484
Як їсти і як ми хворі
Не сумнівайтеся, їжа грає дуже важливу роль у нашому житті. Ми їсти безпосередньо пов'язані з нашим здоров'ям, тому що через їжу ми надаємо нашому організму певні поживні речовини, які вона потребує належного функціонування.
Непристойне харчування надає абсолютно протилежний ефект, він може стати найгіршим ворогом нашого здоров'я, оскільки шкідливі продукти не мають достатньо поживних речовин, але значно перевантажують наш організм токсинами.
А номери, пов’язані з хворобами людей, що виникають внаслідок поганого харчування, стають все більш тривожними. Сучасний ритм життя в поєднанні з економічними інтересами харчової промисловості зробили свою роботу: величезна кількість людей по всьому світу вибирають легку їжу як основний вид споживання їжі.
р.
Піца, смажені стейки, млинці, гамбургери, смажені собаки, оброблені м'ясні інгредієнти, солодощі та вуглецеві напої перетворюють наші смакові переваги в реальну бомбу часу для власного здоров'я.
Їжа: міфи і реальність
Звичайно, тема харчування занадто широка і необхідно проаналізувати кожну конкретну дієту для виявлення можливих проблем здоров'я, пов'язаних з нею.
Однак, якщо ви взагалі, існує кілька способів проаналізувати, як ми їсти, і вони вже дозволять зрозуміти, що ми можемо хворіти (або раптом хворіє).
Кошик
Дуже важливо, щоб дізнатися між типом білка, який необхідний нашому організму і тим, що може пошкодити його. Білки рослинного походження, а також білки, що містяться в м'ясному м'ясі, позитивно впливають на організм, вони допомагають будувати і зміцнювати м'язи.
Червоне м'ясо містить токсичний жир, інші токсини, всі види добавок і гормонів, лікарських препаратів і інших сполук, які можуть пошкодити шлунково-кишковий тракт і викликати розвиток захворювань.
Дослідження показали, що вживання червоного м'яса 5 разів на тиждень 4 рази збільшує ризик розвитку раку товстої кишки порівняно з тими, які дозволяють собі лише один раз на місяць.
Молоко.
Незважаючи на те, що протягом останніх десятиліть ми постійно захочилися споживати молоко, щоб забезпечити організм кальцій, сьогодні цей вид не так підтримується. Виявляється, що це не потрібно робити.
Справа в тому, що споживання молочних науковців, пов'язаних з появою різних проблем здоров'я: наприклад, при кровообігі, респіраторних захворюваннях, цукровому діабеті та алергії тощо.
Крім того, відомо, що молоко містить протеїн, який може викликати розвиток раку.
цукор
Цей продукт є одним з найбільш використовуваних у світі і одночасно одним з найбільш шкідливих для тіла. Справа в тому, що цукор викликає звикання і є основною причиною цукрового діабету, яка впливає на близько 300 мільйонів осіб (вже рік цукровий діабет викликає 5% від смерті).
Цукр знижує захисні функції нашого тіла, живить ракові клітини, випускає адреналін, сприяє скупченню жиру і викликає нервозність і депресії.
Змінювалася харчова піраміда.
До недавнього часу харчова піраміда виглядала так: на самому вершині були солодощі, потім були молочні продукти, фрукти, овочі і, нарешті, на самому дно - вуглеводи.
Сьогодні ця харчова піраміда повністю змінилася: вуглеводи перенесли до самого початку, слідують молочними продуктами і червоними винами. Далі – горіхи, птиці, риби та морепродуктів, а потім цільні зерна. Нарешті, на дуже основі цієї піраміди є фрукти, овочі та оливкова олія (холодний пресований) або здорові жири (Omega-3 жирні кислоти).
В той же час, кожен з нас повинен бути уважним для нашого типу їжі і спробувати їсти продукти з очікуванням надання нашому організму поживними речовинами, які він потребує. Тільки тоді він зможе виконати всі свої функції правильно.
Недолік або дефіцит поживних речовин в організмі може призвести до короткострокових або довгострокових проблем зі здоров'ям, які не так просто вирішуються як заробити гроші.
Крім того, не забудьте, що неправильне харчування є основною причиною ожиріння, серцево-судинних захворювань, депресії, печінки і нирок і ін.
У процесі приготування та термообробки більшість продуктів втрачають корисні властивості (не всі, але більшість з них). Також рекомендується споживати органічні продукти, оскільки вони містять менше всіляких добавок, а їх вирощування не використовують добрива і пестициди, які можуть завдати шкоди нашому здоров'ю.
І нарешті: ваш раціон повинен бути строго контрольованим, якщо є будь-який розлад травлення. Бажано компенсувати нестачу поживних речовин, можна це зробити через добавки, але краще все ще віддавати перевагу природній їжі.
Непристойне харчування надає абсолютно протилежний ефект, він може стати найгіршим ворогом нашого здоров'я, оскільки шкідливі продукти не мають достатньо поживних речовин, але значно перевантажують наш організм токсинами.
А номери, пов’язані з хворобами людей, що виникають внаслідок поганого харчування, стають все більш тривожними. Сучасний ритм життя в поєднанні з економічними інтересами харчової промисловості зробили свою роботу: величезна кількість людей по всьому світу вибирають легку їжу як основний вид споживання їжі.
р.Піца, смажені стейки, млинці, гамбургери, смажені собаки, оброблені м'ясні інгредієнти, солодощі та вуглецеві напої перетворюють наші смакові переваги в реальну бомбу часу для власного здоров'я.
Їжа: міфи і реальність
Звичайно, тема харчування занадто широка і необхідно проаналізувати кожну конкретну дієту для виявлення можливих проблем здоров'я, пов'язаних з нею.
Однак, якщо ви взагалі, існує кілька способів проаналізувати, як ми їсти, і вони вже дозволять зрозуміти, що ми можемо хворіти (або раптом хворіє).
Кошик
Дуже важливо, щоб дізнатися між типом білка, який необхідний нашому організму і тим, що може пошкодити його. Білки рослинного походження, а також білки, що містяться в м'ясному м'ясі, позитивно впливають на організм, вони допомагають будувати і зміцнювати м'язи.
Червоне м'ясо містить токсичний жир, інші токсини, всі види добавок і гормонів, лікарських препаратів і інших сполук, які можуть пошкодити шлунково-кишковий тракт і викликати розвиток захворювань.
Дослідження показали, що вживання червоного м'яса 5 разів на тиждень 4 рази збільшує ризик розвитку раку товстої кишки порівняно з тими, які дозволяють собі лише один раз на місяць.
Молоко.
Незважаючи на те, що протягом останніх десятиліть ми постійно захочилися споживати молоко, щоб забезпечити організм кальцій, сьогодні цей вид не так підтримується. Виявляється, що це не потрібно робити.
Справа в тому, що споживання молочних науковців, пов'язаних з появою різних проблем здоров'я: наприклад, при кровообігі, респіраторних захворюваннях, цукровому діабеті та алергії тощо.
Крім того, відомо, що молоко містить протеїн, який може викликати розвиток раку.
цукор
Цей продукт є одним з найбільш використовуваних у світі і одночасно одним з найбільш шкідливих для тіла. Справа в тому, що цукор викликає звикання і є основною причиною цукрового діабету, яка впливає на близько 300 мільйонів осіб (вже рік цукровий діабет викликає 5% від смерті).
Цукр знижує захисні функції нашого тіла, живить ракові клітини, випускає адреналін, сприяє скупченню жиру і викликає нервозність і депресії.
Змінювалася харчова піраміда.
До недавнього часу харчова піраміда виглядала так: на самому вершині були солодощі, потім були молочні продукти, фрукти, овочі і, нарешті, на самому дно - вуглеводи.
Сьогодні ця харчова піраміда повністю змінилася: вуглеводи перенесли до самого початку, слідують молочними продуктами і червоними винами. Далі – горіхи, птиці, риби та морепродуктів, а потім цільні зерна. Нарешті, на дуже основі цієї піраміди є фрукти, овочі та оливкова олія (холодний пресований) або здорові жири (Omega-3 жирні кислоти).
В той же час, кожен з нас повинен бути уважним для нашого типу їжі і спробувати їсти продукти з очікуванням надання нашому організму поживними речовинами, які він потребує. Тільки тоді він зможе виконати всі свої функції правильно.
Недолік або дефіцит поживних речовин в організмі може призвести до короткострокових або довгострокових проблем зі здоров'ям, які не так просто вирішуються як заробити гроші.
Крім того, не забудьте, що неправильне харчування є основною причиною ожиріння, серцево-судинних захворювань, депресії, печінки і нирок і ін.
У процесі приготування та термообробки більшість продуктів втрачають корисні властивості (не всі, але більшість з них). Також рекомендується споживати органічні продукти, оскільки вони містять менше всіляких добавок, а їх вирощування не використовують добрива і пестициди, які можуть завдати шкоди нашому здоров'ю.
І нарешті: ваш раціон повинен бути строго контрольованим, якщо є будь-який розлад травлення. Бажано компенсувати нестачу поживних речовин, можна це зробити через добавки, але краще все ще віддавати перевагу природній їжі.
