Надмірне споживання цукру

Цукор - це бомба часу. Рекомендована норма саги в день: середня 24 грам на добу для жінок і 36 грамів для чоловіків. До речі, для інформації: в чайній ложці цукру - близько 5 грам.

Якщо ви споживаєте цукор регулярно в зайвих кількостях, це може призвести до:

Братина. Цукор впливає на процеси, що відбуваються в мозку. Дієти високо в оброблюваних і цукрово-багатих продуктах можуть збільшити ризик депресії на 58%.

Серце. Цукор сприяє запалення слизової оболонки серця, що підвищує ризик інфаркту.

Шкіра. Цукор негативно впливає на шкіру і сприяє механізмам старіння і появі зморшок.

нирки. Перевантаження цукру може порушити систему фільтрації крихких нирок. Однією з основних результатів її збою є цукровий діабет.

Генітали. Надлишок цукру може погіршити кровоплину, що підвищує ризик еректильної дисфункції у чоловіків і проблеми з arousal у жінок.

ЮСТИКИ. Надмірне споживання цукру підвищує рівень запальних цитокінів в крові, що підвищує ризик загострення артриту.

В той же час не забувайте, що вуглеводи не злиті, але поживні речовини, необхідні для вас: залежно від того, які вуглеводи і скільки з них.

І 70 більше фактів:

1,1 км Причини зниження імунітету. Пригнічує імунітет, ослаблення механізмів захисту організму від інфекційних захворювань.

2,2 км Порушує баланс мінеральних речовин в організмі і викликає порушення мінерального обміну. Що може призвести до дефіциту хрому. Основним завданням хрому є регулювання рівня цукру в крові.

3. У Причини дефіциту мікроелемента міді в організмі

4. У Порушує поглинання кальцію і магнію.

5. Умань Причини різкого підвищення рівня адреналіну, що може призвести до дратівливості, хвилювання, погіршення уваги. У дітей це виражається гіперактивністю, тривожністю, відволіканням і слабкістю.

6. Жнівень Може викликати підвищення рівня холестерину крові.

7. Про нас Це призводить до змін глюкози і інсулінових рівнів. Сприяє підвищенню рівня глюкози і інсуліну у жінок, які використовують гормональні контрацептиви.

8. У Приводить до наркоманії. Через нестабільний вміст цукру в крові викликає швидке втома, часті головні болі і втома. Це викликає постійне бажання їсти солодощі. Подача солодощів призводить до тимчасового рельєфу, але через деякий час почуття голоду і необхідність солодощів стати ще більш гострою.

9. Навігація Настійно може викликати гіпоглікемію (нижчі рівні глюкози).

10. Сприяє ожиріння. З нового хімічного з'єднання, що утворюється при тепловій обробці суміші жиру, цукру і солі (смажена їжа) не виводиться з організму.

11. Сприяє розвитку карієсу. При взаємодії цукру і бактерій у роті утворюється кислота, яка знищує зубну емаль. Але сам цукровий розчин є досить кислим середовищем, яке, накладання на зубах, може знищити зуб. Провести експеримент - помістіть падіний зуб у склянці какао-кола, і ви точно побачите, що цукор нешкідливий до здоров'я зубів.

12. Сприяє виникненню захворювань ясен, таких як пародонтологічне захворювання. І інфекції в порожнині рота може викликати хворобу серця. Це пов’язано з реагуванням організму на імунітет.

13.00 р. Причини порушення чутливості інсуліну, що може призвести до діабету і смерті.

14. Сприяє розвитку алкоголізму. І сам цукор виступає як інксиант, такі як спирт або наркотики.

15.00 р. Причини передчасного старіння, оскільки прискорює виникнення вікових змін.

16.00 р. Це причина остеопорозу.

17.00 р. Допомагає змінити (збільшити або зменшити) систолічний тиск.

18 років Провокувати зовнішній вигляд екземи у дітей.

19.00 р. Це викликає сонливість і зменшує активність у дітей. Особливо після гіперактивної фази.

20. Сприяє ранньому появі зморшок, так як вона змінює структуру колагену і зменшує пружність тканин.

21. Це може викликати патологічні зміни і пошкодження нирок і збільшити їх розмір.

22. Підвищує кількість вільних радикалів в організмі

23. Він може порушити структуру ДНК, що може призвести до мутації.

24. Може негативно впливати на підшлункової залози через зміни виробництва інсуліну.

25. Підвищує кислотність перетравленої їжі.

26. Негативно впливає на електролітичний склад сечі.

27. Може сприяти виникненню раку шлунка, прямої кишки, кишечника, грудей і яєчників. Схожі до розвитку простати, підшлункової залози, жовчного каналу, жовчного міхура і раку легенів. Цукрове харчування для ракових клітин.

28. Це призводить до невдач в імунній системі.

29. Сприяє росту бактерій, грибів дріжджів і виникнення грибкових захворювань. Порушення їх балансу в організмі призводить до частих захворювань, викликаних ослабленим імунітетом.

30. Запобігає засвоєнню білків. Може змінити структуру білків і порушувати білкові процеси в організмі.

31. Це може викликати головний біль і мігренін, включаючи.

32. Зменшує пружність судин, що може призвести до їх пошкодження.

33. Зменшення пружності тканин і порушення їх функції.

34. Чи може викликати емфіземію.

35. Провокує розвиток атеросклерозу.

36.00 Р Причини розвитку харчової алергії.

37. Це може викликати апендицит і провокувати загострення хронічного апендициту.

38. Негативно впливає на функціональну активність ферментів, зменшуючи її.

39.00 р. Підвищує ймовірність розвитку варикозних вен.

40. Може зменшити вироблення гормону росту. Причинний гормональний дисбаланс, який може призвести до збільшення естрогену (жіночий гормон) у чоловіків.

41. З'являється бачення, може викликати розвиток катаракти і міопії.

42. Причини утворення каменів в жовчному міхурі.

43. Може викликати токсикоз при вагітності

44. Порушення процесу обміну речовин в організмі, що сприяє розвитку цукрового діабету.

45. Порушує нормальне функціонування кишечника. Це може викликати захворювання шлунково-кишкового тракту і підвищує ймовірність виразкового коліту.

46. Це може призвести до розвитку артриту та інших аутоімунних захворювань, таких як астма та множинний склероз.

47. Це може спровокувати хворобу Паркінсона (морти і порушення руху).

48. Підвищує ризик хвороби Альцгеймера (сенільна дементія).

49.00 р. Причини ослаблення фізіологічних процесів організму.

50.00 р. Зменшує здатність організму протистояти бактеріальним інфекціям.

51. Провокує напади бронхіальної астми і кашлем.

52. Підвищує ризик ішемічної хвороби серця і схильність до виникнення інших серцево-судинних захворювань.

53. Дозволяє знизити рівень вітаміну Е.

54. Це може викликати запаморочення.

55. Занадто багато цукру знищує білки.

56.00 р. Підвищує кількість жирових клітин в печінці, викликаючи клітини печінки для розділення. Це призводить до збільшення розмірів печінки.

57.00 р. Причини накопичення рідини в організмі.

58. Важко зробити сухожилля більш ламким.

59.00 р. У зв'язку з зниженою увагою вона послаблює можливість дізнатися і запам'ятати інформацію.

60. Це може викликати депресії і депресії.

61. Підвищує ризик розвитку падіо.

62. Підвищує концентрацію нейротрансміттера серотоніну.

63. Порушує поглинання поживних речовин при перетравленні.

64. Це робить стрес гірше. Під час стресу організм збільшує кількість хімічних речовин (стресових гормонів – епренарин, кортизол і адреналін), завдання якого полягає в підготовці тіла до атаки або польоту. Ці ж гормони можуть викликати негативні реакції - тривожність, швидкий темп, різкі гойдалки настрою.

65. Збільшити ризик розвитку гута.

66.00 Р Надмірне споживання цукру при вагітності може спровокувати народження дитини або викликати передчасне народження.

67. Цукор може викликати зневоднення у новонароджених.

68. Уповільнює функцію надниркових залоз.

69.00 р. Занадто багато цукру впуску провокує епілепсії нападів.

70.00 р. У людей похилого віку цукор підвищує артеріальний тиск.

71. Зменшує рівень ліпопротеїнів високої щільності.

72. Приводить до загострення виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.

73.00 р. Сприяє появі геморої.

Не рекомендується вживати більше 1 кілограм цукру на місяць (12 кілограмів на рік). Середня швидкість споживання в Росії становить 80 кілограмів. Якщо ви думаєте, що ви не їсти так багато, то знаєте, що цукор міститься практично в усіх кормах - в ковбасі, горілці, кетчупи, майонезі і так далі.