9 секретів ранкового пробудження: активувати обмін речовин за 30 хвилин!

Метаболізм Це процес обміну речовин в організмі. Нерідко він грає ключову роль в нашому зборі. Людина з швидким метаболізмом, як правило, тонка, незалежно від того, чи їсти торти або салати, але у тих, хто має повільний обмін, були менш непристойними.

Чи не підлягає зміщення, тому що процес метаболізму можна контролювати. У "Сайт" їсти 9 способів прискорення обміну речовинПісля чого ви змусите тіло поглинати їжу і спалювати калорій багато разів швидше. Найголовніше, робимо все в комплексі.

9 Способи прискорення вашого метаболізму

1. Пити теплою водою з лимоном
   191577
   
   Якщо ви просто прокинулися і не визначилися, що робити, пити воду. Лимон. Після вживання склянки теплої води лимонним соком ви очищите кишечник і починайте процес метаболізму.
   
   Сік з. лимонна нарізка в склянці з теплою водою, і за додаткову користь додайте 1 ч.л. меду.
   
   
2. Зробіть 30 хвилин на початку.
   Якщо ви замовляєте рано - це реальний виклик для вас, спробуйте зібрати себе разом. Зробіть свою звичку, щоб встановити вашу тривогу 30 хвилин раніше, ніж звичайний час, щоб піднятися. Раннє пробудження Саме нам властива природа сама, тому важливо для обміну речовин для синхронізації біологічного годинника з реальним часом.
3. Перемикач
   Коли ви прокидаєте, стрибайте! З або без мотузки, 5 хвилин стрибка на місці зробить лімфа швидше, очищаючи її від токсинів, які накопичилися на ніч.
4. Розгорнути.
   Ранкове розтягування є дуже важливим для всіх груп м'язів, суглобів і хребта. Ви можете зробити це прямо після стрибка. Велике пересуватися і час не вимагає багато: 5 хвилин досить!
5. Сісти вниз.
   Прискорити обмін після розтягування, сідати, 10-20 разів буде досить. Після такого щоденного потепління здоров'я значно покращується.
6. Ет 2 яйця
   Дві варені яйця працюють чудеса. Яйця багаті вітамінами, протеїн є будівельним матеріалом для м'язів і відмінно насичений. Доповнення цього продукту вівсяним, сиром або салатом - героїчний сніданок готовий!
7. Мати чашку зеленого чаю.
   Р
   
   Зелений чай має багато антиоксидантів і речовин, які прискорюють обмін речовин. Після прокидання, потреба в каву зникає, але чай стане відмінним рішенням. Також добре пити зелений чай протягом дня.
8. Принесіть щось, щоб їсти з вами.
   Великі перерви між стравами негативно впливають на обмін речовин. Принесіть щось, щоб їсти перед обідом: сушені абрикоси, горіхи, без дріжджові хліби або яблуко.
9. Не забудьте вода.
   
   
   Вода. Ключовий елемент правильної роботи всіх систем організму. Експерти стверджують, що людина відчуває спрагу, його тіло вже зневоднений. Тому запаси води необхідно регулярно поповнювати.
   
   Переконайтеся, що пляшка води завжди під рукою. Дуже скоро регулярне пиття стане звичкою, і ви неодмінно відчуєте позитивні зміни.
   
   

Починайте щоденно вранці, дотримуючись цих простих правил, і питання втрати ваги буде скоро відключати ваш порядок. Метаболізм прискорить невидимість! Не забудьте розповісти друзям про це.