Як позбутися від болю в спині з тенісним м'ячем A величезний рельєф!

У зв'язку з малорухомим життям, на жаль, багато досвіду пердятй Найчастіше можна позбутися від них за допомогою вправ або звичайного лікувального масажу. Але є ще один приголомшливо простий спосіб вирішення цієї проблеми, яка з Великобританії виявила в світ. Все, що вам потрібно, є тенісний м'яч!

Натяг м'язів і біль буде йти, якщо ви масаж з цим елементом щодня. Чому?

Як позбутися від болю спини

1. Леан проти стіни.
2. Тримайте тенісний м'яч між спиною і стіною.
3. Вступ і вниз. Необхідно, щоб м'яч між хребтом і одним з лопаток. час: 3-4 хвилини.

Ця процедура може бути виконана лежачи. На додаток до спини, рекомендується масажувати з тенісним м'ячом стегна і бутонами.

Цей масаж є справжнім спалюванням для тих, хто витрачає багато часу в сидячому положенні.

Поділитися з друзями це чудове тренування для болю в спині!