Я їсть цей продукт щоденно. Причина є дивним для всіх!

З поганим настрійм і депресивним станом, кожен бореться самостійно. Хтось співає сині всі дні довго, бо сині - коли хороша людина відчуває себе погано. Хтось кидає антидепресантиВибираємо таблетку, як і в матриці. Хтось переходить, щоб схуднути в казино або організувати покупки.

Але є засоби, які допоможуть позбутися від депресії легко, дешево і швидко. Все, що ви повинні зробити, є правими. Настроювання їжі! Нижче наведено список 7 продуктів, які змінять ваше життя.




Мудрі продукти

1. зрілі
   Цей продукт є незрівнянним морем вітамінів. Консум морський водоростей повинен бути свіжим. Або варити страви з сухих, так як консервування вбиває всі переваги. У морських водоростях наявність поліненасичених жирних кислот, вітамінів і, головне, йоду цінний.
   
   
2. Яйця.
   Ефірні жирні кислоти, триптофан, вітаміни групи В і так далі. Яйця покращують обмін речовин, дають енергію тіла і зробити вас чудовим!
3. Горіхи
   Калій, вітамін Е, магній, кальцій, вітаміни групи В, жирні поліненасичені кислоти - вся ця корзина утиліт розміщена в невеликому ядрі горіха. На вершині енергії ви відчуєте кілька штук.
   
   
4. Фрукти та овочі (праворуч)
   Доведено вплив кольору на психіку людини. Але лікарі не рекомендують їсти яскраві овочі і фрукти - перець, помідори, апельсини, маргіни. Все про те, що вони мають. Біофлавоноїди, які зміцнюють стінки судин, допомагають кровопостачанню мозку і покращують настрій.
   
   

Риби
Зрозуміло, але не викликає особливих емоцій рибу може поліпшити емоційний стан людини. На додаток до маси корисних речовин, вона має триптофан, що сприяє виробленню гормону щастя. серотонінй Банани
Це дуже здоровий фрукт. Має багато вітамінів і калію, а також корисних цукрів і амінокислотного триптофану. Якщо ви їсти банани постійно, тіло буде виробляти серотоніну, і ваш настрій буде відмінним. Шоколад.
Як не викликати лідера серед антидепресантів – шоколад? Він містить еквівалент гормону щастя. фенілетиламінй Кілька штук шоколаду - і сперечайте справу, покращує здоров'я, покращує продуктивність.

Всі вони. харчування Завжди присутній в моєму раціоні! Насолоджуйтеся сніданком в гарному настрої і в день підуть як вершкове масло. Не забудьте додати спеції в їжу: їх роль також дуже важливо для всіх процесів, що відбуваються в організмі.

Поділіться цією інформацією з друзями, побажайте їх гарним настроєм!