Скільки води потрібно пити в день: норма залежить від ваги!

Не секрет, що організм людини 60-80% води. Але деякі з нас думали про те, що важливо для підтримки. водозборуй Найчастіше ми п'ятаємо воду, коли ми спраги, але це не правильний підхід.

"Сайт" піклується про Ваше здоров'я, тому ділиться секретами розрахунку добової норми водопровідй




Для цього можна використовувати готові розрахунки, потрібно лише знайти вагу в лівому стовпчику таблиці.
р.



Якщо таблиця не має вашої точної ваги, скористайтеся нашою формулою для розрахунку добової вартості води.
(вага 鿴ȫ 0.03) + (фізичний час діяльності в години ≠ 0.4) = літрів - для жінок
(вага á 0.04) + (час фізичного навантаження в години ^ 0,6) = літрів - для чоловіків

Є додаткові фактори, які вимагають збільшення кількості споживаної води.

Гаряча погода.
Під час спекотного літа необхідно додати ще 1-2 склянки води до щоденної норми. Холодні захворювання
Велика кількість теплої рідини сприяє швидкому відновленню і видаленню токсинів з організму. Вагітність
Додайте ще одну склянку води до щоденного припуску. Пам'ятайте, що в цей особливий період організм дійсно потребує гарного обміну речовин.