Як позбутися від зайвої рідини в організмі: 6 порад в боротьбі з набряком.

Орган людини складається з 60-70% води. Майже 2/3 цієї води всередині клітин, решта знаходиться в міжклітинному просторі. Просто через збільшення обсягу рідини в ній і утворився набряк...

Якщо ви знайомі з цією проблемою, ми радимо консультувати лікаря, так як лікування залежить від основної причини. Ви не можете розраховувати їх! Від захворювань вен, нирок, щитовидної залози і закінчуючи переїданням вночі - все це може викликати лацінай

Кріплення.вся в сокуБажано дотримуватися наступних рекомендацій...

Як боротися з набряками

1. Почати з їжею.
   Сіль і рафіновані вуглеводи - це те, що слід виключити спочатку або принаймні знижене надходження. Також бажано забути про гостру їжу і шкідливі вечірні закуски. Перед сном краще не їсти на всіх!
2. Не забудьте про вітаміни і мінерали.
   Набряки сигнали, що ваше тіло потребує більше свіжих фруктів, овочів і зелені. Не нехтуйте стравами, багатими калієм і магнієм.
3. Більше руху
   Не було корисною. Поспішайте прогулятися більше і почати тренування вранці. Фізична активність «віджує» надлишок води з організму.
4. Набряки не причина відмовитися від води
   Всім відомо про необхідність пити не менше 2 літрів води на добу. Тільки це повинно бути зроблено протягом всього дня, і не пам'ятаєте про неправильне харчування перед сном! Крім того, люди з серцевою недостатністю і проблемними режимами випилювання нирок краще домовилися з лікарем.
5. Сонце не для вимів!
   Ви не будете виглядати красиво і відчувати себе життєрадісним, якщо вам постійно не вистачає сну.
6. Побалуйте себе масажами.
   При наявності набряків на обличчі рекомендується лімфодренажний масаж Zogan. Але тільки досвідчені руки фахівця допоможуть вирішити проблему застій води і лімфи, самомасаж в цьому випадку небезпечний.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви забудете про цю неприємну проблему. Подбайте про себе і розкажіть своїх близьких набрякй