Як поліпшити з'єднання Mind-Body: 7 простих кроків

Сучасний ритм життя робить людину завжди в русі. Як і Аліса в казці Льюїса Каррола, я розумію, що залишитися там, де ви повинні запустити. І стане нормою. Постійне почуття тиску, якби це було господарським, соціальним, бізнес-пов’язаного та ін.

Постійна воронка людей, в яких ми спінюємо, встановивши бізнес, романтичні або дружні зв’язки. Все це божевільний ритм призводить до того, що для себе так мало часу. Але один з вашими думками, аналізом, висновками і просто мріями.

Ми працюємо над тим, що ми працюємо над тим, що ми працюємо над тим, що ми працюємо над тимчасовим досвідом. Що таке повідомлення? Що робити? Ми забули, як любити тишу. Але тиша – наш головний помічник в емоційному та психологічному розряді. Так що ми можемо вдосконалити зв’язок між людьми?

Відповідність полягає в тому, щоб зробити здоров'я здорового повсякденного життя.

р.


Так само, як ми можемо вимкнути і перезавантажити наші смарт-інструменти, коли вони замерзають або зловмиснюються, ми також повинні покласти себе на перезавантаження. У зв'язку з тим, що наші мозки приймають час на відпочинок і наші рішення і діяльність стають більш збалансованими.

Ось що я рекомендую вам зробити:

1,1 км Займіть час кожного тижня, щоб вивчити ваші дії.

Запишіться на нашу розсилку. Оберіть час на тиждень, щоб оцінити вашу роботу / життя / балансування онлайн. Унікальний аналіз всіх напрямків життя. Визначте, якщо вони збалансовані і приємні, і помітите, де ви можете покращити.

2. Визначте пріоритети у ключових сферах життя.

Список ключових зон може містити різні аспекти, від здоров'я, краси, зв'язки до релаксу, веселощів та особистісного зростання. Виберіть для себе, які пріоритетні. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.



3. У Приклейте до угод, які ви зробили самостійно.

Важливо. Це запорука створення твердого фундаменту, який допоможе балансувати свого життя. Якщо ви тримаєте 50 відсотків ваших угод, ви отримаєте 50 відсотків результатів.

4. У Послухайте своє тіло при прийнятті рішень.

Якщо ваше тіло не говорить про прийняття важливого рішення, то це напружено – слухайте його. Коли ваше життя збалансоване, ваше тіло стає барометром, який може нагадувати вам, щоб зробити правильний вибір в потрібний час.



5. Умань Залишайтеся на зв'язку з вашим тілом (навіть з простою технологією).

Зберігати голову прямо, і не псуйте на пристроях (мобіль, планшет, комп'ютер тощо). Нехай вони пристосовуються до вас і не пристосовуються до них. Наприклад, погана постава, коли ви подивитеся на телефон на години на кінець, може викликати біль у шиї і відрізати доступ кисню до мозку. Після цього ви будете витрачати більше часу, намагаючись позбутися від болю замість того, що ви дійсно хочете зробити.

6. Жнівень Перервувати кожну годину.

Регулярно розтягуйте шию вгору і вниз і боковини, особливо при використанні смарт-інструментів. Підігніть і зніміть будь-яку натяжність або жорсткість, щоб розум і тіло надійшло в баланс.



7. Про нас Сила для розуму і тіла.

Зателефонуйте нам. Час, коли у вашій родині або друзям не буде доторкнутися. Взяти медитацію, заспокоїти розум. Відчуйте всі ваші думки. І просто дивитися рух енергії в вашому тілі. Якщо медитація є іноземною для вас, просто візьміть ванну з морською сіллю, ефірні масла і розслабтеся. Не привезти книгу, планшет або телефон з вами. Просто насолоджуйтеся відпочинком вашого тіла і думками.