5 речей, які з'являються до вашого тіла, якщо ви їсти 1 яйце в день

Ми звикли до слуху, яйця - важка для продукту печінки, багата холестерином. Багато людей повністю виключають їх з раціону, піклуючись про здоров'я!

На сьогоднішній день дослідження дієтологів свідчать про те, що яйця повинні їсти всім. Тільки люди з діабетом і алергією повинні обмежувати себе. Для інших, цей продукт неоціненний! Я завжди кладаю яйця на моєму щоденному меню, і ось чому.

Скільки яєць можна їсти в день

1. Яйце легко перетравлюється продукт
   Яєчний білий поглинає тіло на 98%. Це відмінний будівельний матеріал для нових клітин. Важливо їсти яйця, щоб виростити м'язову масу і підтримувати її на належному рівні. Їжа 1 яйце в день допомагає схуднути. Продукт поживних протеїнів сприяє швидкому насиченню, зниженню апетиту і гарного обміну речовин. Дуже корисно їсти яйця на сніданок! Це допоможе вам керувати тілом свінгериНе переповнювати і відчувати себе чудово.
   
   
2. Яйця багаті вітамінами
   Яйця мають цілий набір корисних вітамінів в їх складі. В одному яйця можна знайти вітамін А - 5% добової норми і вітаміну Д - 10% добової норми. Фосфор, залізо, цинк, йод, ретинол, рибофлавін – всі ці мікроелементи присутні в яйцях. Якщо ви їсти 1 яйце щодня, не варто турбуватися про здоров'я очей. Український Він захистить м'язи очей від вікової дегенерації, а вітамін А позбавить вас від «запечена сліпота» в темряві.
   
   
3. Яйця захищають від остеопорозу
   Зварений яйце є запорукою того, що ваші кістки будуть сильнішими. Проблема крихких кісток болюча для багатьох людей, особливо для жінок понад 40. Ви не маєте зайвих труднощів з здоров’ям!
4. Яйця посилюють мозок
   У складі яєць присутні холін - Суперпродукти для мозку! Це допомагає поліпшити пам'ять, творче мислення, швидке реагування на стимули. Для працівників знань, ця їжа незамінна! Якщо дитина після 3 років не має алергії, дуже важливо надати йому 1 яйце на добу для належного розвитку мозку і утворення здорового гормонального фону.
   
   
5. Яйця зменшують ризик атеросклерозу!
   Після їжі яйце, рівень холестерину не піднімаються в крові! Холестерол в яйцях збалансований в них фосфатидами (у порівнянні з лецитином). Фосфатиди запобігають виникненню атеросклеротичних нальотів в судинах. Краще вживати варені яйця, без вершків і оливкової олії. Це захистить вас 100% від проблем печінки.
   
   

Зверніть увагу: тонкі, розірвані яєчні шкаралупи вказують на знижену харчову цінність продукту. Але оболонка Це не індикатор користі яйце, як прийнято вважати!

Якщо ви не їсти яйця часто, змініть речі. Яєчні страви готують швидко, і їх позитивний ефект на всьому тілі не сумнівається! 1 яйце в день буде чудесним для вашого здоров'я.

Подбайте про себе зараз, щоб в майбутньому ви можете бути квітучою, здоровою людиною! Подаруйте цю інформацію близьким друзям.