Вбиваємо наші нирки! 10 звичок слід забувати про назавжди.

нирки є парним органом, який вважається одним з найважливіших в організмі людини. А цей органічний фільтр мав дуже складне завдання. очищення від всіх видів токсинів, проростків і інфекцій. нирки також регулюють баланс води тіла, артеріальний тиск і виробництво червоної крові. Список йде і на, але ми фокусуємося на тому, як на жаль, ми самі недооцінюємо роботу цього тіла.

Більшість з нас знайомі з цими звичаями, але ми навіть не думаємо про свою шкоду. Позбутися від них ми можемо врятувати наші нирки і самі від хвороби. Як кажуть, «Людина здорова тільки якщо його нирки здорові. й

Як вбити нирки

1. Алкоголь і куріння
   Доведено, що куріння і вживання алкоголю негативно впливають на здоров’я.Погані звички погіршують роботу нирок, оскільки вони не здатні впоратися з великою кількістю токсичних речовин, що надходять в організм. Це тільки в кіно, які всі димки і напої красиво, але в реальності вони повільно вбивають себе. Подумайте про це, коли ви отримуєте ще одну сигарету або пляшки пива.
   
   
2. Відсутність сну
   Справа в тому, що це вночі, що тканина нирок поновлюється. Якщо у вас постійно не вистачає сну, цей процес не йде повністю, що може незабаром привести до порушення органу. Забудьте смішну фразу: «Використання для слабких. й
3. Споживання кофеїну в великих кількостях
   Ось чому ви не спати... Кофеїн, який міститься в каві і різних м'яких напоях, у великій кількості шкідливий для всього тіла, і до нирок зокрема. Має сильні сечогінні властивості, зневоднює організм і робить роботу нирок свічкою, що створює додаткове навантаження на них.
4. Пасивний спосіб життя
   Нерідко, особливо при сидячій роботі, виникають застійні явища в нирках. Для відновлення належного кровообігу потрібно трохи прогрівати або гімнастики кожні години. Регулярне виконання дозволить запобігти виникненню каменів нирок.
5. Лак вітаміну В6
   Для нирок відмінно функціонують, потрібно споживати в середньому 1,3 мл вітаміну В6 щодня. Виявляється в птиці, рибі, картоплі та багатьох фруктах, крім цитрусових фруктів.
6. Безчасно порожня сечового міхура
   Постійне утримання сечі в сечовому міхурі може призвести до ниркової недостатності і нетримання сечі. Так пам'ятаєте правило: "Як тільки - так скоро ..."!
7. Надлишок натрію
   Основне джерело натрію для людини - солі таблиці. Але якщо ви його зловживаєте, то ваші нирки, як основний регулятор водостільного обміну, не може впоратися з їх роботою. Щоденний курс солі для дорослого до 5-6 грамів. Порада це: не соляна їжа - ви швидко звикнете до неї і відчуєте свій смак краще.
8. Раш дієти
   Дієти, які вигорають жир з організму, по суті, викладають нирки і позбавляють їх охорони. В результаті вони отримують подвійний удар: з одного боку вони фільтрують кров з дисбалансом, а з іншого боку вони не отримують поживних речовин.
9. Надмірний білок
   Білок не здатний накопичуватися в організмі, як жири. Таким чином, всі надлишки білків і її розбиття також підвищують навантаження на нирки. Якщо нирки не справляються з виведенням цих продуктів обміну, то камені можуть формуватися в них.
10. Випивання недостатньої кількості води
    Для належного функціонування нирок, а також всіх органів необхідно пити достатню кількість води. Вода буквально змиває всі неприємні речі з організму!

Здоров'я в руках! Позбутися від цих шкідливих звичок і ви будете відчувати себе набагато краще.

Нехай ваші друзі не знають ні. проблеми нирок! Подаруйте їм корисну інформацію.