5 порад від Dale Carnegie про те, як перемогти страх і хвилювання

Життя сьогодні становить 80 відсотків стресу. Ми постійно турбуємося про те, що ми не встигли, ми не досягнемо успіху, щось станемо, що ми не готові. Розбурюючи думки, які нас захопили.

Веб-сайт Я рекомендую читати ці Dale Carnegie рекомендації, щоб дізнатися, як лікувати нерви.

Підготуйтеся до найгіршого. Є професійна методика позбавлення від зайвої тривожності в особистому житті або на роботі, яка складається з трьох кроків:

• Поставити себе, «Що найгірше, що може статися? й
• Припустимо, що це можливо;
• Подумайте про те, як можна мінімізувати ймовірність гіршого результату.

Цей метод базується на історії інженера Willis Carrier. Під час свого часу в компанії Buffalo Forge, перевізник виявив, що нова система обробки газу компанії не була досить ефективною.

Перевізник реалізував, що найгірше для компанії було втратою $20,000. Про те, як вийти з ситуації. Перевізник пропонує купити новий обладнання вартістю $5,000, який може допомогти заощадити гроші. Однак цей крок допоміг позбутися від втрат.

Про факти Carnegie пропонує два способи позбавлення від суб'єктивних настроїв:

• Уявіть, що все, що стосується незнайомця, і подумайте про те, що ви порадите йому. Емоції позбавляють нас раціональності та логіки, тому що здавалося б, дрібна проблема змушує нас дуже нервувати.
• Чи може бути прокурором, який буде використовувати факти проти вас. Так ви будете розуміти плюси і мінуси всієї ситуації і знову подивитеся на неї з іншого кута.

Завжди шукати потенційні рішення для проблеми. Керівник великого видавничого дому Леон Шимкін поділився своїм методом, який навчив його підлеглих вирішувати власні проблеми роботи без його збурення.

Він запитав кожного працівника, коли вони знайшли себе в складній ситуації і подумав, що вони не могли його впоратися, запитати себе 4 питання:

• Яка проблема?
• Які причини?
• Які варіанти вирішення?
• Що я думаю, що це найбільш правильним?

Після цього співробітники видавничого дому почали самостійно впоратися з проблемами. Леон Шимкін пояснює це тим, що вони усвідомлювали, що дуже часто правильне рішення дуже близько, потрібно лише ретельно продумати.

4. У Пам'ятайте статистику.

Для того щоб не зупинитися на речах, які навряд чи трапляються з вами, пам'ятайте Закон великих чисел частіше.

Подумайте, як швидше за все, ваш подряпин повинен бути рідкісним і невиліковним захворюванням? Статистика в цьому випадку скажуть: недбалий. Чому варто турбуватися про те, що навряд чи буває?

5. Умань Встановити собі ліміт.

Ця стратегія застосовується на фондовому ринку. Кожен гравець встановлює себе мінімальною позначкою, після чого він не бере участі в продажах, щоб не ризикувати гроші.

Ви можете використовувати це правило у вашому повсякденному житті. Наприклад, якщо ви боїтеся, що ви не будете мати достатньо грошей, щоб платити, встановити позначку після чого ви будете тримати витрати. Або, якщо ваш автобус не буде довго і ви боїтеся пізнати за роботу, виберіть час, в якому ви зателефонуєте таксі. Таким чином, ви ризикуєте бути в ситуації, яку ви страхуєте.



Кредит Шана Лейбовець для бізнесу
Переклад та адаптація Веб-сайт





www.businessinsider.com/dale-carnegies-advice-on-worrying-2015-9