Ця хитрість в душі допоможе вам подолати сині, спалювати підшкірний жир і зміцнити імунітет!

О. вигода контрастного душу Лікарі різної спеціалізації постійно повторюються. Не дивно: 30 секунд під навігацією струменів холодної води кожен ранок може буквально відродити організм і відштовхувати його до активної боротьби з вірусами і інфекціями.

"Сайт" Пропонуємо розібратися в деталях: що таке секрет такого благотворного ефекту контрастного душу на нашому здоров’ї.




Контрастний душ

1. Він тонує розум.
   Почуття на шкірі льодових крапель води після спекотних занурень в справжній шок! Ви приймаєте глибоке дихання (природна фізіологічна відповідь) і ви приймаєте глибоке дихання. киснем Вона йде в кров. Кров несе кисневе, яке необхідно для ефективної та плідної роботи, до мозку. Чистий погляд на весь день!
2. Живлення шкіри і волосся.
   Гаряча вода висихає шкіру тіла і обличчя. Хоча холод - навпаки, допомагає зміцнити, збільшити тонус і поліпшення кольору шкірий Для волосся дія спеки не менш шкідлива: вони швидко стають жирними на корені, холодна вода збільшує блиск волосся і закриває пори шкіри голови, запобігаючи потраплянню бруду від них. Прокидна процедура сприяє росту здорових і міцних волосся.
   
   
3. Підвищує імунітет.
   30 з контрастним душем викликається кров, щоб циркулювати швидше, що позитивно впливає на обмінні процеси. В організмі справляється швидше з виведенням відходів, підвищує виробництво клітин білої крові і успішно бореться з різними формами вірусу грипу і застуди. Контрастний душ нормалізує терморегуляція тіла. Все це в поєднанні є сильною імунною системою.
   
   
4. Сприяє зниженню ваги.
   Несподівано холодний душ веде до втрати ваги! Знову через прискорення обмінних процесів. Джети холодної води, спрямовані на проблемні зони протягом 30 секунд, допомагають ефективно боротися целюлітй М'який ефект може зняти набряк, і викликає організм, щоб почати активно спалювати підшкірний жир. Особливо ефективний контрастний душ для обробки масажу.
5. Знімає біль у м'язах.
   Щоб запобігти болю м'язів після інтенсивного тренування, приймати контрастний душ і потерти тіло інтенсивно з крихітним рушником або рукавом. Це допоможе швидко видалити м'язи молочної кислоти, що призводить до болю. Цей метод використовується багатьма професійними спортсменами.
6. Допомагає проти стресу.
   З ранку ви зміцните нервову систему, щоб витримати стрес і негативні емоції. У здоровому тілі здоровий розум!
7. Підсилює серцево-судинну систему.
   Ведучі розширення і скорочень стінок судин діють як гімнастика для наших судин. В результаті процедури автомобільний килимок очищається і зміцнюється, що є профілактикою варикозу. Контрастні душові тони серцевого м'яза, усуває аритмію і нормалізує артеріальний тиск.

Процедуру контрастного душу необхідно підходити з обережністю всім, хто має будь-який запальний в організмі, наприклад, біль в горлі або цистит, рак, алергії на холод. Також не можна приймати холодний душ під час грипу і хронічної гіпертензії.

Загартування слід починати в теплому сезоні. Подбайте про здоров’я ваших друзів – поділіться статтю з ними!