Як втратити 10 кг в 7 днів: добре харчуватися.

Якщо ви робите, то тільки слідуйте дієти, як це! Яєчний раціон не зашкодить Вашому здоров'ю: білки та мікроелементи, присутні в яйцях, захистять організм від виснаження. Але всі додаткові фунти відійде безповоротно!

На такому раціоні ви не повинні голодувати: яйця дійсно дуже поживний продукт. Ознайомтеся з цим меню, ви, ймовірно, хочете схуднути за допомогою цих продуктів. Ви можете швидко регулювати вагу. Крім того, завдяки такому харчуванню, стан шкіри і волосся покращиться!




Яєчний раціон на тиждень

1. Понеділок.
   Сніданок: 2 апельсини, 2 м'які яйця, 1 склянка м'якого молока.
   Обід: стакан йогурту, 300 г вареної курячої груди.
   Діннер.: 200 г вареної курячої груди, 1 варене яйце, 1 апельсин.
2. Вівторок.
   Сніданок2 м'які яйця і склянка лимонної води.
   Обід: 200 г тушкована риба і 1 грейпфрут.
   Діннер.: 3 твердих варених яєць.
3. Середа.
   Сніданок: 2 м'які яйця, 1 склянка апельсинового соку.
   Обід: 200 г вареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.
   Діннер.: 3 твердих варених яєць.
4. Четвер
   Сніданок: омлет 3 яйця з зеленню, кава з молоком.
   Обід: 200 г вареної яловичини, 1 апельсин.
   Діннер.1 яйце, 2 апельсини.
5. П'ятниця.
   Сніданок: 2 цільних яйцях, морквяний салат зі сметаною.
   Обід: 2 сирої моркви і 1 помаранчевий.
   Діннер.: 1 яйце твердої кип'яті і 200 г тушкованої риби.
6. Субота
   Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 апельсин.
   Обід: 2 цільні яйця, 2 апельсини.
   Діннер.: склянка води.
7. Неділя
   Сніданок: 2 м'які яйця, половина апельсина.
   Обід: 200 г вареної яловичини, половина апельсина, 1 яблуко.
   Діннер.: 1 склянка кефіру.

Під час дієти пити якомога більше води, зелений чай без цукру, кава. Не забудьте додати різноманітні спеції на страви – це також дуже важливо. Спеції не тільки покращать смак їжі, але і допомагають активувати обмін речовин в організмі!

Це тиждень Це гарантує здорову втрату ваги! Якщо ви дотримаєте рекомендації, ваші додаткові фунти будуть плавати дуже швидко.

Наприкінці дієти влаштуйте собі застібку днів, дотримуючись меню субота. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.