Суперефективна дієта "Лесенка": 5 днів - 5 кроків. Результат видимий без ваги!

Лесенка дієта Це набирає популярність. Це в основному через те, що він триває всього 5 днів, його легко спостерігати, і втрати ваги від 3 до 6 кг.
900462р.



Основою дієти є те, що кожен день є певним етапом з певним продуктом. Досить скромна дієта вибирається з такою чергуванням їжі, щоб мінімізувати шкоду здоров'ю, і зробити схуднення інтенсивним.

Головне правило дієти "Лесенка" - суворе дотримання меню, не можна змінити порядок продуктів. Об'єм їжі поділився на 5-7 прийомів, в перервах пити воду (не менше 1,5 л на добу).




Кроки раціону Лесенка

1. Крок один. Очищення
   Перший день – підготовка тіла на наступні етапи. яблука сприяє очищенню кишечника, і активоване вугілля Він зв'язує і видаляє всі накопичені токсини з організму. Головна1 кг яблук, 12 таблеток активованого вугілля, 1,5-2 л води. Ви не повинні їсти весь фунт яблук, ви, ймовірно, не хочете, що багато.
   
   
2. Крок другий. Відновлення
   Другий день - білок. Завдяки сиру і кефіру активно відновлюється мікробіота після очищення. Головна: 1 л нежирного кефіру, 600 г сиру нежирного, 1,5-2 л води.
   
   
3. Крок три. Енергетика
   У цей день ви поповните енергію, що витрачається в попередні 2 дні. Це допоможе уникнути ефекту плато. зниження ваги), які завжди виникають при різних дієтах. Зверніть увагу: Вам не потрібно їсти весь обсяг родзинок в часі, савор 5 родзинок, розтягуючи задоволення протягом усього дня.
   
   Головна: 2 ст. л. меду, 300 г родзинок, 2 л компот з сушених фруктів.
   
   
4. Крок четвертий. Будівництво
   Сьогодні ви знову заповнюєте. білокМатеріал будинку для тканин. При цьому буде підтримуватися швидкість схуднення. Головна: 500 г вареної курячої філе, зелень петрушки, 1,5-2 л води.
   
   
5. Крок п'ять. Обгортання.
   Смоктати низькокалорійність, але перетравити його, організм повинен витрачати багато енергії. Завдяки цьому жировий шар активно спалюється. На цьому етапі вас насичує тіло корисними мікроелементами і очищає кишечник. Головна: вівсяна на воді від 200 г пластівців, 1 кг (загальна вага) будь-яких сирих фруктів і овочів, 1,5-2 л води.
   
   

Ця дієта корисно поєднувати з помірною фізичними навантаженнями, такими як йога. І так, що додаткові фунти не повертаються, за наступні кілька днів уникати великих порцій їжі, занадто жирних продуктів і солодких борошняних продуктів.

Однак, дивлячись на дзеркало на себе, побудований, ви навряд чи хочете повернутися до колишніх томів!

Скажіть ваші друзі, секрет вашої чудової трансформації!