Необхідне паливо для процесу підтримки життя. Але ми вказуємо дитину на щоденній основі його значення, і звичайно, рано чи пізно він починає вірити.
Ми ще живемо в післявоєнних комплексах: хліб не можна відкинути, суп повинен бути готовим до останнього падіння. І наша дитина ін'єкція повністю непотрібних калорій в організм через силу.
Ми годуємо наших дітей, компенсуючи наші помилки в освіті, виплачуючи за оповідань, не читаючи на ніч, не звертаючи уваги і т.д. Кока-Кола, шоколадні цукерки, чіпси та гамбургери стають альтернативною валютою для експресування батьківської любові. Тільки ця валюта є підробленою. Для своєї частини, дитина, незважаючи на те, що батьки затверджують, коли вони харчуються на замовлення, починають підсвідомо поглинати більше і більше, сподіваючись на затвердження.
Намагаємось годувати дітей відповідно до режиму. І в кінцевому підсумку вони звикли до неї, і вони можуть чути менше і менше їх сигналів тіла. До речі, доведено, що білки, що їдять без апетиту, не засвоюються амінокислотам, організм сприймає їх як щось іноземне, так і видаляє їх природно.
Я повторю: вам потрібно їсти при бажанні і стільки ж, скільки ви хочете. Єдина нагота, яка не дозволяє нам комфортно жити в цьому парадигмі, знаходиться в слово «вага». Ми повинні бути чіткими про те, що ми дійсно хочемо їсти, а не, наприклад, отримувати затвердження, любов, вирішувати проблеми на роботі тощо.
Глобальна тенденція в боротьбі з зайвою вагою за допомогою дієти і засобів для схуднення говорить тільки одне: людство все частіше потрапляє в дитинстві і не хоче бути відповідальним за свої дії, їх тіло і їх життя в цілому.
Я переконаний, що проблема зайвої ваги, як багато інших “проблем” сучасного людства, штучно створене. Я дивився з інтересами в останні десять років в дуже популярному гламурному журналі смішний процес. Спочатку з'явилася серія статей про жіночу осінньу депресію, кажуть, що вона сприяє поганій погоді, з'їжджаючий характер і все це. Незабаром хворі почали приходити до мене, які почали надіяти.
Через кілька років з'явилися статті про зимову депресію, пов'язані з відсутністю світла - "handy" хворі на два рази більше. Про весняну депресію, яка пов'язана з відсутністю вітамінів, а влітку (Не пам'ятаю чому). Клієнти, які готові надіяти, тепер з рапсом, можуть бути пригнічені протягом року. Те ж саме відбувається з статтями про ожиріння і боротьбу з нею. Схема дуже чітка: запропоновано проблему, а потім запропоновано рішення.
Коли ми їсти щось, тіло винагороджує нас гормонами насолоди – ендорфінами, бо ви зробили право, підтримуючи життєдіяльність організму. При не задоволені, виникає тривожність. Замість того, щоб боротися з цією тривожністю, розуміючи її причини, ми тишаємо її з м'якими ендорфінами, отримані під час їжі. Необхідність не зникне – їсти більше і більше.
Для того, щоб позбутися зайвої ваги, нам не потрібно дієти, але чітке усвідомлення наших потреб. Це стосується дорослих і дітей. Звичайно, слід розуміти, що ми не говоримо про раціони, призначені для медичних причин. Є дуже різні причини і ефекти.
Тепер більше і більше людей, які намагаються займатися здоровим життям, піти в тренажерний зал (і це чудово!), сидіти на дієтах, але не схуднути. До того ж ми задовольняємо наші несвідомі потреби, доки ми вирішуємо внутрішні проблеми, кладемо в довгу коробку, щоб повністю схуднути і почати харчуватися належним чином і здорово не вийде.
Ви можете керувати жиром механічно, роблячи неймовірні зусилля в тренажері. Але це буде нескінченна війна, яка призведе до нічого хорошого - тіло буде рано чи пізно виховувати насильство від себе.
